昨夜は、深夜0:35分に布団に入った。
昨夜は、寝付きは普通だった。
だから昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。
昨夜は多分、深夜2:30分くらいまでには眠れていたと思う。
中途覚醒はあったような気もするけど、はっきりと覚えていないような軽いものだった。
朝は、7時台くらいに、目覚まし時計のアラーム音で目を覚ました。
そこからは眠ったり起きたり(アラーム音が鳴ったり止めたり)を繰り返していた。
最終的には朝7:58分くらいまで眠れていたと思う。
今朝の布団の中は気持ち良く、朝は気持ち良く眠れていた。
朝8:40分まで布団に入っていて起きた。
↑朝7:58分に目を覚ましたときに、iPhoneの時計のスクショを撮っている。