【ラジオ体操？動いて、全身ストレッチ！】
こんにちは！
機能美カラダメソッドの松本寛子です。
アメブロに、
ホームエクササイズ動画をアップしています。
お家でマイペースに、
カラダを動かすキッカケとして、
利用していただけたら嬉しいです。
動画を再生すると、音楽が鳴ります。
※ミュートにできます。
ラジオ体操っぽい動きですが、
どこの筋肉を使って、
どんな風に動けばいいかを意識するだけで、
全身運動になります。
テキトーに見よう見まねで動くより、
動きを理解して動いた方が、
安全なのに、強度は上がり、
カラダを動かす気持ち良さも、
感じていただけるはずです。
とにかく試してみてください！
強度は高いので、
最初は小さな動きからスタートして、
続けていきながら、
大きな動きを目指してくださいね。
＊＊＊＊＊
動画が増えてきたので、カテゴリー分けして、
運動メニューを作ったりしています。
今回は、
【足元からウエスト、全身まで】メニューです。
今日の動画は、⑧です。
明日、⑨をアップして、完結します！
今回のメニューは、
全部行えばバランス良く運動ができます。
または、気になるところだけを、
抜粋して行ってください。
メニューとして行う場合は、
幾つか抜粋して組み合わせる場合は、
最初のものから順にやってくださいね。
＊＊＊＊＊
こうした動画は、Instagramにも投稿しています。
約100本あります。
https://www.instagram.com/hiroko.matsumoto.walking/
どれを選んで良いかわからない、
自分の目的を達成するメニューが欲しい、
アドバイスを受けたいという方は、
【オンラインのパーソナルメニュー作成】を、
受けてみてくださいね！
機能美カラダメソッド 松本寛子
美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキングなどの指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会・働く女性のシェア会の主催者
阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー／コープ東京・カイセイ薬局イベント出演／ABCラジオ出演など／レッスン回数は1万8000回を超える。