10:10分に朝食(やさしいヨーグルト 70g×1個)を食べた。
11:47分に昼食(レタスサラダ)を食べた。
12:04分に昼食の追加(炒飯)を食べた。
18:21分に夕食(まぐろのたたきと、ご飯と、韓国海苔と、お吸い物と、レタスサラダ)を食べた。
深夜0:15分に夜食(ふんわりホットケーキ メープル&マーガリン 2個入とプロ野球チップス×1)を食べた。
深夜0:55分に布団に入った。
昨夜は、それほど寝付きは悪くはなかった。
昨夜は、ふわ⚪︎ちを見たらフォロワーの配信が少なかった。
昨夜はベンゾジアゼピン系の睡眠薬や、デエビゴやトラドゾンは全く飲まずに眠れた。
昨夜は多分、深夜2:00分〜2:30分くらいには眠れていたと思う。
しかし、深夜3時台くらいに中途覚醒で目が覚めてトイレに起きた記憶がある。
その後は、それほど苦しまずにすぐに再入眠で眠れていたと思う。
朝は、7時台くらいに目が覚めてもう少し眠れたと思う。
朝8:50分くらいに、母親がシャワーに入る音か何かでガタガタうるさかったので起こされた。
掃除機を掛ける音はなかったとはいえ、ガタガタガタガタうるさかった。
なので、8:50分以降は眠ったり起きたりを繰り返していた。
今日の朝の布団の中は気持ち良かった。
朝は、ガタガタうるさかったけど、まあまあ結構眠れた方だと思う。
もう少し布団の中に入っていたかったけど、もう起きる時間だし、おしっこが溜まっていて出したかったので起きることにした。
朝9:48分まで布団に入っていて起きた。
↑朝食(やさしいヨーグルト 70g×1個)を食べた。
↑昼食(レタスサラダ)を食べた。
↑昼食の追加(炒飯)を食べた。
↑ 夕食(まぐろのたたきと、ご飯と、韓国海苔と、お吸い物と、レタスサラダ)を食べた。
↑ 夕食(まぐろのたたきと、ご飯と、韓国海苔と、お吸い物と、レタスサラダ)を食べた。