帰宅

無事に我が家🏠に帰宅しました

仕事終わりに髪をカットして襟足スッキリし

夜🌃は土屋先生のスタジオでフォーメーション練習

相川先生直子先生とはガーデニアサークルでご一緒した事がありますが土屋先生純世先生とは初のフォーメーション

ステップを覚えて📝🧐ラインを合わせて🤔楽しく頭🧠フル回転でした

今日だけで最後まで出来上がりあともう一回集まって仕上げです

練習が終わってから皆でお話も弾みましたが私達は静岡ふ帰らなければならないのでお先に帰ってきました

もちろん高速道路🛣️で２時間半

明日はまた月曜日の試合の為に東京🗼へ移動です

こんな時はドラえもんのどこでもドア～🚪が欲しいとつくづく思います

まぁ無いのでとにかくお風呂🛀入って早く寝ます

毎朝の緑茶の茶葉を揉みほぐして

毎朝茶葉を入れて緑茶を飲みます

もっともっと緑茶の茶葉の有効成分を出そうとこの頃茶葉を手で少し揉んで入れてます

濃く出ておいちー

カテキン効果を最大限に得たいからね

朝食は厚揚げ&小松菜🥬&玉ねぎ🧅人参🥕の卵とじうどん

これは２週間に１度は作る定番メニューです

朝から身体が温まりとってもグット

お弁当🍱はヒデキが冬瓜&ナス🍆人参🥕の煮物を作ってくれました

ひき肉の出汁が出て美味しかった

今日は先週台風🌀の影響で来れなかった生徒さん達が来れてエンジョイダンス💃出来て良かったです

明日は日帰りで東京🗼でお仕事

仕事終わりに髪をカットして

夜🌃は来月静岡で行われる記念パーティーのフォーメーションチームになったので土屋先生のスタジオで１回目の練習をしてきます

土屋先生の振付で３組のフォーメーション

盛り沢山な１日になります

朝早くに出発なのでカバン🎒を準備して早く寝ます

トランク準備

今日は早めに帰宅したのでトランクを準備しました

来週月曜日の祝日🎌に東京ダンス選手権があります

日曜日ではないのでいつものように土曜日に日帰りで東京🗼でお仕事し我が家🏠に一旦帰宅して

日曜日にまた東京🗼へ向かいます

月曜日の試合だと色々と大変です

ホテル🏨代も連休で高いので

でも頑張ります

今朝の朝食は久しぶりに回鍋肉を作りましたがピーマン🫑が高かったので代わりにセロリで代用

これがなかなか美味しかった

甜麺醤とセロリが合う〜でした

何でもありのヒロコの感性は素晴らしいです

自画自賛

常識派のヒデキからしたら変と思われる事が山程ありますがまぁヒロコですから

変なヒロコは変なヒロコを大切にします

今日は早くお風呂🛀に入って寝貯めします

明日もハッピーな１日ですよ

支柱を越える勢いでパキラが成長しています

すご～い

先週支柱を立てたパキラですが支柱を越える勢いで成長📈しています

H&Hの皆の愛情でグングン育つ姿は正にH&Hの生徒さん達の成長📈の証

そして皆の為にも私達もしっかり成長📈しなければね

全力投球で頑張ります

今日は嬉しい事にヒロコお仕事が忙しかった

夜🌃のスタンダード練習会にも沢山の方々が参加して下さり１時間があっという間に過ぎて時間が足りなかったです

いつも熱心に参加して下さりありがとうございます

今朝の朝食のメインは昨日の夜🌃に麺つゆで作った鶏手羽元&ネギのスープにレトルトカレーを入れて鶏出汁の効いたカレーうどん🍜

目玉焼きものっけてめちゃくちゃ美味しかった

副菜はキャベツ🥬人参🥕冬瓜のゴマドレッシング和え🥗

納豆&メカブ&黒すり胡麻に玉ねぎセロリの梅酢漬け和え

