♣️6.腰痛改善【レッスン動画】

♣️6.腰痛改善のライブ配信を、

振り返っていきます。

こちらをクリックしてください。

 https://www.instagram.com/tv/CClU95NA-oK/

約23分の動画になっています。

腰痛があるときは、

病院で、運動ができるかの、

診断をしてもらってくださいね。

姿勢の歪みからの腰痛については、

３パターンを理論と実践からお伝えしました。

動きの悪さからの腰痛については、

２パターンを軽くご紹介しました。

原因を見つけて、取り除くことで、

腰痛改善につながります。

５パターンの内、

当てはまっていたものがあれば、

それが自分に必要なストレッチです。

腰痛改善のためには、

①自分に必要なストレッチを行い

②正しい姿勢や動き方

を習慣にすることが必要です！

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背骨は、前から見ると、真っ直ぐです。

腰痛だからといって、腰だけを意識していては、

なかなか解決しません。

背骨全体から、腰を把握していくと、

姿勢の歪みからの腰痛を予防することが出来ます。

姿勢の歪みのパターンを、お伝えしていきました。

どこかだけ正しい姿勢でも、

全体的に見ると、悪い姿勢だったりしますね。

脚を組むと、腰痛になるの？

背骨全体から、腰を把握していると、

正しい姿勢のまま、脚を組むことも可能に！？

背骨は、横から見ると、

カーブを繰り返しています。

腰の下にある骨盤とのバランスが大切です！

ヨガブロックで骨盤の動きと、

それによって腰がどう動くかをお伝えしました。

こちらと同じように、

骨盤の動きと腰痛の関係を、

お伝えしたものがあったので、

合わせて読んでみてくださいね。

『座っていると腰がだるくなる方のご質問にお答えしました。』

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♣️6.腰痛改善のライブ配信では、

腰痛にならないイスの座り方など、

すぐに実践できることなど、

色々とお話ししていきました。

こちらをクリックして、

アーカイブ動画をご覧になってくださいね！

 https://www.instagram.com/tv/CClU95NA-oK/

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2020年は、週3〜4回、

インスタライブを行っていました。

2020年7月は、

機能的なカラダをテーマに、

ストレッチを中心に、

13回のライブ配信を行いました。

下記が、その13回のメニューです。

♣️1.首こり改善

♣️2.肩こり改善

♣️3.巻き肩改善 

♣️4.腕を上げやすく

♣️5.猫背改善 

♣️6.腰痛改善 今回

♣️7.ウエストの歪み改善 次回

♣️8.お腹ぽっこり改善

♣️9.股関節（内外）動きやすく

♣️10.股関節（前後）動きやすく

♣️11. O脚・X脚改善

♣️12.ふくらはぎ・足首を真っ直ぐに

♣️13.足指・足裏のバランス力アップ

ひとつずつを振り返りながら、

アメブロで、ご紹介していこうと思います。

『♣️1.首こり改善【ライブ動画】』

『♣️2.肩こり改善【ライブ動画】』

『♣️３.巻き肩改善【ライブ動画】』

『♣️4.腕を上げやすく【ライブ動画】』

『♣️5.猫背改善【レッスン動画】』

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次回は、♣️7.ウエストの歪み改善

について、続けて、ご紹介していきます。

また、2021年5月からは、

違うカタチでインスタライブを行っています。

こちらを、ご覧になってくださいね！

『【本日26日21時 ライブ配信】夏のカラダと自分が好き！』

機能美カラダメソッド 松本寛子

松本寛子さんのプロフィールページ

※2021年から金髪です！

　過去写真と混ざってややこしいみたいなので、

　今の写真を貼っておきます！