幸せと健康の秘訣は、良い人間関係だという研究結果

頑張りすぎをやめて自由にのびのび♪

自然体で幸せな生き方に変わる
心理セラピー＠名古屋
心のセラピストさはしひろこです。

先日、とても興味深い番組を見ました。

NHKのTV番組
「スーパープレゼンテーション」

登壇者は、精神科医の
ロバート・ウォールディンガー。

ハーバード大学医学部臨床教授で、
1938年から続く
ハーバード成人発達研究の第４代責任者。

「幸福な人生の秘訣は何か」
を研究するために

1938年から、
なんと75年という長期にわたり
二つのグループの調査をしているのだそう。

一つは
ハーバード大学２年生のグループ。

もう一つは、
ボストンの貧困環境で育った少年たちのグループ。

それぞれが10代のころから
研究をスタートし、
75年にわたって続いている長期研究です。

そんな研究がされているってビックリ！

多岐に渡るアンケートを
毎年行うだけでなく

直接会ってインタビューしたり
健康診断をしたりするのだそう。

その研究からわかったことは、
私たちを健康に幸福にするのは、

富や名声や業績ではなく
良い人間関係に尽きるということ。

特に注目すべきは、
周りとのつながりの重要性。

孤独は命取り。

家族、友達、コミュニティと
よく繋がっている人ほど

幸せで身体的に健康で
繋がりの少ない人より
長生きするということがわかったのだそう。

しかも、重要なことは・・・

友人の数だけがものを言うのではなく
生涯を共にする相手の有無でもなく

身近な人との
人間関係の質なのだと。

人間関係の満足度が
大きく影響しているのだそうです。

ロバート・ウォールディンガーさんは
こんな事もおっしゃっていました。

----------

一連の研究の結果、
人は、一週間に会う人の数が多いほど
幸せだと感じるのは事実です。

しかし、細かく分析してみると
他者とつながっている
と感じるかどうかは、
個人の主観的体験です。

孤独の研究が明らかにしてきたのは
まさにこの点で、

人は、集団や結婚生活の中でも孤独になりえます。

つまり、
社会的なつながりの数より
人間関係の中でどう感じるか？

「つながっていると感じるかどうか」が重要なのです。

----------

誰かと一緒にいるのに、
つながっていると感じられないとしたら。。。

それは、
とても淋しいですよね。

人と人とのつながり
情緒的な交流。

それがなかったら
どんなにつまらない毎日でしょう。

精神的や物理的に
支えあえる人

一緒にいて楽しい人

知らないことを教えてくれる人

様々な人との関わりが人生を豊かにしてくれます。

番組では、
こんな事も語られていました。

----------

自分中心に他人を動かそうとする人は
人間関係でトラブルを抱える事が多い。

人をコントロールするなんて不可能。

柔軟性があり、
他人の考えを尊重できることが
人間関係をうまく維持したり
人と困難を乗り越えるために必要な要素です。

----------

私がビリーフチェンジセラピーで手に入れた
一番大きなものは
まさに、

人とのつながりです。

人とつながっている感覚。

その感覚が、
以前とは全然違います。

人と深くつながっている感覚。
思った事を素直に言える。

頼ったり頼られたり
安心して心の内を話せる人が増えました。

自分らしく自然に振る舞って
無邪気に大笑いできる瞬間が増えました。

子どもの頃に家族の中で繰り返していた

本音を言えずいい子に振る舞う
パターンを手放して

自分の気持ちや自分の存在を
大切に扱えるようになりました。

そうすると不思議な事に、
家族とのつながりも深まったんですよね。

家族との関係
友達との関係
仕事で関わる人との関係

すべてにおいて
関わり方が変わったと感じています。

変わったからこそ
さらにその関係を
深めながらつながることができ

その結果、
長く関わってきたからこその幸せも
感じられるようになるのだなと思います。

人とつながっていると感じられることで、
本当に、人生の幸せ感が増します。

それを心から実感している私。

そんなふうに、
人とつながる幸せを知ってほしいなと思いながら
ビリーフチェンジセラピーを提供しています。

公開セッション開催！【残席3】

グループカウンセリング
セッションを受けたい人、見たい人募集中。
あなたもビリーフチェンジセラピーを体感してみませんか？

5月22日（日）　13：30～16：30　

名古屋市東区　レンタルサロンにて
　　詳細はこちらをご覧ください

心理カウンセリング　　
◆メニュー/料金　 ◆予約可能日　
◆お客様のご感想　
◆HPはこちら