今日から１２月だ〜

今朝カレンダーをめくり

おー

カワウソちゃん🦦がサンタになってる

今日から１２月になっちゃったよ〜

今年も後１ヶ月かよ〜

年末まで毎週イベントが続くので本当にあっという間に過ぎ去ると思います

でも忙しくダンス💃出来るって事はとっても幸せな事

健康で元気に踊れる事に感謝

本当に有り難いです

東京🗼宮崎と出張して競技会も頑張れるそんな環境を理解して支えて作って下さっているのがH&Hの宝物の生徒さん達

H&Hの皆かいてくれるから私達がいます

ありがとう

これからも健康で元気にエンジョイダンス💃して行きましょうね

今日も素敵なお花を生徒さんが持って来て下さいました

いつもスタジオを綺麗に飾って下さりありがとうございます

先週の薔薇も綺麗に大きく咲いてます

皆がお花を囲んで笑顔でお話してる姿が嬉しいです

明日もエンジョイダンス💃です

帰宅

無事に我が家🏠に帰宅しました

もちろん高速道路🛣️使って

今年最後の全関東選手権は目標には届きませんでしたが練習の成果を実践の試合で活かす事が出来ました

来年に向けて更にやる気が増して手応えを感じられました

試合会場で篠田ダンス時代にヒロコが教えていた生徒さんがダンスをまた始めたと声をかけてくれました

とっても懐かしく凄く嬉しかったです

ヒロコのブログも見ていて下さりダンス💃でまた再会出来て嬉しかった

皆も頑張ってますね

ヒロコも頑張らなくちゃ

明日からまたお仕事

そして来週は静岡でのパーティー

体調に気を付けてエンジョイダンス💃です

ホテル到着

無事にホテル🏨に到着しました

今日は午前中に明日の試合に向けて髪をカット💇してカラーしてきたので襟足スッキリ綺麗な色に染まり気分がルンルンで午後から小笠原ダンスでお仕事しました

美容師さんからいつもヒロコの髪質は外人に近い髪質でとってもカラーの発色が良くて感動しますと何度も言われます

髪の色素が薄いらしいです

綺麗になって嬉しい事です

今回のホテル🏨は羽田空港の東横イン🏨

ここも近くに庶民の味方のマイバスケットがあるのでコンビニ🏪で買うよりかなり安い🉐

明日は夕方🌇からの試合なのでお昼過ぎまでホテル🏨を延長してゆっくり準備して横浜の大桟橋まで行きます

今年最後の試合

練習の成果を出して頑張ってきます

冬はモコモコカバン

今朝の朝食は鶏むね肉の南蛮炒め

昨日の夜🌃のうちに鶏むね肉に下味をつけておき今朝はピーマン🫑人参🥕玉ねぎ🧅キャベツ🥬エノキとともに炒めて酢が多めの南蛮タレをかけて完成

美味しかった

朝練を頑張り

明日は東京🗼でお仕事で日曜日は今年最後の全関東選手権

トランクを確認して

すっかり寒く🥶なったのでカバンも冬物にチェンジしました

冬物はみんなモコモコ

触ってると暖かい

ヒロコは東京🗼ではヒデキと別のスタジオ勤務なので電車🚃で移動してるので電車🚃に座った時にモコモコが暖かくて気持ち良いんです

今回はピンク🩷のモコモコカバンにモコモコのパンダ🐼の縫いぐるみをつけて

準備オーケー

今日は生徒さんがH&Hのダンスパーティーのダンスタイムで踊りたいと新しくスローフォックストロット&サンバを始めて３回目で凄く感じが良くなり嬉しかったです

来年の春にはH&Hのダンスパーティーにデビューしたいと頑張ってる姿が嬉しくレッスンも気合い入って踊り込みました

ダンス💃を愛してエンジョイしてくれる気持ちに全力で応えました

ヒロコは身体で感じて覚えるタイプなので超超超理論派のヒデキと真逆ですがヒロコはヒロコのスタイルでレッスンしています

喜んでくれて嬉しかったです

身体を目一杯使ったのでお風呂🛀でリラックスして

明日は５時半起き

寒い🥶中の出発ですね

ヒデキの安全運転で気を付けて行ってきます

ネイル&トランクの中身をチェンジ

今朝の朝食は久しぶりの鯖缶&タップリ野菜のトマト🍅スパゲティー

ヒロコの得意料理です

ナス🍆人参🥕玉ねぎ🧅ブロッコリー🥦シメジをニンニク🧄オリーブオイルで炒めてトマト缶🍅&鯖缶を煮汁ごと入れて煮込みパスタを入れて完成

しっかり栄養摂って朝練から燃えました

そのまま直ぐにお仕事に突入し

皆と元気にエンジョイダンス💃して今日は夕方にお仕事が終わり早めの帰宅

帰宅して直ぐにトランクの中身を宮崎出張用から日曜日の試合用にチェンジしてネイル💅もドレスに合わせて黄緑&オレンジにチェンジしました

朝から夕方まで濃縮して身体を使ったので時間かある時にいつもより入念にストレッチ

朝練で動きの幅が少しづつ増えてきました

日曜日の試合は来年に繋がる踊りが出来るように頑張ります

今日も皆とエンジョイダンス💃出来た事に感謝して

今日は時間があるからお風呂🛀上がりに頑張った自分に薔薇🌹咲き誇るフェイスパックをしよう明日も素晴らしい１日ですよ

大きなクリスマスツリー

今年も生徒さんがクリスマスツリーを持って来て下さいました

１時間以上かけて２人で組み立てて飾り付けしてゴージャスな大きなクリスマスツリーが出来上がりました

