第23回H&Hダンスパーティー無事に終了しました

第23回H&Hダンスパーティー無事に終了しました

今日は雨☔予報でしたが夕方🌆には運良く雨☔が止んで沢山の方々に御参加頂き本当に嬉しかったです

ワザワザ遠くからいらして下さった方々や始めての方々もいて心より感謝

そんなお友達の輪⭕️を広げてくれるのも私達H&Hの宝物のの生徒さん達のおかげなんです

本当にH&Hは皆に支えて貰っています

ありがとう

皆への恩返しは元気一杯ダンス💃を躍る事

なので今朝も昨日の夜🌃に準備した新メニュー

ブロッコリー🥦と卵のサラダ

ほうれん草&人参🥕の白和え

ナス🍆とエノキ&さつま揚げの煮浸し

を盛り付けて栄養満点の朝食で始まり１日頑張れました

体調管理は私達の重要な責任です

いつもベストな状態でいられるように毎日気をつけて生活しています

明日から宮崎出張なので朝４時半起き

ハヤッ

とにかく速攻でお風呂🛀入って寝ます

増やしたのに減っていく

今日は生憎の雨☔で少し肌寒かった🥶けれど夜🌃のスターライトサークルまで元気に熱く燃えてエンジョイダンス💃出来た事に感謝

外は寒く🥶てもスタジオ内は皆暑い暑いと燃えてました

皆のダンス💃愛に感謝

帰宅していつものように体重をはかったら

う〜ん

また体重が3月に入り少しづつ減ってきました

お正月にに38キロまで増量したけど行事が増えてくるとやっぱり減ってきますね

身体を目一杯使って朝練して仕事して試合パーティーと頑張ってるといつのまにかです

脊椎側弯症なのでしょうがないですが健康的に身体が動くのでグッド

４月になったらまた増えると思います

毎日朝食から栄養バッチリの食事でバリバリ健康です

明日はH&Hダンスパーティー

明日も雨☔らしいですが沢山の方々がいらして下さる事を願い

皆とエンジョイダンス💃です

トランクの中身をチェンジ

今日も生徒さんが素敵なお花を持ってきてくれました

スタジオにいつもお花があるとホッと和みますよね

いつもスタジオの事を色々と気にかけて下さる生徒さん達に心より感謝です

H&Hの宝物です

皆本当にありがとう

今週は木曜日から宮崎出張で水曜日の夜🌃はH&Hダンスパーティーで時間がないので

今日の内にトランクの中身を昨日の試合用から宮崎出張用にチェンジしました

お仕事グッズをチェックして忘れ物が無いように

夕飯はシェフ👨‍🍳ヒデキの具材タップリ鍋

今日は焦がし醤油うま豚鍋つゆの素を２倍に薄めて

イベントの時のコンビニ🏪弁当🍱の野菜不足をしっかり補って身体の調子を整えて

オイチー

忙しい毎日に感謝して

明日も朝練からしっかりエンジョイダンス💃です

帰宅

無事に我が家🏠に帰宅しました

神奈川選手権は目標に届きませんでしたが今回も実際の試合で気がつく事があったので再来週の関東甲信越選手権に向けて頑張ります

強いヒートにあたる事が多く悔しいですが悔しい分だけ成長出来るので頑張るしかありません

今日は大桟橋にビル🏢かと思うほど大きなNorwayの豪華客船か止まってました

凄い迫力でした

さぁ～

お風呂🛀に入って長距離移動の疲れを癒して明日から練習お仕事です

やれば出来る

必ず出来る

せっかく色々な事が繋がりだしたんだから

エンジョイダンス💃です

ホテル到着

今日は早めに小笠原ダンスに到着したらラッキーな事にエリザベスちゃんに出会えました

祝福のお祝いと沢山お話出来て嬉しかった

スーパージャパンカップ🏆ダブル優勝🥇🥇のお祝いのゴージャスな胡蝶蘭を囲んでツーショット📸

信愛なる仲間から素晴らしいエネルギーを貰いました

ありがとう

私達も頑張ります

お仕事終わりに髪をカットしてからホテル🏨に到着しました

襟足スッキリして気分上々やる気マンマンです

今回のホテル🏨は羽田空港の東横イン🏨

東横イン🏨は何処でも同じで使い勝手が良いのでリラックス出来ます

今週は月曜日に眼科検診で東京🗼へ日帰りしたり木曜日にヒデキの実家へ行ったりとイレギュラーな事がありバタバタだったので

明日の試合は夕方🌆からだからホテル🏨をお昼過ぎまで延長してゆっくり休みます

明日の試合に向けて先ずはお風呂🛀に入って長距離移動の疲れを癒してストレッチして爆睡します

トランクはそのままで

日曜日は神奈川選手権なので先週に引き続き試合だからトランクはそのままで

今朝はヒロコの新メニューすき焼きうどん🍜

牛肉と豆腐でタンパク質

カブの葉&白菜&人参🥕&ネギ&エノキでビタミンも補給🔋🔌

その他に毎日青汁ハチミツきな粉牛乳🥛

レモン🍋ジャムヨーグルト

