国旗ネイル&アマリリス

明日からエマニュエルのレッスンです

ヒロコはいつもエマニュエル&タニアのレッスンを受ける時は彼らの国の国旗ネイル💅をして行きます

イタリア🇮🇹&デンマーク🇩🇰の国旗ネイル💅　　

気合い入ります

１年ぶり

静岡へ引っ越して来る前は１年に３回エマニュエル&タニアのレッスンを受けにイタリア🇮🇹&デンマーク🇩🇰に留学していたのが懐かしい

今はエマニュエル&タニアが日本へ来てくれる時に集中してレッスンを受けています

貴重なかけがえのない大切な時間です

日本での２日間の留学を頑張ってきます

今日はスタジオでは更に２つのアマリリスが咲いてました

今回のは白が多いのと少しオレンジっぽいのと

みんなそれぞれに違って綺麗です

あと一つも半分開いていて５つ並んだアマリリスがスタジオの片隅で凄く素敵

植物は人間の波動を反映しています

H&Hは皆それぞれの個性を大切に

それぞれを尊重しあい助け合い協力しあい皆で成長していきます

来週は成長した伊東組を楽しみにしていて下さいね

トランクの中身をチェンジ

今朝は新メニューのチキンピカタを作りました

卵🥚でコーティングしたムネ肉が柔らかくて美味しかった

朝食からタンパク質をタップリ摂って

朝練からお仕事とエンジョイダンス💃出来ました

今日は夕方🌆にお仕事が終わり早めの帰宅だったので明後日からのエマニュエルのレッスンを受けに行くトランクを準備しました

先週の宮崎出張のトランクの中身をレッスン着&シューズ&お泊まりセットに変えて

今から気分はルンルンです

去年の５月から１年ぶり質問も沢山あり🤔🧐📝

とっても楽しみです

体調を万全にして

明日もハッピーな１日ですよ

キクラゲ使ってみた

今日は嬉しい事にお仕事が忙しかった

夜🌃のスタンダード練習会にはカップルの他に女性１人で参加して下さった方や男性１人で参加して下さった方々がいて本当に嬉しかった

それぞれに悩み🤔があってそれを私達のワンポイントアドバイスで解決出来て喜んで貰えて凄く嬉しかったです

皆にアドバイスしてると１時間あっという間に過ぎちゃいます

女性が１人でも積極的に参加して下さるようになりヒロコは感激です

社交ダンス💃は独立した２人が協力して躍るので女性の仕事に目覚めて下さった方々に心より感謝

これからもっともっと素晴らしい女性になるようにアドバイスしていきます

そんな目一杯身体を使えたスタミナは朝食から

今日はヒロコ初めてキクラゲを使ってみました

ずっと前にヒデキが使ったのが残っていたので食材を無駄にしない使い切る派のヒロコは何でも使います

乾燥したキクラゲを水で戻したら凄く大きくなりました

ヒロコは今までキクラゲは海藻だと思っていましたがキノコ🍄なんですね

ハッハッハ

何事も経験ですね

豚肉🐷卵🥚ほうれん草人参🥕玉ねぎ🧅と一緒に炒めてオイスターソースで味付け

凄く美味しかった

１日の始まりの朝食作りが毎日楽しくなり

朝から元気100倍で活動出来るようになり最高

ヒロコ天才と自画自賛女です

テヘヘ

明日も素晴らしい１日になりますよ

胡蝶蘭がドンドン咲いてる

デッカイお花のピンク&白の胡蝶蘭は一つまた一つとお花がドンドン咲いています

今年も去年と同様にそれぞれ１本の枝から３本も枝分かれしてまだまだ沢山のツボミがあるので毎日楽しみなんです

小さな白の胡蝶蘭も10個のお花が咲いています

３年目もこんなに大きく咲いてくれて本当に嬉しい

皆のH&H愛に感謝です

今日の夜🌃のスターライトサークルは久しぶりに全員が揃いとっても活気がありました

仲間同士で支え合いながら沢山笑って皆でエンジョイダンス💃出来て最高でした

