待ちに待ったファスティングセットが届きました。
しかし安かったので買ったのですが内容が値段並みでした。
一応１日ファスティングでも準備期、回復期が一日づつあるみたいです。
これが届いたのが昼過ぎで、昼ごはん食べた後でした。
一応準備期はこんな感じです。
朝 サラダ
昼 お魚やお肉が入ってない和定食
夜 スープ 具沢山味噌汁がおすすめ
だそうです。朝、昼食べてたんですけど，魚もお肉も食べてなかったので，今日準備期にしようと思い、夕食を味噌汁にしました。
ただ、私流でこれだけではおなかすくので、マイクロダイエットとバナナと麦芽コーヒーを付け足しました。
明日は断食期ですが、ここでもおなかすくのでたぶん私流に足して行きたいと思います。
痩せるか心配ですが、まあやってみます。