ロミこと土橋浩美です😊
瞑想の奥深さを感じた私は
ポーズの練習にも心から打ち込める
気持ちが湧いて行きました。
元々あったヨガが好きの気持ちから
ヨガを伝えたいの気持ちに
本当の意味で変わっていった頃だと
思います。
ポーズをとる日々が続きました。
体の外側のみでポーズをとると
手首が痛くなりました
手で腰をあげようとしていたのです。
ここで呼吸の大切さを学びました。
吐く時に意識してお腹から吐くことで
腹筋が効率より使えて
体が安定していき
ポーズがやりやすくなる事を
徐々に分かって行きました。
そのうちに手首の痛みは無くなり
まるでふんわりと床をプッシュしている
様にダウンドックが取れるように
なって行きました。
💫ダウンドック💫
手足で床を押してお尻を空にあげる
ポーズで横から見ると
手足お尻床の三点の三角形になります△
もしも手首が痛いなと感じる方は
吐く息を意識してみてくださいませ😊
ポーズが安定するので
その分また呼吸に集中する事が
出来るようになりました。
基礎とは本当に有り難いものです。
私は呼吸で土台を安定させてその上に
伸びていく様なポーズをとり始めました。
その時の感想は、
楽しい！の一言です🥳❣️
体にはまだ人間には分からない事が
多いですが
そのほんの一欠片だけ
見せてもらった様な喜びでした（^人^）
そしてふとヨガをしていて思いました。
人は吐く事で自然と息は吸えるから
だから今安心して全部吐こう。
そして空っぽの私に吐く度になって
安心して身軽になろう。
色々な事があり様々な思いを持って
ヨガをする人がいるけれど
この身軽になる感覚は
どの人にも優しく形を変えてフィット
してくれるんだろうな、
と嬉しくなりました
益々私はヨガ愛が深まるのでした
（^人^）
今日も読んでくれてありがとうございました😊ただただ嬉しいです❣️
空が大好きなので今日はこの一枚を
私とどこかで繋がってくれているあなたへ
心を込めて😊
この後もどうぞ良いお時間を（^人^）
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ありがとう😊ありがとう😊
ロミ