妊活12年生、39歳無職です
夫の乏精子症に悩み注力してきましたが。。。私のストレス軽減が大事だな
と今さら気づきました
ストレスは悪いだけじゃなく、ちょっとした刺激が細胞の活性化にも繋がるので気にし過ぎ無くても良いのですが、、私が最近体調がすこぶる悪くて、試行錯誤しながら整えていましたが
試行錯誤食事:身体の休養:睡眠:漢方だけではよくならず。。。考えた結果。。自立神経のバランス、ストレス軽減も必要だと分かりました
ストレス軽減って好きなことしたり、食べたり、遊んだり、とかのイメージですが多分自己分析それはほんの少しの気休め程度で、本当にストレス軽減するには瞑想が1番いいかもしれません
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/p0QZwRaV8P/
これは無料だし、自分に身につけて日々やると長生きするし病気に負けない体になれるかも
妊娠するかも
私自身、医療に少し詳しい健康オタクですが
絶対なりたく無い病気は、ガンや感染症、では無く免疫力が下がって異常な活動で発症する病気が1番怖いので。。大人になれば無理して動かないといけない事が増えてくる分、数分でできる呼吸法や瞑想で体が整えられるので是非オススメです
数日前からやり始めましたが、目覚めが良いです
あと、肩甲骨回し肩回しと首のばしを朝にすると明るく1日がスタートします日光浴も
欲しい本
購入済みで読んでる途中
