こんにちは
精神科医/ライフコーチのなかがわひろこです。
昨日は、
いくらスピリチュアルや引き寄せに
興味があると言っても。
毎瞬毎瞬
愛が。。
というモードでは、いられませんよね
（でも、大丈夫です）というお話をしました。
生きていれば、色々あります
ので
〇怒ってしまっても
〇モヤっとしても
それはそれで、
そんな自分をいったん受け止めて
（↑特に意味はない）
数ミリでも気分がマシ(笑)になる思考を選ぶ
と、すごーくラクになります。
繰り返すごとに
ちょっとずつ浮上してこれるのです
気分がマシになる思考とは
例えば、
（昨日のウチのように）
①朝から子供がかんしゃくを起して
②私の機嫌も悪くなって
③子供を怒ってしまったとしましょうか
気分がマシになる思考を選ばない状態では
ああ、、やってしまった。。
自分の機嫌で、子供へのあたりが
変わるとか、最悪な親だわ。。
こんな親に育てられたら、
子供はトラウマが残るかもしれない。。
あと、この子のかんしゃく、いつ終わるんや。
とか、色々、
私だって考えてしまうところがあります
果てしない自己嫌悪とイライラ
でも、ちょっと気分を軽くする思考を選ぶと
今日は朝から、ちょっと無理していたな。
もうバタバタ、イライラするくらいなら
朝ご飯は近くのパン屋さんで買っていこう。
私が「良い気分でいる」ことを
見せることで、子供にも良いお手本になるかも。
という感じです
昨日とかぶりますが
しんどい時は無理に感謝しない。
無理にポジティブにならなくて良い。
ポジティブになれる人、
感謝がすでにできる人は良いのです
「ああ、かんしゃくを起こせる元気があって
素晴らしい！ありがとう
」とか
「よーし！気分切り替えるぞ」とか
できる人は、スゴいのですが
私みたいに
「咄嗟にできない」「一瞬忘れちゃう」人でも
ただ、少しだけ、
自分に優しい思考を💭心がける。
毎回毎回、地味なんですけど
本当に、練習あるのみです
でも、
これだけで、自然と変わる。
今いる場所から、浮上していける。
私も、元は結構散々だったので、ホントです(笑)
どんな変化があったか
ぜんぶお話したら、結構驚かれると思います
また追々書きますね。
またお立ちよりいただければ嬉しいです
ありがとうございます
☆。.:＊・゜
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