今日のラン【1/23】

今日は帰宅後に走りだしました。

アイランド橋廻りラン

いつもと逆に走りました。

片男佐橋→弁天橋→かもめ大橋→アイランド大橋→海中大橋→雁ノ巣折り返し→海中大橋→御島かたらい橋→片男佐橋

１５．３km

体が重いですが、後半は４分５０秒以下でまとめました。

今日のラン【1/22】

インフルエンザ明け

走りました

職場を出てなまずへ

県道飯塚・福間線経由（3ｋｍ）

なまず周回　７周

四角・両谷線経由で職場まで（4.5ｋｍ）

合計１５．９km

走りだしは少し体重が減っていたので、軽く感じたのですが

距離を重ねるごとに体力が落ちていることをひしひしと感じ始めました・・・

なまずの周回は何とかキロ５分を切れましたが、なんかやっとこさって感じでした

これも日ごろからの心がけなのか

あと１０日ほどやれることだけやっときます

インフルエンザ

別大に向けて最終追い込みの週・・・

やってしまいました、Ａ型に感染です
感染源は家族ですが、責められません
今年はいい調整ができていただけに悔しいですが、ワクチンくらい打っとけばと後悔しています
もう、３０ｋｍ走はできませんね

仕事も当然行けてません・・・

ランも仕事も月曜日からになりそうです。



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