朝食の作り置き副菜作りました

昨日は夕方早くに帰宅したので早速朝食の作り置き副菜を作りました

人参🥕小松菜🥬黒すりゴマのシーチキン和え

１品だけど最高の栄養バランスの副菜です

今朝のメインは豚肉🐷白菜&人参🥕玉ねぎ🧅ナス🍆の味噌炒め

作り置き副菜があると朝の時間に余裕ができます

とにかく健康でなければ何も出来ません

どんなに忙しくても食を大切に

今朝の朝練も２月のムーアカップ🏆に向けて気合い入れて頑張りました

今年はより良い成果が出せそうです

スタジオの玄関に白いお花が咲いてました

冬なのに咲いててビックリ

西陽があたり暖かいのかも

明日は東京🗼での仕事始めです

カバンを準備して早く寝ます

来月のH&Hダンスパーティーのポスターが出来ました

来月のH&Hダンスパーティーのポスターが出来ました

黄色💛のお花で素敵に飾って

来月も沢山の方々に参加して欲しいです

今日はパーティーあけにもかかわらず生徒さん達がレッスンに通って下さり感謝

皆とダンスパーティーでの経験を生かし今日もエンジョイダンス💃出来て幸せでした

今日も朝練から頑張るために今朝の朝食は昨日の夜に準備出来なかったのでレンチンタッパでトマト🍅ナス🍆のオリーブオイル和え🫒の副菜と久しぶりにインスタントラーメン🍜

白菜&人参🥕ネギタップリでバランス良くお弁当は昨日の夜🌃にヒデキが作ってくれたカレー

美味しかったです

夜派のヒデキと朝派のヒロコ

うまい具合に180度違いますが協力し合って頑張ってます

明日も元気モリモリでエンジョイダンス💃です

第３３回H&Hダンスパーティー無事に終了しました

今年最初の第３４回H&Hダンスパーティー無事に終了しました

今月も沢山の方々に参加して頂きありがとうございました

ヒロコも約１時間半のダンスタイムを休み無く踊りまくりました

50曲以上60曲に近いかな踊りました

皆が楽しんで下さるのでヒロコも嬉しくなりノリノリで踊っちゃいました

そして毎月こんなふうにパーティーを開催出来るのも沢山の方々にお声がけして誘って下さりパーティーの準備に片付けと何から何までサポートして下さるH&Hの宝物の生徒さん達に今年も感謝です

