来月のH&Hダンスパーティーのポスターが出来ました

来月のH&Hダンスパーティーのポスターがが出来ました

夏のイメージで真っ赤なハイビスカス

来月は天気が良い事を願って

そして今日は昨日のパーティーあけにもかかわらず熱心にレッスンに通って下さった生徒さん達に感謝

本当にありがとう

皆のダンス愛に応えるように頑張りました

これから続くサマーパーティーに御出演して下さる生徒さん達も仕上げの段階に

日々のレッスンの成果を本番で思う存分に発揮して欲しいです

H&Hは生徒さん達と一心同体で頑張っています

皆の笑顔の為に私達も成長し続けます

今日のお弁当はシェフ👨‍🍳ヒデキの油揚げタップリなカニカマ🦀の炊き込み御飯

虚弱体質だったヒロコですが何故か子供の頃から炊き込み御飯は沢山食べれました

美味しかった

しっかり食べて

沢山ダンス💃して

しっかり寝て

体調管理を万全に

サマーパーティー３つエンジョイします

明日も素晴らしい１日ですよ

第２７回H&Hダンスパーティー無事に終了しました

第２７回H&Hダンスパーティー無事に終了しました

今日は昨日まで夕方🌆から大雨☔☔☔予防で開催出来るか不安でしたが

なんとか無事に開催できました

雨☔の中でも沢山の方々に参加して頂き有り難かったです

本当に心より感謝です

来てくださった全員と躍ってトライアルミキシングミニレクチャー📝ジャンケンゲーム私達のプロデモと盛り沢山な内容であっという間に時間が過ぎました

今日は生徒さんが紹介して連れて来て下さった初めての方々もいらして下さりとっても嬉しかったです

H&Hの毎月のダンスパーティーを楽しみにして毎月参加して下さったりお友達を紹介して下さったりりH&Hは宝物の生徒さん達のサポートで成り立っていて

スタジオ経営の未熟者の私達を強力に支えて下さっています

３年目になっても感謝感謝感謝なんです

私達はダンス💃に関してはトコトン勉強🤔📝🧐して経験していますが人生経験はまだまだ浅く

経験豊富な生徒さん達に助けられています

H&Hファミリーですからお互いに支え合い協力しあいこれからも皆のエンジョイダンス💃の為に頑張っていきます

今日のプロデモはスローフォックストロットを踊りました

参加して下さった方々から良かったよと御言葉を頂き嬉しかったです

そして忙しい私達の事を気遣ってお身体気を付けてとお声をかけて頂き本当に感謝

私達も日々皆様に素敵なダンスを魅せれるように頑張ります

本当に悪天候の中いらして下さりありがとうございました

備蓄米ゲット出来た

先週初めて備蓄米をゲット出来ました

とっても安くて有り難かった

お米🍚はお弁当で毎日食べるので必需品

どんな味かは今のお米が無くなってから楽しみです

朝食はパンやパスタや素麺やラーメンを使って節約

今朝は小松菜🥬厚揚げ&人参🥕&シメジのシーチキンスパゲッティー

シーチキンは汁ごと使ってグッド

更にもずく酢&納豆&&黒すり胡麻&ネギの和え物

超身体に良い組み合わせ

今日は夜🌃のスターライトサークルまで１日長いのでさつま揚げ&ピーマン🫑キャベツ🥬人参🥕のケチャップ炒めサンドイッチ🥪も作って行きました

ヒロコやる〜

超美味しかった

夜🌃のお弁当は昨日のシェフヒデキの具材タップリ鍋

電子レンジで熱々に温めてクーラー対策

今年は去年よりも６月から更に暑いので🥵

ヒロコ的には寒さ🥶との戦い

今日は１日雨☔でしたが元気にスタジオにレッスンに通って下さった生徒さん達に心より感謝

いつもありがとう

H&Hは皆に支えられています

明日の夜🌃はH&Hダンスパーティー

天気が回復して沢山の皆様の参加をお待ちしております🙇

よろしくお願い致します🙇

大活躍のシャーベットローション

暑い🥵

暑い🥵

暑い🥵

