の安全運転に感謝
は飛天の間の大フロアーで伸び伸び踊れましたが結果は残念
は後１ヶ月後の東京ダンス選手権
エリザベスちゃん
は日本人第一位で準優勝でした🥈🏆
エリザベスちゃん本当に素敵でした
先週と同じ品川港南口東横イン🏨
２週続けて同じホテル🏨
使い勝手が良いです
近くに庶民の味方のマイバスケットがあり本当に助かります
明日の食料を買い出しして
夕飯は松屋のカルビ焼肉弁当🍱
今日は早めにホテル🏨に到着したのでゆっくりお風呂🛀に入ってパック
してストレッチしてグッスリ休みます
明日は朝早く５時起きして
髪セット&メイク
昨日の朝練
ではかなり良い踊りが出来たので
日々練習してきた事を最大限に発揮して頑張ります
会場の飛天まではホテル🏨から品川までバス
が出てるので便利です
明日も輝いて踊ります💃
楽しみです
に頂いたピンクの胡蝶蘭
が１９個全て咲きました
４年目もこんなに沢山咲いてくれてありがとう
凄く綺麗です
H&Hの皆の愛情に感謝です
白はツボミが後２つ
来週には全部咲きますね
紫陽花
は水上げが良いように花瓶を３つに分けて
スタジオがゴージャスになってます
はスッキリ綺麗な飛行機雲が
見えて気分爽やかでした
に向けて朝練
小さな芽🌱が出たと思ったら次の日にはグ～ンと伸びてる
凄い成長📈です
支柱はとっくに超えて掲示板にたどり着きました
私達もこんな風にドンドン踊りが成長📈したい一心で今朝の朝練も頑張りました
自分達の身体で今まで使い方が足りなかった所を意識して使って
更に更に伸びやかに踊りたい気持ちで身体を目一杯使って
今迄沢山コーチャーから習ってきた事が今年に入ってからドンドン理解が深まり🧐🤔📝自分達の踊りがやっとこさ変化しだしています
先週のB級戦は後１チェック足り無かった
惜しかった
まだまだチャンスはありありです
やれば出来る
脳ミソ🧠も身体も使う朝練のスタミナは朝食で確保🔋🔋🔋
今朝の朝食のメインはイワシ缶詰
キャベツ🥬ブロッコリー🥦ナス🍆大根&人参🥕シメジの具沢山中華スープ
凄いでしょ
お弁当🍱は昨日シェフヒデキが鍋一杯に作ってくれたカレー
やはりカレーはパクパク食べれちゃうのでスタミナ補給にはグット
明日もカレーです
H&Hの植物達は本当に良く育ってくれます
それも全て皆の愛情のおかげです
そんな素晴らしいスタジオで練習もお仕事も出来るなんて最高に幸せです
感謝感謝感謝
ありがとう
木曜日は早めの帰宅なのでゆで卵🥚小松菜🥬納豆&メカブ和えサラダ🥗の夜食を食べて
タンパク質を補給してゆっくりじっくりストレッチして体調を整えます
明日もハッピーにエンジョイダンス💃です
は宇宙人👽️と良く言われてました
天然ボケの所があります
波動とかエネルギーの流れとか感じちゃいます
なのでなるべく良い流れの言葉を使うようにしています
特にありがとうの言葉って凄い波動があるんです
H&Hが４年目に入ってもやっていけてるのはH&Hの宝物
である生徒さん達のおかげです
心より沢山のありがとう
昨日の夜🌃から今日の午前中は台風🌀の影響でサークルとグループレッスンをお休みにしましたが午後からはスッキリ晴れて良かった
今朝の朝食のメインは鶏むね肉
コンニャク&大根&人参🥕シメジの味噌マヨネーズ炒め
副菜は小松菜🥬のお浸しを作ってゆっくり食べてからスタジオに来ました
天気
になり生徒さんも元気にレッスンに来て下さり夜🌃のスタンダード練習会にも参加して下さった方々が沢山いて嬉しかったです