皆の健康とエンジョイダンス💃の為に今年も全力投球で頑張ります

今朝の朝食は豚肉🐷小松菜🥬卵の中華炒めでしっかりタンパク質を補給してきました

パーティー前にはドリンクをグビッ

今日も皆と元気に休み無く踊れました

そして今日は午前中のヒデキのラテングループレッスンに今月から新しい人が加わり嬉しかったです

ラテングループレッスンは毎週水曜日１１時から１２時まで

ヨガマットを使いストレッチから始まりラテンの基本ウオークや基本のステップを細かく指導しています

今は男性１人女性６人で活動しています

ストレッチ効果はとても良くて皆身体が使いやすくなっています

興味のある方は是非体験してみて下さいね

今年も色んな形で皆とエンジョイダンス💃出来るように私達も健康第一で日々頑張ります

今日１日に感謝の乾杯をして🥂

明日も素晴らしい１日ですよ

今年最初のシェフヒデキの具材タップリ鍋

今朝のヒロコの朝食のメインは鶏肉のソテー

玉ねぎ🧅の玉子焼き　

玉ねぎ🧅の玉子焼きはママの味なんです

そしてピザトースト

朝からしっかり食べて朝練もバリバリ練習しました

午後からのお仕事は嬉しい事にヒロコ忙しく皆と新年の踊りが元気に出来て幸せでした

火曜日は夜🌃のスターライトサークルまでの長い１日

お弁当は昨日の夕飯のヒデキの具材タップリ鍋

今年も大鍋で作って３日間食べ続けます

栄養バランスが最高の鍋

今年最初なので具材を数えてみたら豚肉&鶏肉&鮭&白菜&人参&大根&もやし&ゴボウ&ネギ&豆腐&はんぺん&エノキ&舞茸&コンニャク&昆布の15種類

すご～い

今年もヒロコヒデキ共に食事に気を配り元気モリモリに身体を使います

寒い🥶夜🌃に今年も集まって下さった皆に感謝

スターライトサークルでは最初に全身が暖まる体操を15分

色々な形で歩く運動が20分

その後にボールルーム&ラテンで40分

全部で75分のサークルです

基本的な身体の使い方&２人で協力する社交ダンス💃を楽しんでいます

今は男性３人女性６人です

興味のある方は是非体験にいらして下さい

皆の健康維持にかなり役に立ってますよ

今年も元気にエンジョイダンス💃です

明日は今年最初のH&Hダンスパーティー

ヒデキが音楽を新しく編集してくれました

皆に楽しんで貰えるように頑張ります

葉梨地区交流センターにて18：30〜20：30

ワンドリンク付きでお一人様1000円です

今年も沢山の方々に参加して欲しいです

よろしくお願い致します🙇

H&Hダンスシーンの仕事始め

今日はH&Hでの仕事始めでした

朝食は昨日から煮込んで置いた鯖缶キャベツ🥬人参🥕玉ねぎ🧅ブロッコリー🥦シメジ&トマト缶🍅の具沢山ラタトゥイユスパゲティー

ヒロコの得意料理です

今回はオレガノも入れてバージョンアップ

目玉焼き🍳も乗っけてタンパク質をプラスしてしっかり食べて

お土産に宮城県のやわらかずんだクッキー🍪を持って

ずんだは有名です

今年初の朝練では去年の発見を振り返り🤔📝良い練習が出来ました

２月のムーアカップ🏆まで１ヶ月なので集中して的を得て🎯頑張ります

午後からは元気に皆に再会出来て皆が気持ち良く身体を動かして笑顔になるのが本当に嬉しかった

ダンス💃って素晴らしい

今の幸せに感謝です

早速お花を生徒さんが持って来て下さりスタジオが華やかに

黄色の梅って珍しい

今年もお気遣い頂き感謝です

掲示板も新しくして

日常が戻ってきました

ルンルンです

今年も全力投球でエンジョイダンス💃します

よろしくお願い致します🙇

胡蝶蘭の花芽が出てきました&ネイルチェンジ

すご～い

なんと

伊東家で冬を過ごしているH&Hオープン祝いに頂いた胡蝶蘭に花芽🌱が伸びてきました

西陽があたり太陽のエネルギーを蓄えて今年も沢山咲きそうです

去年より花芽🌱が出てくる時期が速い

H&Hは今年４月に３周年を迎えます🎊🎊🎊

今年も皆と共に健康第一にエンジョイダンス💃して成長📈して行きたいです

今朝は長い冬休みのおかげで疲れが根こそぎ取れたみたいで６時半にお目目がパチクリ

こんな事は１年を通してあり得ないです

凄いです

それだけ身体の疲労が全て取れたって事ですね

雲一つ無い快晴

素晴らしい状態で今年をスタート出来て嬉しい

今朝の朝食はチキン南蛮

玉ねぎ🧅タップリのヒロコ流

身体が元気になるから朝食作りが楽しくて

今は朝に一杯食べないと１日が始まりません

明日からH&Hでのお仕事が始まります

待ちに待ってました

早く皆に会ってエンジョイダンス💃したいです

そして自分達の朝練もスタート

雪模様のネイルにチェンジして💅

