【腕のストレッチ 腕が伸びるってほんと！？】
こんばんは！
機能美カラダメソッドの松本寛子です！
更新が遅れましたが、
これからも、アメブロには、
エクササイズ動画をアップしていきます。
（週5〜6回動画投稿しています）
https://www.instagram.com/hiroko.matsumoto.walking/
動画を再生してみてくださいね！
※音声が流れます。ミュートできます。
この腕のストレッチですが、
「腕を動かすって、どこから？」
ってことを感じていただきながら、
角度を変えながら行いました。
すると、縮んでいた筋肉は伸びるし、
無意識に腕の使い方が変わったので、
グッと腕を前に出すことができちゃうんですよね。
これは、特別なことではなく、
普段の生活でも再現が可能で、
背中や脇を意識するだけでも、
腕の動かし方が変わっていきます。
これが、肩がこらない、
腕の動かし方のコツだったりもします。
レッスンでは、こんな感じで、
ストレッチなどを利用して、
カラダの使い方を知ってもらったり、
感覚を確かめたり、
違いに驚いてもらったり、
理論を知っていただきながら、
進めています。
ストレッチなどは、
カラダの動かし方や使い方を知る、
よいキッカケになりますので、
これからもどんどん、
動画からお伝えしようと思っています！
こちらも合わせてご覧になってくださいね！
年末年始もお休みせず、
機能美カラダメソッド 松本寛子
美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキング等の指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会の主催者
阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー等／レッスン回数は1万8000回を超える。
