ミナモトダンススクール28thダンスリサイタル無事に終了しました

ミナモトダンススクール28thダンスリサイタル無事に終了しました

皆の発表は素晴らしく大成功でした

本番が今までで１番の出来栄えでとっても良かったです

日頃の成果が発揮出来て嬉しかったです

皆着実に成長してます📈

H&Hの団結力も素晴らしく皆で仲良く協力し合って楽しい１日を過ごして下さり感謝感謝感謝

本当にありがとうございました

私達のプロデモも沢山の声援📣を頂き元気一杯に踊る事が出来ました

皆に支えられて幸せです

先週に引き続き２週連続での発表の生徒さんもいてお疲れの所ありがとうございました

今日はゆっくり休んで下さいね

これからも皆に喜んで貰えるダンス💃を伝えて参りますのでよろしくお願い致します🙇

心より感謝の気持ちで一杯です

明日からもエンジョイダンス💃です

腑抜けの１日

昨日は１ヶ月半ぶりの全身整体のおかげで久しぶりの腑抜けの状態でぐ〜っすり深い眠りで爆睡出来ました

起たきてからもそのまま腑抜けの生活をして頭🧠を空っぽに

完璧にゼロの無気力で１日を過ごしました

腑抜けの無気力でもお腹はすくので昼食は半額だったツルムラサキを使って厚揚げ&卵とじそうめん

それから作り置きにゴーヤ&玉ねぎ🧅の梅酢漬けを作り

１週間の買いだし🛒には行って

夕飯はお刺身にしました

いつもならお寿司ですが節約でお刺身に

ヒロコがサラダ🥗とワカメ&ツルムラサキスープも作り

子供の頃は良くお刺身ばっかりだったので懐かしくて美味しかった

今日はゆったりワインで乾杯して🥂

身体の芯から根こそぎ疲れが取れて完全リセット出来ました

明日のパーティーは元気モリモリで楽しみです

トランクは先週のままで

明日の朝はゆっくりなので楽チン

さぁ〜

明日からもエンジョイダンス💃です

帰宅

無事に我が家🏠に帰宅しました

午前中に月に１度の神奈川でのお仕事し午後からは東京🗼の小笠原ダンスでお仕事した後

先月行けなかった全身整体に行ってきました

１ヶ月半も空いてしまったので

１ヶ月以上空くことが殆ど無いのでもう身体はひょえ〜

ヒロコの担当の渡辺さんも覚悟して施術にのぞんでくれました

ヒロコの身体を触るなり

ヤバッ　

ヤバいです

硬っ

本当に凄い事にと渡辺さんビックリ

毎日自分でケアはしてますがやはり自分では取り切れない深部の蓄積疲労はたまるのでプロに取り除いて貰わないとです

頭皮も胃もカチカチ

神経を使いすぎですよと言われ

背中&お尻&足も張ってます

まぁ神経は自然と使っちゃいますし動けば疲労はたまるので渡辺さんの神の手で入念に解して貰い

１ヶ月半ぶりに身体の中から羽が生えたようにスッキリ超軽くなりました

これで来週のパーティー日本インターとバリバリ頑張れます

今日は気持ち良い腑抜けの状態でグッスリ爆睡です

毎日の食事の大切さ

明日は日帰りで東京🗼でお仕事なのでカバンを準備

ヒロコは午前中に月に１度の神奈川でのお仕事をしてから小笠原ダンスへ電車🚃で移動

ヒロコは忙しいほど燃えて楽しくなっちゃうタイプ

ママ譲りの性分です

皆の笑顔を見ると元気ハツラツになっちゃうんです

自然と全身を使ってエンジョイダンス💃しちゃいます

そんな身体を目一杯使うエネルギー源は朝食から

今朝のメインは鶏肉ゴーヤキャベツ🥬人参🥕玉ねぎ🧅の味噌炒め

今日は珍しくいつもの鶏胸肉でわはく鶏もも肉🍗を使ったのでガッツリ濃厚な味になりました

毎日の食事は本当に大切ですね

大学院時代の講義で発達心理学を学んでいた時に📝🤔🧐食事の大切さを痛感し食品成分表を読みあさって勉強📚️していた経験が今蘇り役立ってます

特にヒロコは虚弱体質に加え特異体質なので毎日の健康管理は物凄く気を付けています

皆と元気にエンジョイダンス💃をする為に

試合で元気に踊る為に

日々健康を意識して生活しなくちゃね

明日は５時半起き

お風呂🛀に入ってリラックスしてストレッチして寝ます

嬉しい出来事

今日は嬉しい事に大きな手術をした生徒さんが快復してきてスタジオに顔を出してくれました

まだリハビリ最中で踊る事は出来ませんが元気な姿でいらしてくれました

もう少しリハビリを続けて病院からOKが出たらダンス💃を再開しますと言って下さり嬉しかったです

久しぶりに他の生徒さん達とも会えて皆が嬉しがっている姿に感激

H&Hファミリーは皆仲間です

ダンス💃を通じて広がる輪

とっても嬉しいです

そんな皆に素敵なレッスンをする為にもやはり身体が元気じゃなくちゃね

今日の朝食のメインは厚揚げ&卵ナス🍆人参🥕ネギのそうめん

お弁当🍱は野菜タップリの豚肉野菜炒め

今日も動物性タンパク質&植物性タンパク質に野菜タップリの完璧な食事で朝練から頑張りました

来週は月曜日が静岡でパーティー土曜日が幕張メッセで日本インターと行事が続くので

プロデモの練習&試合の練習とダブル練習

からの楽しいお仕事

目一杯頑張れた１日に感謝

今日は早くに帰宅したのでゆっくりお風呂🛀に入ってストレッチして早く寝ます