今年は６月から続く暑さ🥵で皆が大変

ヒロコはクーラー対策が大変

何とかして負けないで健康を維持せねば

で日々ヒロコのお部屋で大活躍なのが宮崎の生徒さんから頂いたシャーベットローション🧴

クーラー&扇風機無しのヒロコのお部屋ではシュワシュワの炭酸化粧水が気持ち良い

毛穴が引き締まり可愛いヒロコに

暑い🥵のはヒデキの愛車も物凄く暑くなるのでサンシェードを新しくしたみたいです

ダイナミックな猫ちゃんが魅力的

そんな毎日暑い🥵中でもレッスンに通って下さる生徒さん達に感謝

今日は可愛いヒマワリを生徒さんが持ってきてくれました

ヒマワリはヒロコの元気印

昔からヒマワリのように元気に明るいヒロコと言われています

暑いほど元気がでる特異体質なヒロコ

体調をケアしながら頑張ります

今朝の朝食はブタミンパワー🐷で玉ねぎ🧅タップリの豚肉の生姜焼き

昨日作っておいたポテトサラダ🥗

キュウリ🥒ナス🍆の酢漬け

手作りレモン🍋ジャムヨーグルト

青汁&きな粉&ハチミツ牛乳🥛で完璧朝食

朝練からパワフルでした

食は力なり

皆の笑顔は力なり

サマーパーティーに向けて生徒さん達との衣装合わせもあり気持ちはルンルンです

暑さ🥵&寒さ🥶に負けずに明日も素晴らしい１日ですよ

皆素晴らしいダンス💃&笑顔をありがとう

残すは後３週

５月半ばから続く12週連続行事も残すは後３週

来週水曜日のH&Hダンスパーティーの後に静岡のパーティーが３つ続きます

今日はラストスパートの前の貴重な休日

昨日の全身整体のおかげで完璧ゼロにリセット出来て爆睡出来ました

今朝はスッキリお目覚め

脳みそ🧠はカラッポに身体は軽くルンルンです

身体が手作りの野菜タップリの食事を欲しているので

洗濯🧺した後に豚肉🐷キャベツ🥬ナス🍆人参🥕玉ねぎ🧅ピーマン🫑エノキの味噌炒め

レタス🥬キュウリ🥒トマト🍅サラダ🥗

手作りレモン🍋ジャムヨーグルト

と４日ぶりに完璧な食事

は〜

身体が喜びました

やっぱり自炊効果は抜群

そして明日からの朝食の作り置きにポテトサラダ🥔

今回はワサビを隠し味に

キュウリ🥒ナス🍆の生姜🫚酢漬けも作りました

バランス良く食べるって重要ですね

ヒロコが朝食作りに目覚めてからより食の重要性を実感しています🧐

今日はのほほ〜んと身体の声を聞いてボーッとお昼寝もして過ごしました　

贅沢

一杯エネルギーを蓄えられました🔌🔋🔌🔋

さあ〜

残り３週間

元気にエンジョイダンス💃です

帰宅

無事に我が家🏠に帰宅しました

節約の下道４時間コースで

今朝は宮崎は雨☔でしたが飛行機は遅れずに飛んで定刻のお昼に羽田空港に到着しました

モノレールで直ぐに浜松町に行けるので便利

仕事終わりに月に１度の全身整体を受けてきました

ヒロコの担当の渡辺さんにカタッ

頭皮は酸欠でカチコチ

お腹も胃がカチコチ

背中バキバキと言われ渡辺さんの神の手で全身をユルユルにほぐして貰い身体に羽が生えたように軽くなりました

神経はどうしたって使うし身体も使うし

だから月に１度は全身を腑抜けの状態にします

この全てが抜けたゼロの腑抜けの状態で完璧リセット出来ます

お風呂🛀に入って今日は何も考えないでボーッとして爆睡します

２日間無事に終了しました

宮崎でのあっという間の２日間が無事に終了しました

今日は午前中は何も無かったのでグッスリ寝貯めしました

お昼御飯は昨日コンビニ🏪でお得にゲット出来た納豆&豆腐&冷凍餃子🥟

とにかくコンビニ🏪弁当はドンドン高くなって行くので上手くお手頃な冷凍食品を使って節約してます

しっかり食べてから会場へ歩いて30分🚶🚶🚶

ですが今日は雨☔が途中でどしゃ降りになり一旦近くのコンビニ🏪で雨宿りして小雨になってから歩き出したら雨が止んで良かった

