ネイルチェンジ

今朝の朝食のメインはネギ&ナス🍆鶏肉の照り焼き

キャベツ🥬セロリの白ごまドレッシングサラダ🥗

副菜にターサイ&大根&油揚げの卵とじ

卵とじは簡単に作れて足りない野菜とタンパク質を補給出来るから朝にはベストです

エネルギー満タン🔋で来週の試合に向けて４種目ミッチリ踊り込み

やるべき事が明確なのでひたすらやるのみ

そのまま直ぐに着替えて仕事に入り

皆ともエンジョイダンス💃出来ました

自分の成長📈と生徒さん達の成長📈とどちらも感じられ嬉しかった

今日は夕方早くに帰宅したので我が家🏠でシェフヒデキのお弁当を食べました

豚コマ🐷白菜の旨味醤油炒め

とっても美味しかった

ヒデキも自分で美味いと言ってました

しっかり身体を使ったから栄養補給してお腹が満たされてからネイル💅チェンジしました

久しぶりに落ち着いた感じに

今日は時間があるから良い香りの薬泉のバスクリンのお風呂🛀でゆっくりしてから入念にストレッチして早く寝ます

寝れる時にタップリ寝貯めするヒロコです　

明日もハッピーな１日ですよ

今に感謝

今日もこうして元気に夜🌃のスタンダード練習会までエンジョイダンス💃出来た事に感謝

ヒロコはお正月にまたマーフィーを読み始めてから📒今年は忙しい毎日でも心穏やかに潜在意識が良い方向に働くように１日１日に感謝して過ごすと更に改めて思いました

毎朝の読書📔も続いています

健康でダンス💃出来ている今に心より感謝です

そしてそんな毎日を支えて下さっている私達の宝物の生徒さん達に感謝です

今日は午前中のラテングループに生徒さんがお友達を紹介して連れて来てくれました

体験してみて来月から参加してくれる事になりとっても嬉しかったです

更に生徒さんが可愛いピンクの椿を持って来て下さりいつもスタジオを飾って下さり感謝

皆ありがとう

そんな皆の為に今朝もしっかり食べました

今朝のメインはレタス🥬ターサイのソテーを添えた豚テキ🐷

副菜にトマト🍅玉ねぎ🧅エノキの卵とじ

今週は卵とじにハマってます

テーブルに並べるとまるでディナー

身体が資本の私達ですから食事にはヒデキヒロコの２人シェフで気を使ってます

明日も元気でいられる事に感謝して皆とエンジョイダンス💃です

楽しい朝食作り

１日の始まりの朝食

ヒロコは朝食作りが更に楽しくなっています

何故なら朝食をディナーなみにしっかり食べるようになってから身体が喜び体調がとっても良く朝練からバリバリ燃えられるから

ちょっと時間がある時に作り置き副菜を準備して

買い出しした材料からだいたい１週間分のメニューを考えておいて🤔📝

毎朝40分から50分かけて作ってます

メニューによっては１時間かかる時もあります

今朝は豚肉🐷白菜🥬人参🥕ナス🍆玉ねぎ🧅エノキの味噌炒め

小松菜🥬油揚げの卵とじ

そして昨日の夜に作っておいた人参🥕大根の梅酢漬け

後はいつもの青汁きな粉ハチミツ牛乳🥛

ヨーグルトに手づくりレモンジャム🍋

チーズ

フルーツ🍌🍊🍎

すご～い

完璧

身体が喜びます

そして今日は更に嬉しい事がありました

大きな手術した生徒さんが無事にダンス💃を再開しに来てくれたんです

本当に健康でダンス💃出来るって幸せな事なんですよね

改めて健康である事に感謝してエンジョイダンス💃出来ました

とっても嬉しかった

これからもますます元気に踊っていきましょうね

明日も素晴らしい１日になりますよ

まだ１月なんですね？

エッ

まだ１月

何かヒロコの頭の中はもう２月な感じ

今年に入りまだ３週間しかたってないのに

２月３月が超ハードスケジュール📒になるからなのかな変な時間感覚です

まぁそれだけ内容が濃くて１日が48時間みたいに充実している証拠ですね

１月はまだ後１週間あるんですね

今日は昨日のパーティーあけにもかかわらずレッスンに来てくださった生徒さんに感謝

昨日もとても良く踊れたので更なる成長📈目指して頑張りました

月曜日は早めの帰宅なのでシェフヒデキの具材タップリ鍋で身体のバランスを整えて

以前に使って美味しかった鍋ワールドシリーズの発酵唐辛子のユッケジャンの素を２倍に薄めて

私達は基本薄味派なので市販品を使う時はかなり薄めます

豚肉🐷鶏肉鮭黒はんぺん&豆腐&白菜&大根&人参🥕もやし&ゴボウ&ネギ&シメジ&エノキ&コンニャク&昆布の15種類で身体が喜び美味しかった

身体が喜びました

ヒロコも朝食の作り置き副菜を作って

昨日の会場が乾燥していたのでお風呂🛀上がりにパックしてウルウルお肌にして早く寝ます

明日もエンジョイダンス💃です

ダンスワールドパレスパーティー無事に終了しました

ダンスワールドパレスパーティーが無事に終了しました

初めての清水テレサにてのパーティー

フロアーを囲んで椅子が並んでいてホテル🏨より一回り小さい感じのアットホームで素敵なパーティーでした

生徒さん達は皆凄く良く踊れてとっても素敵でした

日々のレッスンの成果を出せて良かった

皆で笑顔で楽しんでいる姿を見て幸せでした

ヒロコの新しい髪型は好評で良かった

新しいドレスでのプロデモのワルツも皆の声援📣のおかげで初めての会場でリハーサル無しの割には思い切り踊れて良かったです

皆のおかげです

寒い🥶日に遠い清水までいらして頂き本当に心より感謝です

ありがとう御座いました

ホッと一息の感謝の乾杯🥂

明日からまた皆と共にエンジョイダンス💃です

帰宅

無事に我が家🏠に帰宅しました

明日が静岡でのパーティーなので高速道路🛣️を使ったのですが途中で緊急の道路工事のために通行規制がかかり45分も渋滞に巻き込まれてしまいせっかく高速道路🛣️を使ったのに約３時間もかかってしまいました

