素敵なお花でスタジオが華やかに

今朝は目覚まし時計⏰️が鳴る前にお目覚め

きっと土日の早起きの記憶が残ってるんですね

天気が良かったので直ぐに洗濯🧺して朝食作り

豚ロースのソテー🐷

レタス🥬キュウリ🥒トマト🍅目玉焼き🍳を添えて

副菜に人参🥕ジャガイモ🥔セロリのカレーソテー

昨日の野菜不足を朝食からしっかり補いました

朝に強いヒロコ

朝は元気です

今日の朝練は来週の浜松でのパーティーのフォーメーションの練習

今年は大きな記念パーティーが多いので頑張らなくては

それから皆とエンジョイダンス💃して

こうして健康で大好きなダンス💃を毎日出来ている事に本当に感謝です

私達がダンス💃を続けていけるのも支えて下さるH&Hの宝物の生徒さん達のおかげです

毎日思う事ですが本当に幸せです

そんな幸せなスタジオに今日も素敵なお花を生徒さんが持って来てくれました

一気にスタジオが華やかになりました

いつもスタジオを綺麗に飾って下さり感謝です

今日は早くに帰宅したので睡眠不足を補う為に早く寝ます

先ずは睡眠時間を確保です

ヒロコは寝て快復するタイプなので🔌🔋

明日も素晴らしいハッピーな１日ですよ

大石ダンススクールサマーパーティー無事に終了

大石ダンススクールサマーパーティー無事に終了しました

生徒さん達の発表は日頃のレッスンの成果を発揮して素敵に躍ってくれました

お互いに応援📣し合って皆で一致団結して協力している姿を見てとっても嬉しかった

H&Hのファミリーに感謝

私達のプロデモも沢山の声援📣を頂き元気に踊れました

皆の声に元気を貰えました

本当にありがとうございました

皆に支えられ幸せな１日を過ごせた事に感謝

長い１日が無事に終了し我が家🏠に帰りホッと一息の白ワインで乾杯🥂

今日で５週間連続６個の行事が無事に終了しました

パーティー３連チャンも無事に終了し来週は何も無いのでいったんリセット

再来週からまた３週連続４個の行事が続きます

でも９週とか１２週とかに比べたら３週は短い

今年は８月までの１年の前半に行事がギッシリ詰まっていて連続が多かったですが８月後半からは３週続いて１週休みペースな感じです

まだまだ猛暑の８月

体調管理に気をつけて皆と共に健康第一にエンジョイダンス💃していきます

今日はゆっくり休んで下さいね

帰宅

無事に我が家🏠に帰宅しました

明日も静岡でパーティーなので高速道路🛣️で２時間半

速いけど高い

帰宅してカレンダーをめくり今日から８月

カレンダーのカワウソちゃん🦦のスイカ🍉が美味しそう

猛暑は何時まで続くのかな

東京🗼もかなり暑かった

小笠原ダンススクールからは沢山の電車🚃&新幹線🚄か見えます

そして電車🚃が通る音もかなり聞こえるんです今日もひっきりなしに通過してました🚃🚄

明日は午前中８時から生徒さんのリハーサルなので５時に起きて髪セットしてメイクして出発です

パーティーが続いていますが皆と素敵な１日を過ごせるなんて超幸せ

有難いです

ゆっくりお風呂🛀に入って長距離移動の疲れを癒して明日のトランク&ドレスを確認して早く寝ます

ネイルチェンジ

日曜日のパーティーに向けてネイルチェンジ💅しました

可愛いハートにお花にネイルシートを組み合わせて素敵に出来ました

トランクはそのままで明日の東京🗼日帰りお仕事カバン🎒を準備して

今日は朝食に鯖缶キャベツ🥬人参🥕玉ねぎ🧅セロリ&シメジのスープ

宮崎生徒さんから頂いたピザトースト

この四角いピザはまるでイタリア🇮🇹で食べたのとそっくりで美味しい

お弁当🍱はヒデキの豚肉&野菜の中華うま煮

美味しかったです

とにかくしっかり栄養バランス満点の食事をして

今日も猛暑でしたが朝練してお仕事して今日もエンジョイダンス💃出来た幸せな１日に感謝

ヒロコは節約&健康の為に明日の野菜炒め弁当🍱を作って

今回はお得な🉐ミートボール&焼売をトッピングして

明日の朝は早いのでお風呂🛀入ってストレッチして寝ます

２４種類目

今日で２４種類目の入浴剤です

神奈川県湯河原温泉山茶花の香り

お買い得🉐で買った７２個入り２４種類の入浴剤

全種類を堪能

毎日香りやお湯の色が違ってウキウキでした

後４８個あるのでまた２回づつ楽しめます

今朝の朝食は冷やし中華そうめん

キャベツ🥬人参🥕セロリ&玉ねぎ🧅のコールスローサラダ🥗

しっかり食べてから朝練

今週に入りまた新たな気づきがあり

伊東組はまだまだ前に向かって成長📈し続けています

今週の日曜日のパーティーのプロデモの練習を頑張りました

お弁当🍱はヒデキの麻婆茄子🍆

美味しゅうございました

毎日しっかり食べてますがこの頃のハードスケジュールでまた体重が減ってきました

これ以上は減らないようにせねば

今日は早くの帰宅だったので早くお風呂🛀に入って寝れる時に寝貯めします

ヒロコは寝れる時は夜８時に寝れるんです

気合い入れて寝ます

凄いでしょ

明日もエンジョイダンス💃です

緑色の紫陽花

わあ〜

始めて見た〜

緑色の紫陽花

最初はクリーム色らしいです

