ドォーモ

昨日のＫＢＣドォーモはコンバット満のお好み焼き特集
洋平君の所が出ないかなぁ？
なんて思っていたら

出ました！
炎の今生焼き
紹介されたのは写真ではなくアボカドが乗ったピザ風の奴
こないだ食べたっけ？

洋平君のよくわからんコメントもgoodでした(笑)



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今日のラン【９/１９】

今日は珍しく朝から５時間弱ぶっ続けで立仕事疲れましたわぁ

足もアキレスに張りを感じていたので、お休みしようかと思いましたが、体重もなかなか減りませんし、距離も足りてないのでなまずの郷ジョグ

１１ｋｍ
59分22秒
イケてません


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今週のラン【９/１７・１８】

昨日は和白干潟内回り？
香住ヶ丘を越えて唐原から塩浜へ
ＦＩＴスタジアムの横を通り、旧海の中道から雁ノ巣レク前を左折して、海の中道大橋を渡りアイランドシティを経由して、香椎浜(片男佐橋)へ

１３ｋｍ

いい感じでスピードも上がってきたし(^^)



今日は終業後、なまずへ行こうと走り出しましたが、気が変わり(^^;)
３号線を古賀方面へ、東田を右折して、旧３号（495）に出てから花見まで、花見を左折して海岸へ
台風でだいぶ波が打ちつけたと思われる海岸線を水溜まりと漂流物をヨケナガラ宮地浜まで（夕陽はまだ水平線に沈みません）、そこから職場までまっしぐら！

１４ｋｍちょっと
今日も平均５分ほどで乗り切りました(笑)

徐々に秋めき始め、走りやすくなってきましたね


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