１日元気なスタミナは食事から

今朝は豚肉🐷ブロッコリー🥦玉ねぎ🧅人参🥕キャベツ🥬ナス🍆シメジ&トマト🍅の具沢山ラタトゥイユスパゲッティースパゲッティ🍝

それに手作りレモン🍋ジャムヨーグルト

青汁ハチミツ🍯きな粉牛乳🥛

と完璧バランスな朝食

夕飯は昨日のシェフ👨‍🍳ヒデキの具材タップリ鍋

タップリ作るので３日から４日具沢山スープとして食べてます

いつまでも元気で皆とエンジョイダンス💃したいから自分達の身体を大切にして

明日もエンジョイダンス💃です

来月のH&Hダンスパーティーのポスターが出来ました

今日は朝練から完全リセットした身体で絶好調でした

来月のH&Hダンスパーティーポスターも出来ました

来月も沢山の方々にいらして頂けるようにH&Hの生徒さん達のサポートに感謝して皆と共に歩み日々エンジョイダンス💃して行きます

今日は５日ぶりにスタジオに行ったらアマリリスが咲いてました

２つの鉢から４つのお花が大きく咲いてとっても綺麗

赤と白のバランスが絶妙

後３つのツボミもパンパンに膨らんできてるので今週は毎日が楽しみです

今朝は厚揚げ&キャベツ🥬&ピーマン🫑&人参🥕&玉ねぎ🧅のスパゲッティー

もうこんなに野菜が入って薄味のスパゲッティーはコンビニ🏪には売って無い

やっぱり自炊は素晴らしい

夕飯もシェフ👨‍🍳ヒデキの具材タップリ鍋でコンビニ🏪弁当で不足した栄養バランスを戻し

更に身体のコンディションが良くなり明日もパワフルにエンジョイダンス💃ですよ

完全リセット

今日は昨日の全身整体のおかげでグッスリ深〜い眠りでした

午前中タップリ寝貯め出来てグー

イベントが続く中で貴重なリセットが出来る休日は気合い入れて休んで体調を万全に整えます

今週はエマニュエルのレッスン

来週はまた宮崎出張

そして試合が全日本選手権と大阪でのジャパントロフィーと２週続きます

なので今日は洗濯🧺と買い出しだけして🛒

後はボーッとお昼寝もして過ごしました

洗濯物🧺を干しにベランダに出た時に６つ目のアマリリスの花芽を発見

わぁお〜

今年は私達も皆も伸びに伸びる年ですね

今日で完全リセット出来たので

明日からまた全力投球でエンジョイダンス💃です

帰宅

無事に我が家🏠に帰宅しました

下道４時間のゆっくりコースで

今朝宮崎は大雨☔でしたが飛行機は無事に飛んで良かった

東京🗼へ戻りお仕事してから月に１度の全身整体を原宿で受けてきました

今回は１ヶ月半と少し長く空いたので全身がカチコチでした

ヒロコの担当の渡辺さんの第一声は予想通りヤバい超硬いでした

特に今週は青森県での試合の後にH&Hのダンスパーティーがあり踊りまくった次の日から宮崎出張と目まぐるしい１週間だったから

頭皮はガチガチ背中は腫れてる~お腹は胃と腸が止まってる〜

と渡辺さんは言いながら気合い入りますと渡辺さんの神の手で全身の流れを良くして貰いました

おかげで別人のように身体が軽くなりいつものように完全リセット出来ました

脳みそ🧠も身体も１度ゼロの腑抜けになり今日は心身ともに爆睡です

本当に１度完全リセットはとっても大切です

ヒロコはリセットが上手なので明日は腑抜けで過ごします

先ずはお風呂🛀に入って長距離移動の疲れを癒してベッド🛌に直行です

２日間無事に終了しました

宮崎での短い２日間が無事に終了しました昨日は気を失ったように爆睡し午前中はしっかり寝貯めしようと思っていたのに何か工事の音がガンガンして目が覚めました

ショック

ホテル🏨の隣のビル🏢の取り壊し工事が行われていて工事の音が物凄くて浅い眠りになっちゃいました

でも夜中はグッスリ眠れたのでスタミナは回復し

