【バランスポーズで姿勢改善♪ 内もも・お尻も引き締まる！】
こんにちは！
機能美カラダメソッドの松本寛子です。
新サービスをアップしたところ、
反響を頂き、バタバタしておりました。
【オンラインパーソナルレッスン】20分間のおうちスポーツクラブはじめます！
久しぶりになってしまいましたが、
ホームエクササイズ動画をアップします！
お家でマイペースに、
カラダを動かすキッカケとして、
利用していただけたら嬉しいです。
動画を再生すると、音楽が鳴ります。
※ミュートにできます。
バランスのポーズって、
正しい姿勢を意識したり、
弱っている筋肉を使わないと、
ゆらゆら揺れてしまいます。
揺れを止めるために、
余計なところに力が入ると、
無駄な筋肉が育ってしまったり、
悪いクセがついて逆効果！
見よう見まねでポーズをするより、
どこを意識して、
どの筋肉を使っているかを知って、
取り組んでみてくださいね。
私たちは、歩くときに、
必ず片足立ちになります！
歩いていて、ゆらゆら揺れる方や、
脚や腰が疲れやすい方は、
意識するべき筋肉が弱っていたり、
力を入れる筋肉を間違っているのかも？
バランスポーズが完璧になれば、
歩く姿も安定感が増して、
美しくなれますよ！
最近、あんまり書いていませんが、
現役のウォーキングインストラクターでもあります。
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動画が増えてきたので、カテゴリー分けして、
運動メニューを作ったりしています。
今回は、
【足元からウエスト、全身まで】メニューです。
今日の動画は⑨なので、全て揃いました。
今回のメニューは、
全部行えばバランス良く運動ができます。
または、気になるところだけを、
抜粋して行ってください。
メニューとして行う場合は、
幾つか抜粋して組み合わせる場合は、
最初のものから順にやってくださいね。
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こうした動画は、Instagramにも投稿しています。
約100本あります。
https://www.instagram.com/hiroko.matsumoto.walking/
インスタライブを、週4回行っていて、
そのアーカイブ動画を、
IGTVに残しているので、
よろしければ、ご覧になってくださいね！
機能美カラダメソッド 松本寛子
美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキングなどの指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会・働く女性のシェア会の主催者
阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー／コープ東京・カイセイ薬局イベント出演／ABCラジオ出演など／レッスン回数は1万8000回を超える。