今日のラン【１２／９】

今日は９時頃家を出て、都市高速の下を博多方面へ
途中、強風にあおられながら(>_<)
また、雪やみぞれに晒されながら走りました
塩井浜橋を渡ったところで折り返し
途中で名島神社により、
ホノルルマラソン組の無事完走を願うつもりが、名島城趾公園の素晴らしさに参拝を忘れてしまい帰路へ(;￢_￢)
途中でハタと思いだし、御島で完走祈願
炎の今生焼きチームのみんなが無事帰って来れますように(^^;)
風雪厳しい福岡より愛を込めて(笑)




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明日は

明日はゆずアリーナツアーみんなとどこまでも
どうも嵐まで福岡に来ているらしい

バスセンターはｙａｈｏｏＤＯＭＥへ向かう女の子たちでごったがえしている

博多阪急のクリスマスツリーはリサとガスパール(^^)
かわいいね

こちらはキャナルシティのイルミネーション汽車乗れるらしい

こちらは香椎花園で汽車に乗った息子と僕



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このごろのラン【12/3-5】

◆月曜日

職場～四角両谷線～竹尾緑地廻り～３号線～上西郷交差点右折～なまずの郷（５周）

帰りは雨に降られたので、竹尾緑地廻りを省略・・・

合計16ｋｍ（ｇｏｏｇｌｅ）

スピードは出ず・・・　日曜日の福岡国際応援ランの疲れか？そんなに一生懸命走ってないし(^_^;)

◆火曜日

終業後、車でなまずの郷へ

１月の成人祝賀駅伝職場チームの練習日

そんなことはお構いなしにペース走

目標４分４０秒/ｋｍで１時間１５分以内で16ｋｍ走りきる。

結果、１時間１３分ちょっとでクリア

リラックスして走れたのでいい感じで終われました(^O^)

そのあとは、弟子と出くわしたので一緒に２周ダウン

合計１５周　18ｋｍ（ガーミンは18.5ｋｍ）

◆水曜日

昨日の疲れもありゆるゆるＪＯＧ

職場～四角両谷線～３号線～八並～若木台～みずがめの郷～県道飯塚福間線～職場

12.7ｋｍ（ｇｏｏｇｌｅ）　１時間１５分くらいかかりました。

西の空がピカピカ光っていました

うちの息子が夜寝てくれない最悪のパターンが・・・(x_x；)

日曜から水曜まで64ｋｍ　今のところ順調