ヒデキの安全運転に感謝です

午前中の今年初の神奈川でのお仕事は元気に再会出来てエンジョイダンス💃出来て良かった

健康でダンス💃出来る事は本当に幸せな事だから

来月も楽しみにしていますね

帰宅してパーティー用に真っ赤にネイル💅チェンジ

明日は初めての静岡の清水でのパーティー

どんな会場か楽しみです

プロデモでは今年の新しいドレスの初お披露目

明日の朝は早く起きて今年初の髪セット&メイク

トランクを確認してお風呂🛀に入って長距離移動の疲れを癒して早く寝ます

トランクをチェンジ&煮込みハンバーグ

昨日は早くに寝れたのでタップリ眠れて今朝はお目目パッチリ起床

朝食は白菜をタップリ使って豚肉🐷人参🥕玉ねぎ🧅ブロッコリーの茎🥦シメジの餡掛け

寒い🥶朝にバッチリでした

朝練からお仕事とダンス💃に集中して今日のシェフヒデキのお弁当は煮込みハンバーグでした

昨日の夜🌃に作ってくれました

久しぶりのハンバーグでとっても美味しかった

仕事終わりにスーパーで明日の食料をゲットして帰宅🏠

明後日の日曜日が今年初の静岡でのパーティーなのでパーティー用のトランクにチェンジしました

例年には無い１月のパーティーに御協力して下さる生徒さん達に感謝です

ありがとうござます

明日は日帰りで東京🗼でお仕事

カバン🎒も準備してヒロコは午前中に月に１度の神奈川でのお仕事もあり忙しい

５時半に起きて朝早くに出発なので早く寝ます

真っ赤な大きな薔薇

今朝スタジオにいったら昨日生徒さんが持って来てくれた真っ赤な大きな薔薇🌹が更に開いてゴージャスになってました

すご～いとっても素敵

真っ赤の気のエネルギーを貰いながらミッチリ朝練出来ました

今年に入り今までず〜っと悩み続けた事が🤔良い方向に解決し始めています

ママの教えの通り継続は力なりです

出来るやれば出来るです

自分達の練習は皆への的確🎯なアドバイスに凄く役に立ってます

自分達が悩み🤔研究する事が📝皆の悩み🤔の解決策に繋がるんです

スタミナ源は毎朝の朝食

今朝は初メニューの手羽先の照り焼きを作りました

昨日の夜にタレに漬け込んでおいたのを焼いてとっても美味しかった

ヒロコ天才かもと自画自賛

今日も皆の熱心なダンス愛と共にエンジョイダンス💃出来た事に感謝

ありがとうございました

今日は特に寒い🥶🥶🥶ので皆様体調に気をつけて暖かくしてお過ごし下さいね

明日もエンジョイダンス💃です

階段が華やかになりました

階段に可愛い梅の花が飾られました

折り紙で１つ１つ丁寧に作ってあるんです

節分の飾りもあり凄く華やかになりました

１年を通していつも季節感あふれる飾り付けをして下さり本当に感謝です

H&Hは素晴らしい生徒さん達に囲まれその生徒さん達皆がH&Hを愛してサポートして下さり私達は幸せです

そんな宝物の生徒さん達への恩返しは皆のダンス愛に全力で応えて皆のエンジョイダンス💃と健康の力になる事

その為にも日々自分達も健康第一に生活しています

今朝の朝食のメインはピザトーストにキャベツタップリのお好み焼き風玉子焼き

朝から完璧でした

今日は午前中のラテングループに懐かしい人が加わり更に賑やかになり嬉しかったです

マットを敷いて入念なストレッチから始まるので身体をじっくり動かすのに最適で皆が喜んでくれてます

夜🌃のスタンダード練習会にも寒い🥶中参加して下さった方々がいて楽しかったです

私達のワンポイントアドバイス🎯を喜んで下さり毎週参加して下さり嬉しいです

ありがとうございます

今日も１日エンジョイダンス💃出来た事に感謝して今日は寒い🥶ので宮崎の生徒さんから頂いた芋焼酎で乾杯🍻

明日も素晴らしい１日ですよ

ゆったりお風呂でリラックス

毎日のお風呂🛀は入浴剤を選ぶのが楽しみ

その日の気分で香りや色を決めてます

今日は２月の試合に向けて新しい伊東組の踊りを発揮出来るように朝練をバリバリ練習し夜🌃のスターライトサークルまでエンジョイダンス💃出来たし去年の暮れからお仕事が忙しくお休みしていた生徒さんも復活して１日充実して身体を使いました

なのでヒロコのお気に入りの宮城県秋保温泉乳白色の白檀の香りのお風呂🛀で使った身体を癒します

寝る前には明日の朝食の下準備をして

今朝の朝食のメインはひき肉&厚揚げ&キャベツ🥬人参🥕玉ねぎ🧅エノキの和風スパゲティーでした

完全タンパク質の目玉焼き🍳も添えて

前の日に野菜を切ったりお肉に下味をつけたりしておくと朝が楽チンなんです

明日もハッピーな１日ですよ