ヒロコは子供の頃から本当に良く寝る子供でした

虚弱体質だったからね

今は超元気で元気を守る為にも寝れる時は寝貯めします

ヒロコは寝貯めが出来る体質なんです

これも特異体質ですね

明日も素晴らしい１日ですよ

気持ち良い秋晴れ

今日は朝から気持ち良い秋晴れでしたね

朝から太陽を浴びると身体が喜びます

ヒデキは暑い🥵と言ってましたが特異体質のヒロコにとっては暑くないんです

今朝の朝食のメインは豚肉🐷卵ゴーヤと野菜の中華炒め

オイスターソースが効いて美味しかった

それにキャベツのサラダ🥬

鯖缶ポテト🥔ブロッコリー🥦プチトマト🍅

と朝から野菜が盛り沢山でした

自炊でこれだけてんこ盛りの野菜を毎日食べてるか行事でコンビニ🏪や外のお弁当🍱の時は本当に偏っちゃいます

だから普段の食事はより気合い入れてバランス良く作ってます

そのおかげで忙しくても体調はバッチリ

水曜日の今日は夜🌃のスタンダード練習会まで元気にエンジョイダンス💃出来ました

私達のワンポイントアドバイスも喜んで下さり毎週参加して下さるリピーターが増えて嬉しいです

これからも１つ１つ丁寧に全力投球で頑張って参りますのでよろしくお願い致します🙇

階段にハロウィンの飾りが増えて更に賑やかになりました

いつも素敵に飾って下さりありがとう

明日もハッピーな１日ですよ

鍋ワールド トリュフ香るマンハッタンクラムチャウダーの素で

今日も夜🌃のスターライトサークルまで元気にエンジョイダンス💃出来ました

今日はリーダー役👨で踊りまくり楽しかった

身体全体を使って踊り生徒さんから気持ちよかったと言って貰えルンルンでした

ヒロコ性格は男👨です

しっかり踊るスタミナは食事から

お弁当🍱は昨日のシェフ👨‍🍳ヒデキの具材タップリ鍋

今回は初めての鍋ワールドシリーズのトリュフ香るマンハッタンクラムチャウダーの素を２倍に薄めて使ってみました

アサリの出汁が効いていてとっても美味しかった

後２つ種類があったから試してみたいです

白菜🥬人参🥕ゴボウ冬瓜ネギ豚肉🐷鶏肉マグロ黒はんぺん豆腐コンニャクシメジエノキ昆布の14種類

すご～い

毎回14から16種類が入ってます

健康鍋です

しっかり食べて体調を整えて

身体が資本の私達にとって健康管理は大切な仕事です

ヒロコも昨日の夜🌃に朝食ように鯖缶を使ってポテトサラダ🥗を作りました

朝に作り置き一品があると本当に便利

明日も元気にエンジョイダンス💃です

スタジオが花盛り

今日は昨日のパーティーあけにもかからずレッスンに通って下さった生徒さんもいて感謝

昨日の復習をしながら来週の静岡のパーティーに向けて更に頑張りました

ダンス💃を心から楽しんで下さりそしてより良く成りたいと熱心にレッスンに励んで下さりヒロコは感激です

色んな経験が大きな成長になりますね

一緒に成長📈して行きましょうね

生徒さんが綺麗なバラの花束を持ってきてくれました

いつもH&Hを飾って下さり感謝

ありがとうございます

そして昨日のパーティーで頂いたお花も飾り今スタジオは華やかです

ダンス💃大好きな私達がダンス💃大好きな生徒さん達に囲まれて毎日を充実して過ごせて幸せです

皆ありがとう

今この時を大切に

目一杯エンジョイダンス💃です

今日は夕方🌆でお仕事が終わったので早く寝て昨日の分まで爆睡します

H&Rウチヤマダンスカンパニー45周年記念パーティー無事に終了しました

H&Rウチヤマダンスカンパニー45周年記念パーティー無事に終了し帰宅しました

45周年という事で沢山の方々が参加してとても盛大な素晴らしいパーティーでした

そんな中H&Hの生徒さん達も皆とっても素敵に踊って下さり嬉しかったです

グランドホテル浜松🏨の広い会場で伸び伸びと踊って下さり嬉しかったです

朝早くのリハーサルの為に始発でいらして下さり🚃夜遅くまで長い１日を皆で協力しながら楽しんで下さり心より感謝です

ありがとうございました

本当にH&Hの生徒さん同士の団結力に感謝感謝感謝

プロデモは東京🗼で練習をした３組のクイックステップのイギリス🇬🇧フォーメーション

長身の土屋先生純世先生相川先生直子先生に囲まれ伊東組は小人のような存在でとっても楽しく踊れました

沢山の応援📣を頂きありがとうございました

朝早くから遠い浜松までいらして頂き本当にありがとうございました

今日はゆっくり休んで下さいね

帰宅

無事に我が家🏠に帰宅しました

もちろん今日は高速道路🛣️を使っていつもの半分の２時間半で

午前中の来年のドレスの打ち合わせは良い感じにまとまりとっても素敵なデザインになり楽しみです

明日へ静岡の浜松で大きな記念パーティー

リハーサルが７時代とめちゃくちゃ早いので朝は４時起きして髪セット&メイク

車で約１時間

生徒さん達も始発で来てくれます🚃

本当に有り難いです

今日はヒロコのお気に入り宮城県秋保温泉♨️の白檀の香りのお風呂🛀で長距離移動の疲れを癒して

トランクを確認して速攻で寝ます