10:04分に朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。12:03分に昼食(カットレタス&トマト&ゆで卵と、ガーリックライス)を食べた。18:45分に夕食(まぐろのたたき&サーモン&イカのちらし寿司と、鯛の味噌汁と、海老&トマト&レタス)を食べた。
20:19分にナイアシンアミド500mg(×4錠)を飲んだ。
22:43分に布団に入った。
昨夜も、寝付きは悪かった。
夕食のときにレタスのことで母親と言い争いをしていて、就寝時も当然それを思い出し、イラついていた。
一旦布団から出て、
深夜0:09分に「眠れないので布団から出て、デエビゴ5mgを2錠を飲んだ。」とLINEを打っている。
布団に戻って眠れたのは多分、深夜1:30分〜2:00分くらいだと思う。
でも深夜2時には目を覚ましてトイレに起きた記憶がある。
しかし、何とかすぐに苦しまず、再び眠れたと思う。
また朝方4時には目を覚ました記憶がある。
このときはトイレに起きたかどうかは覚えていない。
このときもすぐに苦しまず、再び眠れたと思う。
朝方は、6時台か7時台に目が覚めて、そこからいつも通り浅い眠りで、眠ったり起きたりを繰り返していたと思う。
朝は寝室に猫のちーちゃんが遊びに来ていて、ガサガサ音がうるさかった。
今日の朝の布団の中は気持ち良くて、眠りに入れなくっても気持ち良かった。
朝9:40分まで布団に入っていて起きた。
↑ 朝食(カロリーメイト・チーズ味)を食べた。
↑ 昼食(カットレタス&トマト&ゆで卵と、ガーリックライス)を食べた。
↑ 夕食(まぐろのたたき&サーモン&イカのちらし寿司と、鯛の味噌汁と、海老&トマト&レタス)を食べた。