ホテル到着

無事にお昼に宮崎に到着しお仕事してホテル🏨に到着しました

今月も元気に皆に再会出来てダンス💃をエンジョイ出来て嬉しかったです

毎月私達の事を楽しみに待っていていてレッスンを集中して受けて下さり感謝です

空港まで迎えに来て下さったりホテル🏨まで送って下さったり皆が私達をサポートして下さり本当に有り難いです

皆の為に月に１度の２日間だけですが内容の濃い的確🎯なレッスンをと頑張っています🧐📝🤔

今日も沢山喜んで貰えて良かったです

皆の成長📈がヒロコも嬉しい

今日は嬉しい事にヒロコ忙しくお仕事出来たのでホテル🏨に着いてクタクタ

今朝は４時間睡眠だったので明日の午前中は何も無いのでお昼近くまで寝貯めします今月も慣れたいつもの宮崎グリーンホテル🏨だからとってもリラックス出来ます

ロング缶で乾杯🥂してお風呂🛀入って寝ます

国旗ネイル

今日な夜🌃のスタンダード練習会は少人数だったので参加して下さった方は私達のワンポイントアドバイス🎯を沢山受けれて超お得🉐な練習会になりました

喜んで下さり嬉しかったです

これからも皆の力になるワンポイントアドバイス🎯をしていきますのでよろしくお願い致します🙇

明日から宮崎出張そして東京🗼に戻りお仕事して日曜日のエマニュエルのレッスンと続きます自炊が出来ないので今朝の朝食はタップリの温野菜を添えて骨付きラム肉のソテー🍗

ナス🍆キャベツ🥬油揚げの味噌汁

とちょっと豪華に完璧なバランス

帰宅後はトランクを確認してイタリア🇮🇹デンマーク🇩🇰の国旗ネイル💅にチェンジして

エマニュエルのレッスンを受ける時のヒロコのこだわりで気合いが入るんです

明日は４時起きです

早っ

気をつけて行ってきます

お夜食の納豆レシピ

今日も夜🌃のスターライトサークルまで皆とエンジョイダンス💃出来た事に感謝

寒い🥶夜に集まって下さり本当にありがとうございます

今朝の朝食は疲労回復と思い鰻&玉子焼きそうめんを作りました

彩り良く大根の葉っぱ炒めも乗っけて

元気に朝練からスタート出来ました

１２月に入り夜🌃にお腹がすくのでどうせなら健康的な夜食にしようと納豆を使った夜食を作っています

今日のように夜🌃遅くまでお仕事した日は納豆の他にゆで卵や豆腐のタンパク質をプラスして

早めの帰宅の時は野菜を多くして

と工夫してます

味付けはすりごまや酢やマヨネーズやケチャップやカレー粉やメカブやワサビなど色々なバリエーションで何でもありのヒロコ流

夜🌃寝ている時の身体の回復に必要な栄養を補給して作っています

そんなヒロコ流のレシピを紹介です

納豆&ゆで卵レタス🥬人参🥕ネギ&白すりごま&マヨネーズ&酢

納豆&豆腐&キャベツ🥬人参🥕メカブ&黒すりごま&梅肉&かつお節&酢

納豆&ブロッコリー🥦ゆで卵玉ねぎ🧅メカブ&白すりごま&ケチャップ&マヨネーズ&酢

納豆&白菜&人参🥕メカブ&ネギ&黒すりごま&カレー粉

納豆&切り干し大根と玉ねぎの梅酢漬け&レタス🥬人参🥕白すりごま

とっても美味しくて身体に良くてグットな夜食です

明日も健康第一にエンジョイダンス💃です

トランクをチェンジ

今日も元気にお仕事でした

生徒さんが綺麗なお花を持って来てくれました

菊ですが品種が違うらしく花びらが可愛い

スタジオが明るくなりいつもお気遣い頂き感謝です

月曜日は夕方🌇でお仕事が終わるので帰宅するなり昨日のパーティー用から今度は宮崎出張用のトランクにチェンジしました

