10:07分に朝食(やさしいヨーグルト 70g×1個)を食べた。
12:15分に昼食(レタスサラダ)を食べた。
お昼頃から出掛けた。
13:00分に昼食の追加(地元のすき家」で、「地元のすき家で、とろ〜り3種のチーズ牛丼(並) と、たまごセット)を食べた。
18:36分に夕食(大きな天ぷら えび入り&とろろ冷蕎麦と、レタスサラダ)を食べた。
深夜0:12分に夜食(はみでるバーガーメンチカツと、プロ野球チップス×1)を食べた。
深夜1:00分に布団に入った。
昨夜は、寝付きが酷かった。
とにかく眠れなかった。
深夜3:08分くらいに、やっと眠れそうに意識朦朧としていたのに、入眠出来なかった。
昨夜、脳のぶるぶる震える症状が特別強かったわけでもないのに、どうしても入眠が出来なかった。
どう頑張っても入眠出来なかった。
一旦布団から出た。
深夜4:04分に「眠れないので布団から出て、ドラール15mgの半錠を飲んだ。」とLINEを打っている。
深夜4:21分に「眠れないので布団から出て、追加でドラール15mgの半錠を飲んだ。」とLINEを打っている。
深夜4:46分に「眠れないので布団から出て、追加でドラール15mgの半錠を飲んだ。」とLINEを打っている。
深夜5:42分に「眠れないので布団から出て、ゾルピデム5mgを飲んだ。」とLINEを打っている。
このとき、早く眠りたいと焦るあまり、少し入っていたコップの水をこぼした。イラついた。
逆に言えば、コップには少ししか水が入っていなかったので助かった。
ドラール20mgも飲んでゾルピデム(マイスリー) 5mgも飲んだのに、昔のように、レキソタンを15mg〜20mgや、ブロチゾラム0.25mgや、ルネルタ(エスゾピクロン) 1mgを飲んでいたときのように頭がすーっとしてくる感じはして来なか。
何故だろうか…。
昨夜はTwitterの重度不眠症垢に結構ツイートした。
朝方にiPhoneを見たら、ツイッチで某元セクシー女優さんが「スト6」をまだプレイしていた。
ふ⚪︎っちでは、子猫を何匹も飼っている配信者さんが、長時間(朝)まで配信していた。
更に朝6時頃に、ふ⚪︎っちを見たらバイトリーダーのこんにゃくたろうの配信が始まっていて、朝これから就寝するような感じだった。
同じような時間に寝ようとしていて、ちょっと嬉しかった。
結局やっと眠れたのは朝になってからで、朝の6:30〜7:00分くらいだったんじゃないかと思う。
少しだけ眠ったり起きたりを繰り返していて、2〜3時間くらいは眠れたんじゃないかと思う。
けど昨日までは、睡眠は調子良かったのに、何で急に眠れなくなってしまったのか原因が分からない。
朝11:55分まで布団に入っていて起きた。
ギリギリだが午前中のうちに起きることが出来た。
↑朝食(やさしいヨーグルト 70g×1個)を食べた。
↑昼食(レタスサラダ)を食べた。
↑昼食に「地元のすき家」で、「とろ〜り3種のチーズ牛丼(並) 580円」と、今回は「たまごセット 140円」＝合計720円を食べた。
↑HACRAY POMiの撮影の練習のためと、"奥田民生の愛のために"が歌いたくなって、超久しぶりに「地元のカラオケ館」に行って来た。しかし、やはり歌う気分にはなれなかったし、HACRAY POMiが何故か撮影出来ないトラブルがあり、昨日のカラオケは大失敗になってしまった。
↑地元のセリアで、「ドアの戸あたり音を和らげる すきまテープ ドア・戸用 室内のドアを密閉し、冷暖房効率を高める (約)暑さ3㎜×幅10㎜×長さ2m」を買った。
↑地元の西友で、「Shebaジーバ DUO デュオ 旨みがつお味セレクション 税込415円」を買った。
↑地元のセリアで、「シャカシャカフィルムの音にねこ大喜び！ じゃれっこ棒 CAT TOY DRAGONFLY トンボ ※2色のうちどちらか1色が入っています。」を買った。
↑ 夕食(大きな天ぷら えび入り&とろろ冷蕎麦と、レタスサラダ)を食べた。
↑ 夕食(大きな天ぷら えび入り&とろろ冷蕎麦と、レタスサラダ)を食べた。