高槻市にあるスタジオスワン高槻さんにて、
【姿勢と歩き方教室】を担当しています。
マスク着用、消毒や換気を徹底して、
ソーシャルディスタンスを保ちながら、
レッスンをしています。
下記のInstagramは、
過去にアップしたものです。
レッスンの中で、
受講者様に大好評なのが、
150インチの大画面での、
歩き方のフォームチェックです。
歩いている動画を止めて、
✅着地の足がズレていないか？
✅前に出した脚へ乗り込むタイミングは？
✅後ろに残る脚のヒップが使えているか？
✅軸足の上で正しい姿勢がとれているか？
✅骨盤は立っているか？
✅脚の動きと、手の振りのバランスは？
といった感じで、
事細かに確認することができます。
めちゃくちゃ細かいことなら、
足裏がどこから着地して、
どこから離れていくか？まで見れます！
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私の苦手なことが、曖昧な指示です。
「背筋を伸ばして！」
「もっと歩幅を広げて！」
「ぐらぐらしない、腹圧掛けて！」
これって、
梅田で待ち合わせくらい、
何にも教えてくれてないやん！
迷子なるわ、、、泣
梅田まで阪急電車で来るなら、
中央改札口から出て、
エスカレーターで一階に降りてきて。
そこに、紀伊國屋って本屋さんあるやん。
その隣に、大きなスクリーンがあって、
それビッグマンって言うんだけど、
ビッグマン前で10時にしない？どない？
くらいお伝えしないと。写真付きなら尚良し！
ちなみに、関西人には、
「ビッグマン前13時で」で大丈夫です。
少人数制のグループレッスンですが、
例えば、背筋を伸ばすための指示は、
人数分だけ、違うものになります。
〇さんは、背中を引き上げましょう、
そのとき、腰が伸びるのでキープを。
△さんは、ウエストの左右差に気をつけて、
右を上げるくらいで、背筋が真っ直ぐに！
◇さんは、肩甲骨を寄せた方が、
カラダが起き上がって、自然に真っ直ぐに。
□さんは、お腹を縦に伸ばしてから、
お腹を凹めると、背筋が下がらなくなります。
その人それぞれに必要なアドバイスを、
具体的に、理論的に、端的に
お伝えするのが、私の仕事だと思っています。
その仕事を、150インチの大画面が、
よりわかりやすく、
伝わりやすくしてくれました！
スワン高槻さんに、
【松本寛子の姿勢と歩き方教室】で、
ぜひ、お問い合わせをお願いします！
月曜日13時〜13時45分
（祝日もあります。第五月曜日はお休み）
レッスンの目的や目標は、
自分らしく健康に美しく歩くこと。
日常の移動を、
ウォーキングという健康習慣にすることです。
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スワン高槻さんのYouTubeがあります。
スタッフさんが運営してます。面白い！
オーナーのYouTubeです。
一緒にカッコ良くCOMBATしましょう！
オーナーの表情！笑
私が書いた過去記事も、
合わせて読んでくださいね！
スワン高槻さんでのレッスンのこと、
また、ちょこちょこ書いていきます。
機能美カラダメソッド 松本寛子