元気モリモリ

25分歩いて会場へ行き🚶🚶🚶

今日も皆とエンジョイダンス💃出来ました

月に１度なので生徒さん達にとって貴重な大切な時間

少しでも皆の身体に残るように📝🧐🤔考えながら身体を目一杯使ってレッスンしました

皆が喜んで下さりヒロコ嬉しかったです

短い２日間本当にありがとうございました

宮崎ではお手頃価格のコンビニ🏪の冷凍食品を利用しています

コンビニ🏪も全て価格が上がってますが冷凍食品はお手頃のがあるので節約にグッド

でも自炊と違ってやっぱり野菜が減るので我が家🏠に帰ったらしっかり野菜を補給します

短い２日間ですが私達を心待ちにしていて下さる生徒さん達と大好きなダンス💃を深められて嬉しかったです

送り迎えもして下さり本当にありがとうございました

沢山使った足をサランラップの芯でコロコロして

お風呂🛀入ってストレッチして寝ます

明日は東京🗼へ戻りお仕事してから待ちに待った月に１度の全身整体を受けてから我が家🏠に帰ります

きっと今月はメチャクチャ身体全体が硬くなってると思います

まぁヒロコの担当の渡辺さんの反応が楽しみです

ホテル到着

無事に宮崎のホテル🏨に到着しました

今月のホテル🏨は初めての宮崎橘通りルートイン🏨

黒をベースに綺麗なホテル🏨です

今朝は４時間睡眠であっという間に朝でした

飛行機で爆睡して

宮崎空港についたら夏

ヤシの木と青空が素敵で30度の蒸し暑さ

ヒロコは暑さに強いので逆に嬉しかった

宮崎は１ヶ月に１度ですが今月は先月から１ヶ月半空いてしまったのでとっても久しぶりな感じでした

元気に皆と再会出来て集中してレッスン出来て嬉しかったです

皆の喜ぶ顔が見れてヒロコはハッピー

今日は嬉しい事にヒロコはお仕事が夜まで殆ど休みなく忙しく続き

先月の課題を復習して📝🧐更に来月に向けて内容を吟味して

無我夢中で全力投球した後のヒロコの脳みそ🧠&身体はクタクタヘロヘロになりましたが頑張った達成感で幸せです

ホテル🏨は12階で宮崎のメイン通りの景色が綺麗に見え

ホッと一息のロング缶での乾杯🍻

明日の午前中は何も無いので寝貯めして体力&気力を回復します

第25回H&Hダンスパーティー無事に終了しました

第25回H&Hダンスパーティー無事に終了しました

今月も沢山の方々が参加して下さり私達も一緒に踊りまくりました

毎月楽しみにしていますと言って下さるリピーターの方々が増えて嬉しいです

更に新しい方も参加して下さり皆のお声がけに感謝です

25回目と３年目に入ったH&Hダンスパーティー

私達の宝物の生徒さん達のサポートがあるから毎月のパーティーもやってこれてるんです

本当に心より感謝感謝感謝

ありがとうございます

私達の恩返しは元気一杯に皆と躍る事

そして毎回色んなミニレクチャーも考えて🤔

その為にしっかり食べてスタミナつけてます

１日の始まりの大切な今日の朝食はカレー粉を使ってセロリたっぷりドライカレーチキンスパゲッティー

朝から肉野菜のバランスの良い朝食て１日元気でした

そして今日は白の胡蝶蘭が咲いたのでスタジオに持って行きました

オープン祝に頂いた記念の胡蝶蘭が３年目も素敵に咲いて下さり感謝です

素敵な黄色の包装紙でラッピングしてリボン🎀もつけてゴージャスに

３つ並んでとっても素敵

ツボミが沢山あるからこれから楽しみです

更に後２つのアマリリスも花芽が大きくなったのでスタジオに持っていきました

きっと宮崎に行ってる間に咲いちゃうけど来週は５つ並んで花盛りですね

今日バリバリに皆と踊りまくって明日は宮崎出張なので朝は４時起き

ハヤッ

速攻でお風呂🛀に入って身体をリラックスさせて速攻で寝ます