【足のむくみ・冷え予防！ふくらはぎストレッチ】
こんばんは！
機能美カラダメソッドの松本寛子です。
アメブロに、
ホームエクササイズ動画をアップしています。
お家でマイペースに、
カラダを動かすキッカケとして、
利用していただけたら嬉しいです。
動画を再生すると、音楽が鳴ります。
※ミュートにできます。
デスクワークの合間にもできる、
ふくらはぎのストレッチです。
かかとを押し出すことを意識すると、
かかとにつながるアキレス腱、
ふくらはぎがストレッチされ、
ひざがよく伸びていきます。
座り続けていると、
ひざは曲がったままですし、
ふくらはぎは動きがあまり無い状態です。
ストレッチから伸ばす習慣が必要です。
ふくらはぎをストレッチから、
伸び縮みさせると、
その動きから、
血液やリンパの流れも良くなるので、
ぜひ、試してみてくださいね。
動画が増えてきたので、カテゴリー分けして、
運動メニューを作ったりしています。
今回は、
【足元からウエスト、全身まで】メニューです。
今日の動画は、②です。
続けてアップしていきます。
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こうした動画は、Instagramにも投稿しています。
約100本あります。
https://www.instagram.com/hiroko.matsumoto.walking/
どれを選んで良いかわからない、
自分の目的を達成するメニューが欲しい、
アドバイスを受けたいという方は、
【オンラインのパーソナルメニュー作成】を、
受けてみてくださいね！
機能美カラダメソッド 松本寛子
美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキングなどの指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会・働く女性のシェア会の主催者
阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー／コープ東京・カイセイ薬局イベント出演／ABCラジオ出演など／レッスン回数は1万8000回を超える。