気分はルンルン

今回は今までに無い心身共に最高に充実した冬休みになりました

明日からが楽しみです

飽波神社にお参り&初の炭火焼きさわやか

今朝は暖かいお部屋で朝までグッスリ寝ました

今日は３日の土曜日なので東京🗼でのお仕事はお休み

去年は４日の土曜日だったので仕事始めが東京🗼からでしたが今年は３日なのでお休み

何か土曜日に東京🗼へ行かないは殆ど無いので不思議な感じです

でも今年のスケジュール帳📒を見ると１月は来週から３週間続いて行事それから１週空いてから怒涛の２月３月９週続いて行事なのでメチャクチャ忙しい

４月までゆっくり休むめないから今のうちに身体を休めてエネルギーを沢山充電しておきます🔌🔋🔌🔋🔌🔋🔌🔋🔌

今朝はいつも通りに朝食を作りました

メインは豚バラ白菜🐷

副菜は去年作って置いた根菜の煮物&梅酢漬け

それに青汁きな粉ハチミツ牛乳🥛

日常に戻りました

お仕事に実家に帰ってママに朝食を作ったら朝からこんなにしっかり食べるの

とビックリされました😊

身体が資本の私達ですからシェフヒロコは今年も完璧朝食作り頑張ります

今日は飽波神社⛩️にお参りをして

天気が良くて気持ち良かった

な〜んにもしないで我が家🏠でノンビリ🐢🐢🐢

昨日の帰省ラッシュが嘘のように静かな１日

そして夕飯は初のさわやか

今年で静岡に引っ越してきてなんと８年目

やっと初めて有名なさわやかに行って来ました

いつもは待ち時間が長くて大変なので行けなかったのですが今日は90分待ちで行って来ました

ヒロコはハーフ&ハーフのハンバーグ&ステーキ

ヒデキはステーキにハンバーグ

２人なのに鉄板が３つ

とっても肉肉しくて美味しくて大満足

素敵な休日になりました

帰宅

無事に我が家🏠に帰宅しました

帰りも５時間かけて🚃🚄🚃

は〜

帰省ラッシュで混んでて疲れた〜

暖かい

やっぱり静岡は暖かいですね

今朝石巻市はマイナス２度で薄っすら雪がありました🥶

静岡は身体の筋肉がフワ〜ッと解れます

同じ日本でこんなに違うとは

時間が止まったような実家でのママとのお正月が終わり

静岡へ戻ると一気に活躍モードに

我が家🏠に帰りカレンダーを新しく

今年も可愛いカワウソちゃん🦦で始まり

ヨッシャー

今年も競技会で成果を出し皆とエンジョイダンス💃で盛り上がり🎊🎊🎊素晴らしい１年になるように全力投球で頑張ります

今年も正反対な性格の私達伊東組をどうぞよろしくお願い致しますお願い🙇

今回の帰省はヒロコが朝晩とママの食事を作って掃除も頑張ってきたので今日は外食

大好きなサイゼリアにてデキャンタの白ワインヒデキはノンアルコールビールで乾杯🍻

ヒロコはステーキとトマトペンネ🍅

ヒデキはドリアとカルボナー

美味しかった

今日は移動の疲れ😩を癒してマイベッド🛌でグッスリ寝ます

あけましておめでとうございます

あけましておめでとうございます

今年も宮城県石巻市の実家から新年のご挨拶

今朝はマイナス三度と寒くて🥶目が覚めました

ホッカイロを身体に貼って寝たけど空気は冷たい🥶

去年より寒い🥶

午前中にママと一緒に湯殿山神社⛩️に初詣に行ってきました🚶

今年は雪が舞っていたので並んでいて寒かった🥶

今年も皆が健康で元気に１年が過ごせますように

気合い入れてお参りしてからは家でゆっくり

ママは喋る喋る喋る

ヒロコとの時間を楽しんでいるようで良かった

ママが元気でいてくれる事がヒロコにとって最高の贅沢

いつも遠い宮城県石巻市から気にかけて下さりありがとう

湯殿山神社⛩️の御神酒で乾杯して🍶

今年も素晴らしい１年でありますように

元旦の貴重な１日を感謝の気持ちでママと過ごし明日は静岡へ帰ります

今年１年私達も競技会で結果が出せるように頑張ります

更に皆と共に健康第一でエンジョイダンス💃出来るように心から願い

今年もよろしくお願い致します🙇

帰省

実家の宮城県石巻市に帰省しました

寒い🥶🥶🥶

静岡の我が家🏠から東海道線🚃東海道新幹線🚄東北新幹線仙石線🚃と乗り継いで５時間

毎年ですが遠いですね

仙台からの仙石線🚃に乗ると周りの人の話声から帰って来た~と実感します

イントネーションが懐かしく感じます

久しぶりのママとの再会

直ぐに湯殿山神社⛩️に来年のお札を頼みに行ってきました

ママと一緒に歩いて🚶

今年１年も無事に健康で過ごせて良かったです

本当に全てに感謝感謝感謝です

家に帰ってからはママとゆっくり

明日も１日ママとノ〜ンビリと過します

皆様も良いお年をお迎え下さいね

今年も沢山お世話になりました

ありがとうございました

来年もよろしくお願い致します🙇🙇🙇