妊活11年生、38歳無職です
今年、上半期中には移植まで進めるつもりで色々考察した結果
サプリはiHerbで、体に害が出ない量をしっかり飲んでる、ストレッチ、筋トレ、野菜、甘いもの控える、ストレス発散、ツボ、漢方、お酒も経ち、タバコは吸った事ないし、カフェインも控え、体の不調は医師に相談済み、私は東洋医学に詳しいので未病の対処もスグできてる、子供達や激カワ甥っ子と触れ合い母性父性も1番ある
最近始めた事ではなく2年ほど心掛けてきました
唯一できてない事、簡単なのに出来て無いことは睡眠時間の確保
休みの日も元々アクティブに過ごす夫婦でしたが、休養も大事だと思って2人で昼寝時間つくったり、ダラダラすることもするようにはしてたんですが。。。
なんせ、日々の睡眠時間が足りてないから
夫は睡眠負債が酷くて毎日気絶するように五秒で大いびきかいて眠ります。
仕事も早くて遅い、仕方ない。
でも今だけは仕方ないじゃ後悔する
精子も、体のエネルギーも寝てる間に作られるのに寝てないと、、そりゃできないよね
だから、夕食が９時なんですが
食べたら、すぐ10時には布団にIN
毎日じゃないですよ
早く帰って来たら時間には余裕あるし、やりたい事は早く起きてすれば良い
ポイントは、テレビつけずに夜を過ごす事
テレビ気になると時間だけが過ぎる
カフェインレスは、これ一択
夫は個包装を職場へ持って行ってます
