そのうち３つがもう咲きそうなのでスタジオに持っていきました
私達が宮崎
に行ってる間に咲いちゃいそう
来週には咲いたお花が見れますね
今日は嬉しい事にお仕事が忙しく
生徒さん達が喜ぶ顔が見れてヒロコ
も幸せでした
夜🌃のスターライト
サークルには今日から新しく１人メンバーになりとっても楽しく
嬉しかったです
階段にも紫陽花の飾りが出来て
生徒さん達のH&H愛
に心より感謝
ありがとうございます
そんな活力もヒロコのバランスの取れた朝食から
今朝はタップリキャベツ🥬&人参🥕玉ねぎ🧅大根の葉&豚肉🐷のスパゲッティー
こんなに具沢山なスパゲッティーはコンビニに売ってません
やはり自炊は素晴らしい
明日の朝食の下ごしらえをして
明日はH&Hのダンスパーティー
です
沢山の方々に参加してエンジョイダンス💃して貰えるようにお風呂🛀に入ってストレッチして体調万全にして皆様をお迎えいたします
明日もエンジョイダンス💃です
で水曜日がH&Hのダンスパーティーなので今日の内に昨日の試合
のトランクから中身を宮崎出張ようにチェンジしました北から南ですね
今朝もいつも通りに起きて
洗濯🧺してからスタジオへ
そして朝練では
昨日の試合で感じた事を話し合って練習しました
次の試合は来月の全日本選手権と大阪でのジャパントロフィー🏆️
毎日の少しづつの積み重ねが大切
月曜日はシェフ👨🍳ヒデキ
の具材タップリ鍋
外食で偏った栄養バランスを整えて
今日はさっぱりポン酢味でレタス🥬タップリでお魚は鮭
ワンタンも入って15種類
身体が喜んでます
昨日は夜中🌃の帰宅だったから今日はお風呂🛀にゆっくり入ってストレッチしてグッスリ寝ます
でベスト48の最終予選に残る事が出来ました🎊🎊🎊嬉しかった
今朝の髪セット&メイク
がバッチリ決まったのできっと良い事があると信じてました
実戦の試合ではまだまだ練習で出来たほど身体を目一杯使うには足りなかったけど
最終予選では少し発揮出来ました
これからも更に更に上を目指して頑張って行きます
岩手大学時代にお世話になった方々が沢山応援して下さり嬉しかった
ありがとうございました
帰りに駅にてヒロコは青森の煮干しラーメン🍜ヒデキはチャーシューラーメン🍜を食べてホッと一息ついて
美味しかった
駅にねぶた祭りのミニチュアが飾ってあり綺麗でした✨
新幹線🚄で３時間半爆睡して東京🗼へつきそれから駐車場まで１時間🚃移動しヒデキの安全運転で高速道路🛣️を使って２時間半で７時間半で無事に我が家🏠に帰宅
明日
いや今日もお仕事だから早くお風呂🛀に入って直ぐに寝なきゃ
の安全運転で２時間半
が出来たので最大限に今の伊東組のダンス💃を発揮します
基本的な動きを思い出しながら再確認して
とっても楽しかったです
またダンス💃を一緒に出来る事に感謝です
帰宅するなり日曜日の東北オープン選手権に向けてネイル💅チェンジしました
久しぶりの黄緑ネイル
気合い入ります
ベランダの５つのアマリリスのツボミもグーンと成長しています
私達も生徒さん達も皆成長しています
今朝のヒロコの朝食は新メニューの豚肉と大根のオイスターソース炒め
ブタミンパワー🐷でとっても美味しかった
お弁当🍱はヒデキのキャベツ🥬&新玉ねぎ🧅の中華炒め
トマト🍅&卵🥚の味噌汁
伊東家では今はシェフが２人👨🍳🧑🍳いるから食生活は完璧です
明日は東京🗼でのお仕事はお休みして青森県まで移動
東京🗼まで車で行きその後は新幹線で青森県へ
我が家🏠からホテル🏨までだいたい８時間くらいかな
気を付けて行ってきます
に向けて試合用のトランクを準備しました
が続けてあった以来なのでとっても久しぶりな感じです
進展があり継続は力なりのママ
の言葉通りに頑張って来ました
でも良い発見がありましたの朝食の豚肉🐷の焼肉炒め
