はい、体の硬い方集合！！
ストレッチの時間です！！皆さんはストレッチってしてますか？？私は体が硬いので良く道具を使って行います。
それはストレッチポールという道具を使っています。これを使うと特に腰、背中（脊柱起立筋群）が伸ばされます。
すると、ストレッチポールから降りて、床に仰向けで寝ると背中がベターぁっと床にくっついている感じが堪りません。
是非、一度お試しあれ！！
ストレッチポールは腹筋や背筋を鍛えるコアトレーニングにも有効です。一家に一本あるといいのではないでしょうか
ブログネタ：あなたの「座右の銘」教えて
参加中こんにちわ☆みなさんいかかがお過ごしでしょうか？？
今日は某女性タレント様とある雑誌で取り上げられる対談の取材がありました！！うれしいような恥しいような(;^_^Aのお仕事をしました！！
どんな対談だったかと言うと。。。パーソナルトレーニングの模様が撮影されたり、カウンセリングの模様が撮影されました。
対談内容は“綺麗の追及”です
奥が深い内容でした。。。肌がきれい、顔立ちがはっきりしている、ファッションセンス。。。男の私には正直きびし～い。内容でしたね
しかし、美の追求は私たちもそうですがモデルさん、女優さん、タレントさんは私たちを越えるくらいの考え方がありましたね！！
今日、対談してみて、食事の話が出ました。食事の取り方。。。ダイエットするとなるとみなさん食事制限をしますよね！！
「これって本当に正しいの？？？」って質問されました。。。
お答えします
食事を制限する＝食べない ⇒ ×
ですが、
食事を制限する＝少し食事量を減らす ⇒ ○
となります。
なぜなら、人間食べないと疲れやすくなったり、体調が悪くなります。そうなると活動量がガクッと減ります
そうすると消費カロリーが減ってしまい、体脂肪が貯蔵されやすくなります。筋肉量も減り基礎代謝も減ります。
基礎代謝が減ると・・・太りやすいカラダ(体質）となり、さらに脂肪が付きやすくなります。。。
と今日はここまでにしておきます。。。長くなると頭にはいりづらくなるので。。。
