昨夜は、夜19時過ぎに布団に入った。
しかしいつまで経っても眠れないので、一旦布団から出た。
夜22:07分にドラール15mgとエチゾラム0.5mgを飲んだ。
布団に戻った。
ベンゾジアゼピン系の睡眠薬が効いてくる時間帯の、夜22:40分〜23:00くらいににやっと眠ることができた。
しかし中途覚醒で深夜3:12分に目を覚ました。
その後 何とか再入眠で再び眠れたけど、また1時間くらいで中途覚醒して、早朝4:21分に目を覚ましてしまった。
トータルしても4時間ちょっとしか眠れなかった。前日はまあまあ眠れたので、昨夜は非常に残念だった…。
↑早朝4:21分に目を覚ましたときにiPhoneの時計のスクショを撮っている。