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第二第四水曜日の19時~20時は、
あべのハルカス23階にあるハルカス大学にて、
【カラダ循環ダイエット】をしています。
 
 
間違った習慣をダイエットして、
無理せず自然に美しく痩せる好循環なカラダ作り!
を、お伝えします。
 
 
レッスンの内容は、
✅椅子に座ってエクササイズ
✅立ってストレッチ
✅正しい姿勢と歩き方のアドバイス
になります。
 
 
また、働く女性のための夕方クラスとして、
✅着替えなくていい
ので、お仕事が帰りに、そのままの服装で、
ふらっと立ち寄ってくださいね。


 
 お仕事帰りの服装で、お越しください!

 
スカートでもパンプスでも、大丈夫です!
 
 
月のテーマがあり、
続けて受けていただくことで、
ご自身のカラダに詳しくなることができ、
正しい姿勢と歩き方を習得していただけます。
 
 
気になるテーマだけを選んで受けても、
レッスン終わりにはカラダはスッキリ、
その日の学びもある内容になっていますので、
マイペースにご参加くださいね。
 
 
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夏の19時は、少しずつ陽が沈む景色が見れます。
 
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◆月のテーマ
 
1月.マッサージから冷えむくみ予防
(基礎の歩き方)
 
2月.美脚ストレッチから脚やせ
(美脚を叶える歩き方)
 
3月.股関節を柔らかくしてヒップアップ
(歩幅を広げて歩きます)
 
4月.骨盤を立てて腰痛予防
(座り方・立ち方・歩き方)
 
5月.背筋を伸ばして姿勢美人
(正しい姿勢と歩き方)
 
6月.背中スッキリ&バストアップ
(腕を振って歩きます)
 
7月.呼吸法からウエストシェイプ
(ウエストを刺激しながら歩く)
 
8月.肩こり改善&二の腕シェイプ
(腕振りを少しアレンジして歩く)
 
9月.首ストレッチからデコルテ美人
(頭の位置を安定させて歩く)
 
10月.ヒールが履ける姿勢作り
(ヒールで歩いてみましょう)
 
11月.体温を上げるカラダの使い方
(肩の凝らないバッグの持ち方)
 
12月.姿勢習慣の総まとめ
(歩き方のアレンジに挑戦)
 
 
◆お申し込みはハルカス大学ホームページから。
◆第二第四水曜日 19時〜20時
(※2019年1月は、第三第五水曜日)
◆参加費 2000円(当日受付でお支払いください)
◆場所 あべのハルカス23階 ハルカス大学
 

 
冬の19時は、夜景が見えます。
 
 
 
 
また、レッスン終わりの20時15分〜21時は、
そのままハルカス大学の会場にて、
松本寛子が主催の『働く女性のシェア会』があります。
参加費はワンコインの500円。
お喋りから気持ちもスッキリしてください。
 
 
 
機能美カラダメソッド 松本寛子
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