手作りして身体喜ぶ

今日は２週間ぶりに休日でした

イベントが毎週続く中で一息つける休日があるのは嬉しい

貴重な休日を利用して先ずは体調を整える為に出来るだけ寝貯め

一般的に寝貯めは出来ないと言われますがヒロコは出来るんです

お昼までしっかり寝てパワーチャージして🔌🔋🔌🔋🔌🔋起きてから

昼食に大好きなセロリを入れてカレースパゲッティー

コンビニ弁当🍱で減った野菜をタップリ補って

それから朝食に欠かせないビタミンCの宝庫レモンジャム🍋を大量に作り置き

甘さ控えめのヒロコ流でスッパイレモンジャム🍋の完成

レモン🍋とハチミツ🍯の割合はなんと9対1

ほぼそのまんまレモン🍋な感じです

明日の朝食用にセロリ入りポテトサラダ🥔も作ってヒロコ凄いです

今日は凄くポカポカ暖かかったですね

身体が緩みましたが明日は逆に超寒く🥶なる予報です

明日はヒロコは１人東京🗼の眼科へ行くのでしっかり防寒して行ってきます

帰宅

スーパージャパンカップ🏆が終わり無事に我が家🏠に帰宅しました

結果は目標に届きませんでしたが気づき始めた事を実戦の試合で発揮出来

応援📣にかけつけて下さって生徒さんが撮影🎥してくれたビデオをチェックしたら前回より伸びている点もありまだまだ頑張るぞと更に気合い入りました

ヒートとか審査員とか色々ありますが自分達が良い踊りを発揮せねば

そして裕一君とエリザベスちゃんが念願のスーパージャパンカップ🏆５種目総合優勝しました🎊🎊🎊🎉🎉🎉🎉

本当に素晴らしい踊りでとっても嬉しかったです

信愛なる仲間の優勝🏅は自分の事のように嬉しい

おめでとう

私達も頑張ります

来週は神奈川選手権

今日は先ず長距離移動の疲れを癒して次に向けて頑張ります　

今日から３月なんですね

カレンダーめくり３月は後３つの試合があります

１つ１つ成長していきます

ホテル到着

無事に幕張メッセのホテル🏨に到着しました

途中に東京🗼で眼科検診を受けてきました

平日に東京🗼へ来る事が無いので来られる機会を大切に利用して

ヒロコは過度のドライアイの為にちゃんとケアしないといけなくて

定期的に検査してると安心です

幕張メッセのホテル🏨は私達のお気に入りのホテルフランクス🏨

ラッキーな事に角部屋の広いお部屋でした

嬉しい

お風呂🛀に入って長距離移動の疲れを癒して

ゆっくりストレッチして明日の試合に向けて体調を整えます

２月のムーアカップの後から長年の悩みの解決の糸口がやっとこさ練習で見えてきました

きっとこれから更に成長📈出来る実感があります

明日も実戦の試合で存分に発揮出来るように頑張ります

トランク&ネイルチェンジ

土曜日のスーパージャパンカップ🏆に向けてトランクを先週のパーティー用から試合用にチェンジしました

今日の朝練でもさらなる発見があり

今までコーチャーから言われていた事がクリアーになってきました

毎日が成長です

スーパージャパンカップ🏆ではやっと気づきやっと出来始めた事を最大限に発揮して頑張ります

ネイル💅も試合用にチェンジして

今朝はヒロコの新メニュー

鶏のチリソース

ヒデキは美味しい

２日続いて新メニューなんてどうしたの

と美味しくてビックリしてましたがヒロコはやれば凄いんです

体調バッチリ

明日は幕張メッセへ移動です

元気に試合に挑める幸せに感謝して

お風呂🛀に入って目一杯使った身体を癒してストレッチして寝ます

ヒロコの健康管理

先週頂いたお花が大きく綺麗に咲いてます

バラが落っこちそうなくらいドデカク咲いてスタジオが華やかで皆との会話に花か咲いてとっても嬉しいです

今日も夜🌃のスタンダード練習会に参加して下さった方々がいて元気にエンジョイダンス💃出来て良かったです

ワンポイントアドバイスを喜んで下さりヒロコも凄く嬉しい

ヒロコは根っからの感覚星人ですが

自分の健康管理の為に📝

寝る時間起きる時間

食べたもの

を毎日スケジュール帳に記入して

睡眠時間と栄養バランスをチェックしています

意外とマメ

子供の頃は虚弱体質だったからダンス💃のおかげで健康に気を配り📝風邪をひかない健康体になりました

ママもヒロコが身体が強くなったのをとっても喜んでくれてます

今朝の朝食はレタス🥬たっぷりのシーチキンスパゲッティー

ヒデキも美味しいと言ってました