すご～い

可愛らしい小物も沢山置いて一気にスタジオはクリスマスカラーに大変身

賑やかになりました

毎年ありがとうございます

更に綺麗なお花を生徒さんが持って来て下さり皆がH&Hを素敵に飾って下さり心より感謝感謝感謝

そんな賑やかなスタジオで今日は午前中のヒデキのラテングループレッスンに１人体験して下さった方がいて来年からメンバーになって下さる事になりとっても良かった

夜🌃のスタンダード練習会にも参加して下さって方々がいて私達のワンポイントアドバイスを皆が喜んでくれて嬉しかったです

皆の健康と笑顔とエンジョイダンス💃の為に明日も全力投球です

来月のH&Hダンスパーティーのポスター出来ました

今朝の朝食はミートボールのクリーム煮

新メニューです

ミートボールは昨日のうちに豚🐷ひき肉&厚揚げ&高野豆腐&卵を練り練りして下準備して置きました

タンパク質補給に厚揚げを崩して更にパン粉の代わりに高野豆腐をすり下ろして加える事でアスリートの食事に変身

白菜&人参🥕玉ねぎ🧅ブロッコリー🥦シメジを炒めて牛乳🥛と一緒に煮て美味しく出来ました

元気に朝練から始まり来月のH&Hのポスターも出来ました

ポインセチアをつけて素敵な仕上がり

階段にも生徒さんが素敵なお知らせを作って下さりH&Hの皆で盛り上げてます

皆ありがとう

今日は嬉しい事にヒロコお仕事が忙しく夜🌃のスターライトサークルまでエンジョイダンス💃出来ました

毎日沢山お仕事が出来るように頑張らなくちゃ

あいにくの雨☔のなかスタジオに通って下さった生徒さん達に感謝

ありがとうございました

明日も素晴らしい１日ですよ

掲示板を新しく

今朝はヒロコ御用達のエバラ焼肉のタレを使って豚肉🐷&野菜の焼肉炒め

今回はすり下ろしにんにく🧄生姜🫚ニラも入れたら凄く美味しかった

しっかり朝食で栄養とって５日ぶりのスタジオへ

先ずはお掃除から

毎週土日や宮崎出張と私達が留守の時は練習場として開放しているので毎週月曜日は約１時間から１時半かけてお掃除から始まります

皆に気持ち良い綺麗なスタジオでエンジョイダンス💃して欲しいのでお掃除は２人手分けして入念に

その後今日は掲示板を新しくしました

健康に関するテーマで今回は耳👂️

耳👂️も足裏👣と同じくツボが沢山あるので

ちょとした時に耳👂️をマッサージする💆習慣をつけるとグットです

それから今日は藤枝市で大きなダンスイベントがあり生徒さん達のお休みが多かったので自分達の練習を今週末の試合に向けてバリバリ頑張りました

昨日体力を充電したので🔌🔋🔌🔋🔌🔋元気に練習出来ました

夕飯はもちろん月曜日恒例のヒデキの具材タップリ鍋

大鍋で作り水曜日迄の３日分です

今回は極みだしスープしゃぶの素を２倍に薄めて私達はかなりの薄味で特にヒロコは超薄味派なので市販の素は濃すぎるんです

大きなはんぺんが入って美味しかった

ヒロコは宮城県育ちなので静岡に引っ越してくるまではんぺんとは白い物だけでした

でも黒はんぺんがあると知りビックリ🫨

今は普通に慣れましたが

明日は嬉しい事にヒロコお仕事が忙しいのでしっかりストレッチして寝ます

腑抜けの１日エネルギー充電

昨日の全身整体のおかげで腑抜けのゼロ状態になりグッスリ爆睡しました

今日は１日中そのまま腑抜けゼロ状態で過ごしました

来週から年末まで続く行事に向けて１度完全リセット

とわいえ溜まった洗濯物を２回洗濯🧺して

昼食&夕食も作りました

ヒロコすご～い

自分で自分を褒めてあげてます

昼食は焼きそば

ニラの卵とじ

キャベツ🥬人参🥕ピーマン🫑の納豆メカブ梅肉おかか和え

ヒデキはこれ何

とヒロコ流の和え物を不思議がってました

夕食はスタミナ補給で割引でお得🉐だったステーキを１人タップリ250グラムづつ

フライパン２個使ってジューッと焼いて

蒸し野菜もタップリ添えて大根&エノキ&油揚げの味噌汁と完璧

お腹一杯になりました🫄

来週から今年最後の試合の全関東選手権静岡でのパーティー宮崎出張H&Hダンスパーティー東京で小笠原ダンスジョイントクリスマスパーティーと続きます

残す所は後５つの行事です

元気に健康第一で体調管理を徹底して頑張ります

明日からまたエネルギー充電した🔋🔌🔋🔌🔋🔌身体でエンジョイダンス💃です

帰宅

無事に我が家🏠に帰宅しました

節約の下道４時間コース

お昼に東京🗼に到着し小笠原ダンスでお仕事した後に月に１度の全身整体を受けてきました

ヒロコの担当の渡辺さんは毎月ヒロコの身体の調子を把握して的確🎯なケアをしてくれます

今日もヒロコの身体を触るなり

頭皮スゴっ

お腹スゴっ

今月も沢山使いましたね

と一言

プロには分かるんですよね

でも日々どうしても使っちゃうんで渡辺さんの神の手が必要なんです

今日はなかなか手強いと渡辺さんは言いながら全身をしっかり流して下さり身体に羽が生えたように超軽くなりました

そして腑抜けのゼロの状態に

この状態が必要不可欠

何も考えずにボ〜ッとした状態で爆睡します