で気持ち良い中でダンス💃を楽しんで下さり嬉しかった
の可愛いお花を持って来て下さりありがとうございます
にしておきますので皆でエンジョイダンス💃しましょうね
です
仕事着&シューズ&お泊りグッズ
ウキウキ
それに今回は日曜日に選手会のイベントがあるのでダンスタイム用の洋服も準備して
忘れ物が無いように
今日はとても暑かったですね🥵
ヒロコ
のお部屋は35度🌡️でした
ヒロコは特異体質だから窓からの自然風で🍃気持ち良く過ごしましたが
今週もまだまだ暑さが続くようですので皆様は水分補給&ミネラル補給をして熱中症🥵に気を付けてお過ごしくださいね
明日からまたエンジョイダンス💃です
ちゃんと帽子を被って歩きました
を受けてきました
やりながらお尻&ハムストリング&背中&お腹&胸に効いてきました
やパーティー
がない時にトレーニングをしておかないとね
今はヒロコが朝食作りに目覚めディナー
なみのバラエティー豊かな栄養バランス完璧の朝食になりました
今朝は牛肉&小松屋&シメジのオイスターソース炒め🦪
ワカメ&ネギ&エノキのスープ
切り干し大根の和え物
金平ごぼう
ヨーグルト
バナナ🍌
チーズ
食パン
パーフェクト
朝食にしっかり食べる事で朝練も
もお仕事も調子が良くパワフル
元々東京に住んでいた頃はヒロコは朝食を作り更に２人分の昼と夜のお弁当🍱と合計３食を毎日作っていたのでお料理は適当に出来ますが
忙し過ぎてシェフヒデキ
に協力を頼み手伝って貰った所
適当なヒロコと違って
繊細なムチャクチャ細かな下ごしらえをするこだわりのシェフヒデキ
凄っ
ヒロコも少しは見習って頑張ってます
とにかく目一杯身体を使って動けて
沢山食べるようになり
ママがとっても喜んでくれてるのが嬉しい
虚弱体質で殆ど食べなかった子供時代が信じられ無いほど元気に
ダンス💃のおかげですね
明日は日帰りで東京🗼でお仕事です
午前中ヒロコは月に１度の神奈川のお仕事もあります
有意義なレッスンになる様に頑張ります
朝が早いのでお風呂から入ってストレッチして寝ます
のポスターが出来ました
ですあけにもかかわらず元気にレッスンに通って頂き本当にありがとうございました
の生徒さん達がサポートして下さりいつも心強いです
皆のダンス💃を成長📈させる事
無事に終了しました
はドリンク
飲んで男性全員と踊り更にヒデキの分まで女性の皆様とも出来るだけ踊りぼぼぶっ通しで踊りまくりましたですが毎月楽しみに参加して下さるリピーターの方々が増えが盛大に出来るのも私達の宝物の生徒さん達のおかげですそしてお友達へのお誘い
良く躍ったから白ワイン
で乾杯🥂
が料理を再開夏休み中ず〜っとシェフはお休みしていたので
月曜日の恒例の具材タップリ鍋
やはり身体を動かす為には必要不可欠
今回はレタス🥬タップリで柚子が効いてさっぱりしているのに濃くがあり美味しかった
鍋ごとスタジオに持ち込んで
身体を芯から暖めて
今日は嬉しい事にお仕事が忙しく
ヒロコ温かい鍋おかげでクーラーに負けずに夜🌃のスターライト
サークルまで元気ハツラツにエンジョイダンス💃出来ました
朝食も豚ロースの味噌焼き🐷
作り置きの金平ごぼう
エノキ&オクラのワカメのスープ
でブタミンパワーを補給し
忙しい時は１日中クーラーの下でお仕事してるので寒さ🥶が骨身に染みてきますが
朝から完璧な食事して体調を整えて
皆のダンス💃愛
&笑顔
に感謝しながら沢山踊れる事が嬉しい
子供の頃が虚弱体質だったなんて信じらません
躍っているとルンルン
なんです
皆H&Hを愛してくれてありがとう
明日はH&Hの踊りまくりダンスパーティー
暑い毎日の中ですが🥵沢山の方々に参加して頂きたいです
葉梨地区交流センターにて18：30から20：30
お一人様1000円です
ダンスタイム
ミキシング
トライアル
ミニレクチャー📝
ジャンケンゲーム
私達のプロデモ
と内容盛り沢山です
私達もダンスタイム💃皆と一緒に踊りまくりますよ〜
よろしくお願い致します🙇
お仕事再開じゃんじゃん練習するぞ〜
玉ねぎ🧅人参🥕ナス🍆ピーマン🫑ブロッコリー🥦シメジのトマト🍅スパゲッティー🍝
浅漬けも添えて
にした後に朝練
を生徒さんが持ってきて下さりH&Hが活き活きしてきました
のプレゼント
お尻&ハムストリング&背中&お腹の嬉しい筋肉痛に行けるので行ける時にベースアップしておかないとねイタタタと言いながらでした
も最高の出来具合でした身体にしっかりタンパク質&野菜を補給して
モリモリにエンジョイダンス💃です
クルクルパーマで可愛くなってを受けてきましたモリモリ元気だったから重量を増やしてガッツリトレーニング
が始まるので頑張りますと選手会のDance Expo