更に今回は嬉しい事に宮崎から帰ってきて日曜日にはなんとエマニュエルのレッスンなんです

土曜日に東京🗼に泊まりレッスンを受けてきます

なので荷物は宮崎出張にプラスして東京🗼お泊り&レッスン着も準備

忙しいけど無茶苦茶ハッピー

自分達がレベルアップし続ける事が皆のエンジョイダンス💃の力になれると信じて

人間は成長📈する生き物ですから私達もH&Hの生徒さん達も今の大切な時をを大切にエンジョイダンス💃して行きましょうね

夕飯はいつもの月曜日恒例ヒデキの具材タップリ鍋

今回は始めてのレモン鍋の素🍋を２倍に薄めて

香りが良く今日は16種類の具材が入ってとっても美味しかった

昨日一昨日の野菜不足を補えて身体も温まり体調バッチリです

明日も素晴らしい１日ですよ

ナガイダンススクールパーティー無事に終了しました

ナガイダンススクールパーティー無事に終了し帰宅しました

時間に追われたオープン前のリハーサル&メイクも無事に間に合い

皆の発表も日頃の成果を存分に発揮出来て素晴らしい発表でした

皆の笑顔がとても素敵でした

そして遠い箱根まで足を運んで下さった皆に感謝

楽しい１日を皆と過ごせて幸せでした

H&Hの絆を感じ本当に嬉しかったです

ありがとうございました

私達のプロデモのタンゴも皆の声援が聞こえ元気に踊る事が出来ました

我が家🏠に帰りホッとして今日は白ワインで乾杯🥂

皆の笑顔に支えられました

これからも健康第一でエンジョイダンスして行きましょうね

今日はゆっくり休んで下さいね

明日からもエンジョイダンス💃です

帰宅

無事に我が家🏠に帰宅しました

明日がパーティーなので高速道路🛣️を使って早め到着

来年のドレスは素晴らしい仕上がりでしたさすがアオイプロデュースのかおりちゃんのセンスは最高です

来年２月の試合が楽しみです

明日はヒデキの愛車に皆を乗せて行きます

皆で修学旅行気分です

明日はホテル🏨に到着してからリハーサル&皆のメイクでドアオープンまで忙しいヒロコ

頭🧠の中で時間を整理して📝🧐

お風呂🛀入ってホテル🏨は乾燥するからしっかり保湿パックして

明日の朝は早く起きて髪セット&メイクだから長距離移動の疲れを癒して早く寝ます

カバンを準備

今日も皆とエンジョイダンス💃出来た事に感謝

日曜日のパーティーにご出演して下さる生徒さんの最終確認

落ち着いていて素晴らしい仕上がりになりました日曜日か楽しみです

明日は日帰りで東京🗼でお仕事なのでカバンを準備

今回は小笠原ダンスでのお仕事だけなので荷物は軽くて楽チン

ただ来年のドレスが出来上がったので10:30からドレスの最終確認の為に朝早くの出発

早いけどとっても楽しみ

今日も朝から寒かった🥶ですが朝食で昨日の夜から仕込んでおいた野菜をタップリ入れた鶏むね肉のポトフを作り身体が暖かくなり１日をスタート出来ました

オレガノも入れて本格派のお味でした

自画自賛ヒロコすご～い

ブロッコリー🥦人参🥕ゆで卵のサラダ🥗も添えて

やはり朝練からバリバリ身体を使う私達にとって朝食の質はとても大切と実感

ヒロコの腕前にかかってますね

ヒロコは感覚派なのでかなり手際が良いのでパパパーッとできちゃうので

じっくり完璧に時間をかけての細かな職人気質のヒデキとは真逆ですがそれはそれで良しと割り切ります