宮崎でのお仕事は１ヶ月に１度なので内容の濃い📝🧐🤔皆のダンス💃の成長に繋がるようにレッスンしました

毎月１人１人のレッスンノート📗📝を確認しながらよりベストな方法を考えて🧐🤔レッスンしています

生徒さん達から先月のレッスン内容を先生良く覚えているねと言われますが覚えていて当然です

皆を成長させる為にカリキュラムをたてているからね📝📝📝

皆の喜ぶ笑顔が嬉しかった

来月も楽しみにしています

２日間ありがとうございました

夕飯はホテル🏨を出る時に温めてきた冷凍パスタでした

冷えてもなかなかグッドなんです

明日は東京🗼へ戻りお仕事してから月に１度の全身整体を受けてきます

また全てがカチコチでビックリさせると思います

ロング缶で乾杯🍻して今日はローズマリーのバスソルトのお風呂🛀でリラックスして寝ます

ホテル到着

無事に宮崎に到着しお仕事が終わりホテル🏨に到着しました

宮崎は生憎の雨☔でしたが今月も元気に皆と再会出来てエンジョイダンス💃出来た事に感謝

雨☔の中でもレッスンに来て下さりありがとう

空港まで迎えにきて下さったりホテル🏨まで送って下さったリ本当に助かりました

明日も皆のダンス💃の力になれるように頑張ります

今日はなれた宮崎グリーンホテル🏨でグッスリ寝ます

今朝は４時半起きだったからもう爆睡です

トランクの中身を入れ替えて

帰宅するなり明日から宮崎出張なのでトランクの中身を試合用からお仕事用に入れ替えて

日々行事に追われている毎日ですがこの忙しさが逆に健康の秘訣なんです

次々に頭🧠をフル回転して体調を万全に管理して全力投球で臨んでいる事が良いんですね

ダンス💃のおかげで元気に健康でいられます

今日も夜🌃のスタンダード練習会に今迄で最高の参加者がいらして下さりとっても活気づきました

いつもH&Hのダンスパーティーにもいらして下さる方々で皆お友達で賑やかでした

ワンポイントアドバイスも喜んで下さり嬉しかったです

また是非いらして下さいね

夜🌃まで元気でいられるのも朝食から

今朝の朝食は新メニュー

納豆&小松菜&ネギ&卵のまぜまぜそうめん

かつお節をタップリかけて

ヒデキは一口食べるなりこれ美味いと褒めてくれました

タンパク質&カルシウムがタップリです

明日は４時半起きではやいので

お風呂🛀入ってはやく寝なきゃ

クーラー対策

朝練中にマスク😷をしてパーカーのフードを被っていたらヒデキに減量中のボクサーかと言われました

が寒いんです🥶

ヒデキはエッ寒いの

と毎回の事なのにビックリしますが

そりゃそうだ

ヒデキは半袖で汗だく

逆にヒロコは寒い🥶

だってヒロコにしたらマイルーム室温32🌡️湿度68%の蒸し暑さで快適に汗をかいている環境から真逆ですから😵😵😵

朝のスタジオに行くと３０度🌡️超えていて暑いので一気に２４度🌡️までクーラーで冷やすのでゴーゴーゴーと風量がマックス

ヒロコはもう大変

そんな中での朝練なのでクラクラしてくるんです😵‍💫😵‍💫😵‍💫

ある程度冷えるとクーラーも落ち着いてくるので頭からの冷えは少し収まります

朝が１番骨身に染みます

でも夜🌃のスターライトサークルまで元気にエンジョイダンス💃出来たのはしっかり朝食食べて今朝はロメインレタス🥬&卵&厚揚げ&シメジのスパゲッティー

お弁当🍱は昨日のシェフ👨‍🍳ヒデキの具材タップリ鍋

で身体の中から温めて

ヒロコのクーラー苦手体質は子供の頃からなので自分なりに対処方法は万全ですが

周りの人からはとにかくビックリされます

でも自分の身体は自分で守らなくてはならないのでしっかり対処します

今年は６月から猛暑なのでクーラーが大活躍でヒロコは大変😱😱😱😱😱

クーラーとの戦いです

明日もヒロコは暑さではなく寒さ🥶に負けずに朝練からスタート

エンジョイダンス💃です