納豆とヨーグルトは１日置きに交互に食べてます

しっかり食べてまだまだ暑い日々を健康にエンジョイダンス💃です

ピンクの胡蝶蘭が最後の１輪に白はまだまだ元気に咲いてます

ピンク🩷の胡蝶蘭が今年最後の１輪になり花瓶に挿しました

５月から約４ヶ月も綺麗に咲き続けてくれてありがとう

白の胡蝶蘭はピンクより10日遅くに咲き出しましたがまだまだ綺麗に咲いています

すご～い

皆のH&H愛に感謝

本当にありがとう

９月に入っても日中は真夏🥵で朝晩は涼しくなり🥶１日の寒暖差が激しくなってきましたね

季節の変わり目は体調管理を更に徹底せねば

今朝のメインはブタミンパワー最強の玉ねぎ🧅タップリの豚肉の生姜焼き🐷

セロリ&キャベツの千切り🥬に粉吹き芋&人参🥕を添えて

お弁当🍱は昨日のシェフヒデキの具材タップリ鍋

大鍋に沢山作り月曜日から水曜日まで具沢山スープとして食べます

具材は１５種類肉も魚も野菜もキノコも海藻も全の栄養が入っている完璧鍋

身体が元気になります

今回は冬瓜も入っておいちー

今日も夜🌃のスターライトサークルまでしっかり食べて元気モリモリで皆とエンジョイダンス💃出来ました

今日のヒロコはパートナー役になったりリーダー役になったり二刀流で頑張りました

夜🌃にスタジオに集まって下さる皆に感謝

明日もハッピーな１日ですよ

衣替え

昼間はまだまだ暑い🥵ですが朝晩の空気にほんの少しですが秋の香りを感じ始めました

昨日は夜🌃窓からの風🍃がひんやり感じたので秋物に衣替えしました

去年より５日ほど遅いです

来週からまた行事で忙しくなるから

今のうちに秋物を出しとかないとね

暑いのは平気ですが寒がりのヒロコにとって季節の変わり目は先手必勝です

今朝の朝食は豚肉🐷キャベツ🥬人参🥕玉ねぎ🧅ピーマン🫑がタップリ入った焼きうどん

昨日の冬瓜&セロリのサラダに小松菜🥬をプラスして🥗

もちろん毎日の定番青汁&きな粉&ハチミツ牛乳🥛バナナ🍌

そして今日は納豆&メカブ&黒ごま&玉ねぎセロリの梅酢漬け和え

しっかり食べて

今日も１日朝練お仕事とエンジョイダンス💃出来ました

生徒さん達の踊りが成長📈していくのがとっても嬉しいです

今日も可愛い欄を持って来て下さりダンススタジオにぴったりなお花をありがとう

黄色💛のドレスを着てダンスしているダンシングフラワー

お気遣いに感謝です

明日も素晴らしい１日ですよ

ネイルチェンジ&料理に覚醒したヒロコ

今日は昨日のパーソナルトレーニングの良い疲労でグッスリ爆睡出来ました

お腹が空いて目が覚め洗濯🧺してから朝食作り

今朝はジャガイモ🥔のピザ風重ね焼き

薄くスライスしたジャガイモ🥔をフライパン🍳に広げてケチャップ&とろけるチーズを乗っけてスライス玉ねぎ🧅ソーセージ&ピーマン🫑ナス🍆を乗っけてじっくり火を通して完成

人参🥕サラダ🥗を添えて

更にキャベツ🥬油揚げの味噌汁付き

日曜日のゆったりした素晴らしい朝食で美味しかった

自画自賛です

それから今週の朝食の作り置きおかずにセロリ&玉ねぎ🧅の梅酢漬けを作り

久しぶりにネイル💅チェンジしまた

今回は来週から始まる後期の試合に向けてドレスに合わせて黄緑オレンジ🍊

このネイル💅にすると気合いが入ります

後期の試合シーズンが来た〜って感じです

午後には１週間分の買い出しを済ませ🛒いつもなら日曜日はシェフヒデキがお休みなのでテイクアウトするか食べに行くのですが今月は節約しないと厳しいのでヒロコが夕飯を作りました