サラダ🥗もプラスして完璧バランス朝食を作るヒロコ

素晴らしい

自画自賛ですが

食事は重要

特に活動が始まる朝食は１番ゴージャス

朝派のヒロコにとっては超グッド

ですが夜派のヒデキにはちょっとヘビーと言われる時もありますが朝は重要

身体の調子が良く１日元気一杯に踊れます

明日明後日はコンビニ弁当🍱になりまがなるべく塩分控えを選んでそれはそれで楽しみます

明日の朝は何時も通りに早くに出発

頑張って来ます

良い体の使い方

今朝起きたらお尻&ハムストリング&背中に良い筋肉痛を感じました

昨日と一昨日とお仕事が忙しかったのですが自分達の朝練だけでなくお仕事のレッスンでも良い身体の使い方が出来てる証拠

パーソナルのトレーナーさんに背面の筋肉を使えるようにケツ&ハム&背中と毎回呪文のように言われてるのでちゃんと使えてるって事ですね

良かった

正しく効率良く使える事は怪我予防にもなるし

より良く身体を動かせるからドンドン成長できます

今年に入り自分達の長年の悩みをを解決出来る方法が分かり今猛特訓中です

今日は朝練の後早めにお仕事を終えてヒデキの実家に用事があり行ってきました

雪の心配が無くて良かった

ヒデキの安全運転に感謝

そして良い出会いで健康で元気にダンス💃出来る幸せに感謝して

今日はチビチビ日本酒で乾杯です

明日も元気一杯にエンジョイダンス💃です

掲示板を新しく

３月に入り掲示板を新しくしました

今年に入り富士山シリーズが続いております

今月は雲一つない上空からの富士山丸見えショット📸

何故雲一つないかと言うと

２月の宮崎出張の時に羽田空港の上空が強風の為に機内で１時間ほどまってからの離陸でその強風で雲が流れて無くなったと言うわけでラッキーでした

上空からこんなにクッキリ見えるなんて凄い

そして階段にはひな祭りが終わり可愛いカエル🐸が飾られてました

季節感あふれる飾り付けをいつもありがとうございます

今日も夜🌃のスタンダード練習会に参加者がいて皆でエンジョイダンス💃出来ました

ワンポイントアドバイスをいつも喜んで下さり本当に嬉しいです

今朝はヒロコの新メニュー油淋鶏

玉ねぎ🧅タップリで美味しかったです

朝食からしっかり食べてしっかり練習してしっかり仕事して素敵な毎日です

明日もハッピーな１日ですよ

春を感じる菜の花

今朝スタジオに行ったら春を感じる菜の花が飾ってありました

昨日生徒さんが持ってきて下さったそうです

昨日今日と冬に逆戻りのような寒さ🥶の中でホンワカ春を感じる菜の花にとっても癒されました

いつもH&Hを飾って下さりありがとうございます

今日は朝練の後から嬉しい事にお仕事が忙しく続きあっという間に夕方🌆になり夜🌃のスターライトさークルまで１日エンジョイダンス💃出来ました

ヒロコは皆とダンス💃出来る事が楽しくて夢中🥰になっちゃいます

毎回つけている生徒さん１人１人のレッスンノート📝📗をチェックして前回のレッスンの復習🧐と今日の課題と考えて内容の濃いレッスンを頑張ってます

毎回のレッスンが皆のダンス💃の成長に繋がるように考えて🤔考えて🤔

寒い🥶１日でしたがスタジオに通って頂き感謝ありがとうございました

皆の喜ぶ顔が見れてとっても嬉しかった

元気一杯に身体を使う為にも朝食からしっかり栄養補給する事が大切

今朝はヒロコの朝食新メニュー

鶏肉とブロッコリー🥦のうま煮

とっても美味しかった

夕飯は鍋ごと持ってきた昨日のシェフ👨‍🍳ヒデキの具材タップリ鍋

明日も栄養バランス⚖️バッチリで元気にパワフルにエンジョイダンス💃です

鍋つゆがお買い得でした

今日はお仕事をお休みを頂いて東京🗼の眼科へ検診に行ってきました

往復新幹線を使ったので片道２時間の往復約４時間

いつも片道４時間の往復８時間をしてるので片道２時間なんてあっという間ですね

今月は忙しいのでなるべく時間を短縮して

疲れを溜めないようにリッチな往復にでした

浜松町の眼科の先生はとても腕の良い先生で検診の結果はとりあえず今は大丈夫との事

良かったです

今まで通り半年ごとの検診を続けていきます

帰ってからはシェフ👨‍🍳ヒデキの具材タップリ鍋

昨日の買い出し🛒の時に商品交換の為に鍋つゆが半額近く安くなっていたので毎週鍋を食べる伊東家にはラッキーとばかりに７種類買ってきました

その中で今日はなべしゃぶ味

もちろん薄味の伊東家では倍以上に薄めて使います

今日はタラ鶏団子カブも入って具材タップリの16種類で美味しかった

急に冬に逆戻りの寒さ🥶🥶🥶

しっかり栄養補給して体調管理を徹底して神奈川選手権頑張ります