こんにちは(*Ü*)ﾉ"
平泳ぎをしても股関節が
痛くならなくなった ひろぴろ*です
ジムのプールで平泳ぎを泳いでは
股関節がすぐに痛くなり
思うように泳げなかったのですが、
最近、何とも感じなくなりました！！
一念発起しジム通いを始めて３週間。
ガチガチに固くなっていた股関節が
ほぐれてきたようです
ヤッタ──ε٩( º∀º )۶з──！！
というわけで、
この3週間、真面目に通っていますよ〜
先週の金曜日なんて、
12時から
小学校PTAの仕事があったのですが、
ジムで運動してから向かうという
真面目っぷり！！ﾜｫ
今の私のルーティンは、
まずはトレッドミル(ルームランナー)で
1時間弱の有酸素運動。
何しろ運動音痴な私。
走るのは無理なので…基本早歩きです。
傾斜を変えたり
速度を変えたりしつつ(たまにドタバタ走るw)
大体50分程度で4～5kmくらい歩いてます。
トレッドミルでの運動の最中、
私が何をしているかというと･･･
目は、テレビを字幕で見る
耳は、ワイヤレスイヤホンで音楽を聴く
足は、懸命に早歩き
と、
ある意味全身大忙し！！
旦那には呆れられましたが（笑）
ちなみにジムで聴いている音楽は、
ジム通い前はbacknumberにハマっていて
彼らの曲ばかり聴いていたのですが、
どうも心が凪いでしまうので･･･
もう少し勢いのある曲を求めた結果、
今はBLUE ENCOUNTにハマっています
最新曲のバッドパラドックスが
気になったきっかけだったのですが、
今、一番よく聴いているのはコチラ
激しいのに
サビの部分で、胸がキュッと切なくなる
メロディーラインを持ってくるあたりが
好き
あとは『Heart』も同じ理由で好き
"It's really hard to hear my heartbeat ×2"の部分がもう♡
英語の歌詞で何言ってるか分からないけど（笑）
こんな感じで汗を流した後は、
カッカした体を冷ますべく
プールでひと泳ぎ
クールダウンを兼ねて
数百ｍ泳いでいます
普段は25mごとに小休止を挟みつつ
のんび〜り泳いでいるのですが、
先日、
どれくらいノンストップで泳げるものかと
平泳ぎで試してみたんです
そしたら･･･
150mで力尽きる
子供の頃は200m個人メドレーとか
泳いでたのになぁ〜！！！
体力及び筋力の衰えたるや･･･！！！
のんびり泳いでコレです
体力つけなきゃ
まぁ、こんな感じで泳いでサッパリしたら
シャワーを浴びてジム活終了
夏に負傷した(と思われる)
左の首筋から肋骨にかけての筋に
まだ不安を抱えているため、
相変わらず筋トレ系はしていません（苦笑）
そして、お風呂やサウナは
オバサマ達の憩いの場と化しているので近寄れません（笑）
昨日も
こんな感じでジムに行ってきたのですが、
私が泳いだ数時間後──
そのプールには、
スイミング教室に通う
花ちゃん(7歳)＆さっちゃん(5歳)の姿が
花ちゃんは、
背面キック（ヘルパーなし）の練習中です
沈む！！
本当はダメなのですが両手を下に降ろし、
何とか体勢を整えたものの･･･
その体は
どんどんコースロープに引き寄せられ･･･
最終的に
コーチによって救出
合格への道のりは険しそうです
頑張れ、花ちゃん
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