暇なのでブログ書きます。
このファスティングは酵素ドリンクのファスティングじゃありません。
ダイエットコーチの山崎さんて方が独自にされてるファスティングです。
一応、今日のファスティングメニューを書きます。
朝 グルコイーズ(食物繊維)を水に溶かして飲む、ビタミンミネラル１袋（サプリです）
昼 ビタミンＣスティックを５００ＣＣに水に溶かして１日かけて飲む、ノンカフェイン飲料ならいくら飲んでもＯＫ
夜 プロテイン（水２００ＣＣ＋豆乳２００ＣＣ）、ビタミンミネラル１袋、オメガ３系オイル４粒、乳酸菌１粒
となってます。
朝はこれにマイクロダイエットと麦芽コーヒーを追加しました。
１０時ごろ飲むヨーグルトとソルティライチを飲みました。
昼はビタミンを溶かしたのと飲むヨーグルトを飲みました。今のところ空腹感は余りありません。
ただ子供が今日予定外にずるやすみをしまして、子供がお菓子食べてる音にいらいらしました
だからもうずっと布団に寝てます
私にはファスティングなんか無理だろうなと思ってましたが、１日なので意外と大丈夫かも
でも夜にはバナナを食べるかもしれません
今朝の体重は７４．７ｋｇ（－０．５）でした。
今度もしファスティングするなら酵素ドリンクでも一回してみたいです