こんばんわ。夜分遅くに申し訳ないです。（←謝るほどのことでもないか）
aspoトレーナーのヒロです。 先ほどまで明日のパーソナルの準備を着々と行っておりました。
今日のテーマは「ダイエット」です。と言いましても、ダイエットって根本的に何？？目的は？？について綴っていきたいと思います。途中、道がそれたらごめんなさい。。。
まず・・・
ダイエットとはなんでしょうか？？？
変なこと聞くなって感じですよね？？皆さんがダイエットをする理由、目的から考えるとわかりやすいです。
私はこの質問を本日（5月20日）に新規のクライアント様にしました。ていうか、ダイエットにhope（希望）があるクライアント様には必ず初回のカウンセリングの一番初めにしています。
「まず、ダイエットは何のためにしますか？？」
いろいろあると思います。例えば、「お腹を何とかしたい」、「今年はビキニに挑戦！！」、「エビちゃん、モエちゃんのように可愛くなりたい！！」、「メタボが心配。。。」などなど人それぞれあります。
ダイエット ＝ 減量 ＝ やせる ⇒ スタイルが良くなる！！ こんな式ができますね。
しかし、痩せるってどういうことでしょう。体重を減らしたいんですか？？脂肪を減らしたいんですか？？となってきます。
体重を減らすとなると筋肉量が減ります
脂肪量増えます
現実的な話です。
脂肪を減らすとなると筋肉量を増やします（レジスタンストレーニングなどによって)
脂肪量減ります
皆さんのお望みはおそらく後者ですよね。 つまり、ダイエットとは・・・
体重を減らすことではなく、脂肪量を減らすことなんです！
(当たり前のことでしたらごめんなさい）
しかし、後者なかなか結果が出ずに諦めてしまう方が多々いらっしゃいます。これも現実です。。。私が初回のカウンセリングで最後に言うのは・・・・
「まぁ、気長にやりましょう。目標は1ヶ月500g減、太ったら仕方がない。少し様子を見ましょう。太ったら、筋肉が増えたのかなぁといいように思っちゃいましょう。体重減ったら、脂肪が減った。ダイエット成功！！と喜びましょう。」と話してます。
ダイエットはトレーニングや食事療法が適切でないとうまくいかないことは大分言われてきています。しかし、それらだけではなく、ダイエットをするご本人がまず、ダイエットについての知識や現象を理解しなければいけません。理解することで救われることがたくさんあります。
今まで、失敗してしまった方。うまくいってもリバウンドしてしまった方はまずダイエットについての基礎を教えてもらいましょう。私に質問でもかまいません。まず、ダイエットについて正しい知識を持った方に聞いて下さい。例えば、主治医や有資格者のトレーナー、保健師さんなどですね。
質問はいつでもお待ちしております。では
女の子って飲み会にいったりすると取り皿にサラダとか盛ってくれるけど、そういう気配りではなくて、「ただ、黙って話を聞いてくれる」とか「ただ、理由はともかくとして一人にしてくれる。そばにいてくれる。」そんな子はおいらにとって魅力的ですね
どこかにいたら教えてください（笑）
orz
それなのに彼ら勉強かなりできるだろうしね！！
愛ちゃんは可愛いし