私達のワンポイントアドバイス🎯を喜んで下さり皆とエンジョイダンス💃出来た事に感謝
今日もありがとうございました
皆のサポートに感謝して今日はブタミンパワー🐷のチャーシューと共に乾杯🥂
明日も素晴らし１日ですよ
皆ダンス💃を愛してエンジョイして下さりありがとう
が続いている時は体重が３７キロを切って減りますが
いたって健康です
が一番喜んでます流豚肉🐷のビビンバそうめん
はB級戦での経験を活かして練習
サークルをお休みにしましたゆったり過ごして体重を戻します
今日から６月なんですね
今朝はやる気満々で目が覚めました
まだまだもっともっと踊りたい
もっともっと表現したい事だらけ
やるしかありません
その為にもしっかり朝食を食べて
今朝のメインは鶏むね肉キャベツ🥬人参🥕玉ねぎ🧅ピーマン🫑エノキの味噌炒め
副菜は昨日の夜中に作った玉ねぎ🧅人参🥕の酢漬けにレタス🥬サラダ🥗
今日の朝練は先ずは話し合いから始まりやるべき事を再確認し📝🤔🧐
理論派ヒデキと感覚派ヒロコの話し合いはなかなか難しいですがお互いを尊重しながら
今週末の日本インターに向けて頑張りました
午後からも皆とエンジョイダンス💃して幸せ
試合の結果は色々ありますが
元気に踊れるって本当に幸せな事です
スタジオには生徒さんが紫陽花を持って来てくれました
６月ですもんね紫陽花の季節ですね
いつもH&Hを綺麗に飾って下さり感謝
ありがとうございます
月曜日は我が家🏠でシェフヒデキの具材タップリ鍋
水曜日まで３日分を大鍋で作ります
具材は白菜、モヤシ、人参、大根、ネギ、ゴボウ、豚肉、鶏肉、魚、豆腐、黒はんぺん、シメジ、エノキ、コンニャク、昆布の１５種類
週末のコンビニ🏪弁当の野菜不足を補って身体の調子を整えて
明日も素晴らしく最高にハッピーな１日ですよ
は今年に入り改良してきた事を練習通りに発揮し伸び伸びと踊れ
見ていた先生からも今日は元気に発散して良く踊れていたよとコメントを頂きましたが
でしたが回りの選手もとうぜん成長📈してるんだから私達も更に成長📈せねば
頑張ります
してきたので襟足スッキリ
明日の試合頑張りますしてきた事を最大限に発揮して踊ります
ネイルを試合用にチェンジしました💅
ドレス
に合わせてイエロー
ピンク
気合い入ります
今朝の朝食のメインはブタミンパワーの豚肉のしょうが焼き🐷
玉ねぎ🧅生姜タップリ入れて最高の元気メニューでした
作り置き副菜が無くなってしまったので
小松菜のお浸し🥬
ピーマン🫑ジャガイモ🥔のソテーの２品を作りました
毎日のヒロコの朝食の献立の基本はメイン料理の他に副菜２品に黒ゴマヨーグルトに青汁きな粉ハチミツ牛乳🥛にバナナ🍌チーズ
なので作り置き副菜が２品とも切れると朝が忙しい
でも楽しいです
今日の朝練は身体の疲労が残らないように軽めに調整して
明後日のB級戦に向けて良い仕上がりになりました
これを本番で発揮するのみ
今日のヒデキのお弁当🍱は豚コマ🐷キャベツ🥬の旨塩炒め
美味しく食べて皆とエンジョイダンス💃出来た事に感謝
帰宅してからは明日の野菜炒め弁当🍱を作って
豆腐&ミートボールも持って健康的に節約
１食手作りするだけで身体にもお財布にも優しい明日はいつものように東京🗼でお仕事
トランクを確認して早くお風呂🛀入ってお肌がウルウルになるようにパックして寝ます
女子力アップも大切です
うふふ
