最近、健康管理を外注しました。
そう、スマートウォッチです。
睡眠の質、運動量、心拍数。
今まで「なんとなく」で感じていたことが、
数字で見えるようになりました。
これ、思った以上に面白いです。
数字になると、冷静になれる
特にびっくりしたのが、
ストレス値が測れること。
先日、ちょっと気持ちが
揺らいだ出来事があって、
「これはストレスかも？」と思って
測ってみたら……
平穏（笑）
え？ってなりました。
気分とストレスは、必ずしも一致しない
その時に気づいたんです。
「気分が揺れた＝ストレス」
って、つい結びつけがちだけど、
実際はそうでもないことも多い。
なんでもかんでも
「ストレスのせい」にしてしまうと、
自分の状態を正確に
見られなくなります。
見える化は、感情に振り回されないための道具
数字で見えると、
・必要以上に不安にならない
・感情と事実を分けられる
・無駄に自分を責めなくなる
これは、
仕事でも、健康でも、
人との関わりでも
同じだなと思いました。
自分を守るのは、気合じゃなくて仕組み
健康管理も、感情管理も、
全部自分で頑張ろうとしなくていい。
仕組みに任せられるところは、任せる。
それだけで、
日常はずいぶんラクになりますね。
さて、今日はもう少し歩こうかな
これからも
【自分を育て、人を育てる】ための情報を
発信していきます‼︎
見逃さないようにフォローしてね↓↓↓