シェフ🧑‍🍳ヒロコ感覚料理の達人です

明日も素晴らしい１日ですよ

階段の飾りが新しく

素敵

生徒さんが階段の飾りを新しくしてくれました

可愛らしいお雛様に桃の花🍑

３月のひな祭り🎎で春らしく

いつも季節感あふれる飾り付けをして下さり

H&Hのダンスパーティーの予告もして下さり

本当にありがとう

生徒さん達が皆で協力し合い作りあげて下さっている事に感謝し

皆から愛されるH&Hでいられるように頑張ってます

今日も皆の成長が感じられて幸せでした

私達も日々成長📈して頑張ってます

今朝の朝練も良い発見良い成長がありました

スーパージャパンカップ🏆に向けて練習あるのみ

明日もエンジョイダンス💃です

三連休だったんですね

ほほ〜

世間は三連休だったんですね

H&Hはイベントが無い限り祝日🎌は営業しているので世間が三連休でも関係ありません

ヒロコはどちらかと言うとお仕事してエンジョイダンス💃していたい派

皆とダンス💃を向上する為に頑張りたいです

今日は昨日のパーティーあけにも関わらずレッスンにいらして下さった生徒さんもいて本当に心より感謝の気持ちで一杯です

ありがとうございます

今日のレッスンでは次の課題を明確にして🧐📝更に成長に繋げる事が出来ました

皆のダンス💃愛に支えられ私達も試合に向けて頑張れます

３月は４つの試合がありその１つ目が今週土曜日のスーパージャパンカップ🏆

１つ１つの試合を大切に頑張ります

月曜日はシェフ👨‍🍳ヒデキの具材タップリ鍋で身体の調子を整えて

明日もエンジョイダンス💃です

サカモトダンススプリングパーティー無事に終了しました

サカモトダンススプリングパーティーが無事に終了し帰宅しました　

静岡での今年最初のパーティーでアマチュアデモンストレーションが何と123組

すご〜い

その他にミックスやフォーメーションやヒップホップの発表もあり11時ドアオープンのとっても長い１日でした

参加して下さったH&Hの生徒さん達は皆凄く落ち着いて素晴らしい発表でした

日頃のレッスンの成果を十分に発揮出来てとっても良かったです

長い１日を皆で応援📣し合って楽しく過ごして頂き本当に嬉しかったです

私達のプロデモのクイックステップは曲を新しくして頑張りました

皆の大きな声援📣が聞こえて元気一杯に躍る事が出来ました

ありがとうございました

H&Hの一致団結の力に心から感謝です

未熟な私達を皆が本気でサポートして下さり

私達の恩返しは皆のダンス💃を全力投球で成長させます

今年も沢山よろしくお願い致します🙇

明日もエンジョイダンス💃です

帰宅

今日は東京🗼でのお仕事が終わってから高速道路を使って帰り途中の静岡で降りて明日ののパーティーのリハーサルを９時からして無事に我が家🏠に帰宅しました

ドリンク飲んで頑張りました

生徒さん達には夜🌃遅くのリハーサルに協力して頂き本当にありがとうございました

私達のプロデモのリハーサルも終わり

明日の朝は少しだけゆっくり出来ます

といっても11時がドアオープンなので９時迄には生徒さん達のメイクがあるので行きます　

今日はお風呂🛀に入って長距離移動の疲れを癒してはやく寝ます

明日の朝は髪セット🪮&メイクしなきゃ

今年初の静岡でのパーティーがとっても楽しみです

トランク&ネイルチャレンジ

今日は朝練の後からとっても嬉しい事にヒロコはお仕事が続き忙しくず〜ッと声をあげていたので喉がカラカラ

なので帰宅後は先ずご褒美にロング缶で乾杯🍻

ぷふぁ〜

オイチー

皆が１つ１つ着実に成長していてとっても嬉しく必死になっていたら時間があっという間に過ぎ去りました

幸せの乾杯🍻です

皆ダンス💃を楽しんで下さりありがとう

一息ついて直ぐに明後日の日曜日は静岡で今年最初のホテル🏨にてのパーティーなので宮崎のトランクから日帰りトランクにチャレンジ

パーティーとなると生徒さん用のメイク道具&ドレス👗等など準備するものが沢山

明日は東京🗼でのお仕事の後に静岡で前日リハーサルが夜🌃の９時からあるので帰宅は遅くなるので今日の内に忘れ物が無いかチェックしておかないとね

ネイル💅も今回は嬉しい事に色々なドレス👗を着るので優しいベビーピンク🩷にチェンジ

明日の朝はいつも通りに早くに出発なのでお風呂🛀入って身体の疲れを癒してマッサージしてストレッチして早く寝ます