ヒデキに代わってシェフヒロコ覚醒です

メニューはポークソテー🐷温野菜添え

かつお節タップリかけた冬瓜&セロリのサラダ🥗

ワカメ&シメジのスープ

生の冬瓜はシャキシャキして美味しかった

すご～い

まぁヒロコは元々東京🗼にいた頃は買い物🛒も１人で自転車🚴で３軒のスーパーを回り１ヶ月２万円で２人分の食事を朝食&昼と晩の弁当４つと🍱３食作っていたので節約買い物&自炊は得意

その頃を思い出しヒロコ再び覚醒しました

明日からもしっかり食べて試合に向けて朝練そしてお仕事も皆と真剣にエンジョイダンス💃です

帰宅

無事に我が家🏠に帰宅しました

今日は下道ゆっくり４時間コース

午前中の神奈川でのお仕事の後に電車🚃で浜松町に移動して小笠原ダンスでのお仕事してまた電車🚃で成城学園前まで移動して２週間ぶりのパーソナルトレーニングを受けてきました

電車🚃移動は２時間

パーソナルトレーニングは来週試合なので調整をメインに身体に軽く刺激が行くような重さでのトレーニングでした

お腹&お尻&ハムストリング&背中に適度に刺激が入り良かったです

トレーニング後は健康志向のヒロコこの頃トマトジュース🍅を飲んでます

運動🏋️後の身体にグットです

今日は朝から合計９時間の移動🚃だったのでゆっくりお風呂🛀に入って長距離移動の疲れを癒して爆睡します

台風の影響で

今日は丁度生徒さん達がレッスンに来る時間から台風🌀の影響でかなりの大雨☔になり道路が水没したり通行止めになったりと大変な状況だったのでキャンセルが相次ぎヒロコは忙しい日になるはずが一変してお休みに

ヒデキの生徒さんが１人いらしてくれましたありがとうございます

皆さん車での移動ですから安全第一で無理だけはしないで下さいね

朝食に気合い入れて頂きものの松坂牛肉&ブロッコリー🥦の焼肉炒めを食べて朝練を頑張り午後からヒロコはスタジオの沢山の鏡🪞を綺麗綺麗に拭き掃除して更衣室も掃除してヒデキが作った煮込みハンバーグ🍲をゆっくり食べて

事務処理して📝夕方早くに帰宅になりました

帰る時は天気は回復していましたが川の水かさは凄く増えてました

明日は日帰りで東京🗼でお仕事

午前中には月に１度の神奈川でのお仕事もあり夜🌃にはパーソナルトレーニングも受けてくるのでジムシューズ👟&ティーチングシューズ&着替え&食料を詰め込みカバン🎒はパンパン

でもトランクじゃないので楽チン

明日は台風🌀の影響が出るかもしれないのでいつもより早めに出発します

５時起きなので早くお風呂🛀に入って早く寝ます

骨煎餅にしてカルシウム補給

今朝の朝食のメインはアジの干物

メカブ&ネギ&かつお節をタップリ乗せた卵かけうどん

と和風でした

そしてお魚を食べ終わった後に骨を焼いて骨煎餅にしてカルシウム補給

パリパリしてとっても美味しかった

子供時代にママがサンマの長い骨を焼いて食べさせてくれたのを思い出しました

朝食をしっかり食べると本当に朝練から力が出ます

来週から始まる後期の試合に向けて探求しながら🤔🧐頑張ってます

皆が日々レッスンに通って下さり真剣にかつ楽しくダンス💃を愛して下さるが私達のエネルギー源になってます🔌🔋🔌🔋

ありがとう

今日は夜🌃に台風🌀が静岡を通る予報ですので皆様お気をつけてお過ごし下さいね

今日は早めに帰宅したのでさっさとお風呂🛀に入って寝れる時に寝貯めするつもりで早く寝ます

明日も素晴らしい１日になりますよ