昨夜は、深夜0:30分に布団に入った。
寝付きは良くはなかった。
でも昨夜もベンゾジアゼピン系の睡眠薬は全く飲まずに済んだ。
やっと眠れたのは多分、深夜1:30分〜2:00分くらいになってからだったと思う。
中途覚醒は1度もなかったと思う。
最近は中途覚醒が、1、２年前と比べると嘘のようになくなっているので嬉しい。
朝は、7:30分頃に仕掛けておいた目覚まし時計のアラーム音で目を覚ました。
今朝の布団の中は気持ち良く、朝は気持ち良く眠れていた。
そこからは二度寝しそうな感じを我慢するのが気持ち良かった。
朝8:45分まで布団に入っていて起きた。