のヤンニョムチキン
と中華の日でした
そして次に咲いたピンク
の胡蝶蘭は今２つ目が咲いてます
お花がデカい
小さな白
の胡蝶蘭は３つ目
そして先週生徒さんから頂いた真っ赤
な椿は満開
スタジオは花盛り
春本番になりスタジオが一気に活性化してる感じ
植物は人間の波動を感じるから🧐H&Hの生徒さん達の活力がアップしている証拠です
私達も日曜日の青森県の東北オープン選手権に向けて日々１ミリづつでも成長しています
水曜日の今日は夜🌃のスタンダード練習会に参加して下さった方々がいて本当に嬉しかった
スタジオオープン当初は誰も来なくて帰った日々が続きましたが
今は皆の口コミのおかげで参加して下さる方々が増えて幸せ
ありがとうございます
女性一人でも参加して下さる事が本当に嬉しいです
女性の立ち方&仕事を正しく理解して貰えるようにワンポイントアドバイスを頑張りました
皆それぞれに悩み🤔疑問🧐を持っていてそれに的確🎯に応えるように頑張りました
皆が謎が解けたと喜んで下さりヒロコも超ハッピーでした
また是非いらして下さいね
今朝は新メニューの鶏むね肉&ゴボウの炒め物
とっても美味しかった
ヒロコの料理の腕前も日々アップしています
しっかり栄養とって目一杯身体を使ってダンス💃を表現して行きたいです
明日も素晴らしい１日ですよ
サークルまで元気にエンジョイダンス💃出来ましたサークルは今年はゴールデンウィークで２週祝日🎌になった為にお休みが続いてしまったので３週目の超久しぶりでした２週もお休みだったので皆大変そうでした
実はかなりの運動量って事ですよね
やる〜
の具材タップリ鍋で美味しかった
身体を動かして寝て
に頂いたピンク🩷の胡蝶蘭が今朝咲いたのでスタジオに持って行きました
はツボミはありますがもう少し伊東家🏠で成長させます
で飾ってゴージャスに
は去年の１周年スタジオ親睦パーティーの時に生徒さん達から頂いた花束の包装紙なんです定番の鯖缶豆腐ハンバーグを大根おろしで煮込みハンバーグにしました朝練からバリバリ踊れましたを実戦で発揮出来るように頑張りますで大学は岩手大学なので東北と聞くとテンション爆上がりですに応えられるように素敵な発表にしますね
イベントが無かったので時の流れがとってもゆ〜っくり
の~んびりでした
でもそれも今日迄で来週から７月半ばまで９週連続でイベントが続きます
青森県で東北オープン試合
H&Hダンスパーティー
宮崎出張
エマニュエルのレッスン
宮崎出張
全日本選手権
大阪でジャパントロフィー
H&Hダンスパーティー
東部日本選手権
宮崎出張
ホホ〜スケジュール帳📗を見て
そっかぁ〜🧐と改めてビックリ
夏まで走り続けます🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃🏃
間にあるポツポツの休みをしっかり使って体調管理をバッチリして頑張ります
夏🎐の暑さ🥵には強いヒロコ
逆にこれからはクーラー対策をしっかりしないとね
今日は先週と同じく充実した日曜日でした
昨日のパーソナルトレーニング
の程よい筋肉痛
と共に目が覚め
先ずは洗濯🧺して
今週の朝食用の作り置きを２品作り
大根&人参🥕&ブロッコリーの茎のピクルス
肉じゃが🥔🧅🥕
それからお昼御飯のほうれん草&鶏むね肉のクリームスパゲッティを作り
お掃除して🧽🧹
お昼寝して
なんて贅沢な
そしてヒロコは朝食に使うお目当ての品を探しに業務スーパーへ🛒
残念ながらお目当ての鶏むね肉大容量は売り切れていたのでお得🉐な冷凍野菜を買ってきましたいつもの買い出しにも行って🛒
夕飯は何年かぶりのモスバーガー
めちゃくちゃ美味しかった
心底身体の疲労も取れて体重も１キロ増えてさぁ〜準備万端で明日からパワフルにスタートです
