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松本寛子@heel_walking
肩こり解消のマッサージ2種類をお伝えしています。#肩こり解消 #肩こり改善 #セルフケアそれから、下記のリンクに、UMEDAIさんでの動画3本を集めました。https://t.co/ie0Fq3eWAt https://t.co/Z2XNIWQF4B
2019年07月25日 16:15
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Twitterの方でもアップしました。
動画を途中で止めることができるので、便利です！
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前回は、
をアップしました。
是非、合わせて見てみてくださいね！
今回のマッサージから、
正しい姿勢を崩さずに、
自由に腕を動かすことができたら、
肩こりが起こりにくくなります。
腕の付け根の周りにある筋肉が硬くなると、
腕を動かすたびに、姿勢が崩れ、
猫背にもなりやすかったりするんですよね〜
筋肉が緊張して硬くなる前にマッサージをして、
自由に腕が動かせる状態をキープしてくださいね。
姿勢を崩さないで、腕を動かしていると、
筋力不足を感じることがあります。
その筋肉が筋力アップすると、
筋肉のバランスも良くなっていき、
ますます姿勢は安定し、
腕を動かしても、肩こりしにくくなります。
必要な筋力が不足しているから、
肩こりの筋肉が、
変わりに頑張っているとも考えられます。
カラダって、
そんな風にできているんですよね〜
マッサージと姿勢から、
肩こりしないカラダのバランスを見つけて、
それをキープしてくださいね！
この動画が参考になったら嬉しいです。
また、こういう動画、作っていきますね。
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お盆休み明けに、
受けていただけるレッスンやセミナーを、
Owndにアップしています。
実際に、カラダを動かして、
正しい位置や動きを知っていただけたらと思います！
8月のおすすめは、こちら！
UMEDAI(大阪梅田)
フシミ大学(京都伏見)
ハルカス大学(あべのハルカス23階)
どのレッスンでも、個別アドバイスから、
姿勢作りをお伝えしていきます。
機能美カラダメソッド 松本寛子
美しく心地好いカラダをつくる【機能美カラダメソッド】考案／フィットネスやウォーキング等の指導歴26年／80歳になってもヒールを履いて女子会の主催者
阪神・そごう・西武・近鉄百貨店催し出演／ハルカス大学・フシミ大学・UMEDAI 講師／CCHANNEL動画監修／TABICA街歩き企画／プルデンシャル生命ゲストスピーカー等／レッスン回数は1万8000回を超える