色が変わっていくらしく不思議です

H&Hのスタジオにお庭のお花を持って来て下さり感謝です

お気遣い頂きありがとうございます

水曜日は午前中のラテングループから夜🌃のスタンダード練習会まで長い１日

今日のスタンダード練習会は沢山の方々が参加して下さりとっても活気ある練習会になり皆が私達のワンポイントアドバイス🎯を喜んで熱心に練習して下さり嬉しかったです

是非またいらして下さいね

今日は無茶苦茶溶けそう🫠な暑さ🥵でしたね

朝食に豚肉🐷卵🥚キャベツ🥬人参🥕玉ねぎ🧅ゴーヤ&シメジのオイスターソース炒め

副菜にジャガイモ🥔ナス🍆キュウリ🥒のケチャップ炒め

しっかり食べてクーラー対策バッチリ🥶して１日エンジョイダンス💃出来ました

明日も素晴らしくハッピーな１日ですよ

味噌づくし

今日は味噌づくしの食事でした

ヒロコの朝食は豚肉🐷キャベツ🥬人参🥕玉ねぎ🧅ナス🍆キュウリ🥒エノキの味噌炒め

副菜は昨日の夜🌃に作ったキュウリ🥒生姜🫚のピリ辛麺つゆ漬け

ゆで卵

お弁当🍱は昨日のヒデキの具材タップリ鍋

今回は濃厚みそ鍋つゆの元を２倍に薄めて

２食とも味噌味でしたがそれぞれに美味しかった

ヒロコの定番の味噌炒めの味付けは生姜🫚ニンニク🧄が効いて隠し味に焼き肉のタレを加えているんです

ヒロコ流です

今日は朝練から直ぐにお仕事に入り夜🌃のスターライトサークルまで忙しくエンジョイダンス💃出来て嬉しかった

忙しいほど楽しく燃えるタイプのヒロコ

皆レッスンに通ってきて下さりありがとう

しっかり食べてしっかり身体を動かしてしっかり寝る

健康第一に明日もエンジョイダンス💃

今日は山形県銀山温泉カボスの香りのお風呂🛀でリラックスしてストレッチして寝ます明日からまた猛暑らしいです

皆様も水分補給をこまめに熱中症🥵に気をつけお過ごし下さいね

可愛いピンクの薔薇

昨日は爆睡したけど今朝はまだ眠かった

でもヒロコ早く起きてゴミを捨てに行き洗濯🧺して朝食を作りました

鶏むね肉キャベツ🥬人参🥕玉ねぎ🧅ナス🍆キュウリ🥒トマト🍅シメジのラタトゥイユ

夏野菜タップリで昨日の野菜不足を朝から補いました

副菜は納豆メカブに酢を入れて

酢を入れると血液サラサラになり美味しいんです

ゆで卵も付けて朝派のヒロコ頑張りました

今日は昨日のパーティーあけにもかかわらずレッスンに通って下さった生徒さんに心より感謝

本当にありがとうございます

恩返しはダンス💃で返します

そして可愛いピンク🩷の薔薇を生徒さんが持って来てくれました

いつもスタジオにお花を飾って下さり感謝

お花が絶えないスタジオでいられるのも生徒さんのおかげ

H&Hは本当に素晴らしい生徒さん達にサポートして頂き幸せです

私達が願うH&Hファミリーになって皆で一致団結してダンス💃をエンジョイ出来るスタジオに皆がしてくれてます

感謝感謝感謝

猛暑の夏私達も体調管理に気をつけて皆と共に頑張ります

今日は大分県由布院温泉の梅の香りのお風呂🛀に入って早く寝て寝不足を解消します

ダンスワールドパレス７５周年記念パーティー無事に終了しました

ダンスワールドパレス７５周年記念パーティー無事に終了しました

今回は初の静岡の先生方とのフォーメーションがあり事前の練習から前日リハーサルとかなりハードスケジュールでしたが無事に終了出来て良かったです

本番は集中してしっかり踊る事が出来てホッとしました

生徒さん達の発表は皆とても素晴らしく素敵に躍ってくれました

本当に良かった

長い１日でしたか皆で応援📣し合って一致団結して楽しく過ごせました

いつもH&Hをサポートして下さる生徒さん達に感謝です

ありがとうございました

ヒロコは昨日が遅かったから４時間睡眠💤だったのでドリンク２本を飲んで気合い入れて１日頑張りました

生徒さん達も自分達も無事にエンジョイダンス💃して長い１日を終了出来て良かった

我が家🏠に帰宅しホッとした乾杯🥂

７５周年という長い間スタジオをず〜っと続いているって物凄く凄いです

おめでとうございます

私達もH&Hの皆と一緒に末永く元気にエンジョイダンス💃を続けて行けるように皆への感謝の気持ちでこれからも頑張ります

今日は気を失ったように爆睡ですね

帰宅

ふ〜

無事に我が家🏠に帰宅しました

今日はいつものように東京🗼で日帰りでお仕事した後静岡で明日のパーティーの前日リハーサルをしてきました

夜🌃９時から生徒さん達のリハーサルの予定がホテル🏨の会場設定で３０分遅れました

生徒さん達には遅くなり申し訳無かったです

その後私達は予定では１１時からフォーメーションのリハーサルでしたが4５分遅れ終わったのが１２時２０分でもう今日でした

けど明日皆様に素敵なフォーメーションを披露出来るように頑張りました

明日はと言うか今日早く起きて髪セット&メイクしてから出発して

９時半から生徒さん達のメイクです

１１時３０分にはドアオープンなので忙しい

２日間にわたり生徒さん達にも協力を頂き感謝ですありがとうございます

速攻で兵庫県有馬温泉花梨の香りのお風呂🛀に入ってストレッチして速攻で寝ます

何時間眠れるかな