明日は早いのでお風呂🛀入って直ぐに寝ます

トランクをチェンジ

今日はお仕事が早めに終わってしまったので帰宅するなり試合用のトランクからパーティー用のトランクにチェンジしました

メイク道具ドレスシューズなど必要な物をチェックして

日曜日は箱根のホテル🏨にてナガイダンスのパーティー

朝早くに出発の長い１日になります

土曜日は日帰りで東京🗼でお仕事なので今日のうちに全てを揃えておかないとね

今朝は無茶苦茶寒かった🥶ですね

洗濯物を干す手がカジカジになりました

体調管理に気を付けて年末まで休み無しなので頑張ります

今朝の朝食は昨日の夜から煮込んだ鶏手羽先ナス🍆玉ねぎ🧅にタップリ大根おろしを入れたそうめん🍜

美味しかった

しっかり食べてしっかり寝てエンジョイダンスして💃

明日もハッピーな１日ですよ

軌跡的な偶然の再会

そう言えば１０月の宮崎出張から帰ってきた日に浜松町にてコロナ前まで毎月宮崎出張の時に泊まっていたホテル🏨の受付嬢のユキちゃんにバッタリ会って無茶苦茶ビックリしたんですが

先月１１月の宮崎出張時は帰りに宮崎空港で偶然にバッタリ会ったんです

すご～い

２カ月続けて軌跡的な偶然の再会

こんな事って本当にあるんですね

来週はまた宮崎ですが３度目はあるかな

今度は何処で

２人で運命を感じ３度目の再会を期待して別れました

ヒロコはとっても素晴らしい人々に囲まれサポートして貰って幸せ者です

皆ありがとう

今日の夜🌃のスタンダード練習会にも寒い中🥶沢山参加して下さり皆で楽しく練習会が出来て嬉しかったです

皆のダンス💃愛に感謝

今朝は豚🐷ロースの薄切り肉を３枚重ねて厚みを出して豚ロース🐷のソテーにしました

厚みがあると食べ応えがあり満足

ブロッコリー🥦カボチャジャガイモ🥔の温野菜に目玉焼き🍳

そして昨日から漬けて置いた切り干し大根&玉ねぎ🧅の梅酢漬けも添えてバランスバッチリ

朝からブタミンパワー🐷で元気モリモリでした

明日も素晴らしい１日ですよ

健康の秘訣はパーフェクトな毎日の朝食と月曜日の具沢山鍋

うふふ

自画自賛女ヒロコ

自分で言うのもなんですが健康の秘訣は朝食にあり

朝食担当のヒロコ

朝食作りに目醒め朝食にしっかりタンパク質を補給しその他の栄養も100%摂れる食事を心がけてから朝練からパワフルに集中出来直ぐのお仕事もエンジョイダンス💃出来るようになり

素晴らしい効果が出ています

今朝のメインはシーチキン&厚揚げ&大根&大根の葉&人参🥕玉ねぎ🧅エノキのスパゲッティー

凄く美味しかった

スタジオでのお弁当🍱は昨日のシェフ👨‍🍳ヒデキの具材タップリ鍋

今回は始めてのシメ鍋ゴマ豆乳鍋つゆの素を２倍に薄めて

売上ナンバーワンらしいです

確かにすりゴマがタップリ入ってて美味しかったです

今回も白菜&人参&大根&ネギ&ゴボウ&もやし&豚肉&鶏肉&鮭&豆腐&黒はんぺん&コンニャク&エノキ&シメジ&昆布の15種類🎊

いつも15から16種類入り栄養バランス完璧

これを月曜日から水曜日まで食べます

ヒロコが朝食を頑張りだしてからお肌の乾燥もなくなり肌艶も良くなり一石二鳥の効果

今日も夜🌃のスターライトサークルまで皆と一緒に元気にエンジョイダンス💃出来ました

夜🌃に集まって下さり感謝

ありがとう

今日も先週頂いた薔薇が大きく綺麗に咲いてました

明日もハッピーな１日ですよ