【カラダ循環ダイエット】
あべのハルカス23階にあるハルカス大学さんにて、
間違った習慣をダイエットして、
無理せず自然に美しく痩せる好循環なカラダ作り！
毎月のテーマに沿って、
第二・第四水曜日の夕方に開催しています。
レッスンの内容は、
✅椅子に座ってエクササイズ
✅立ってストレッチ
✅正しい姿勢と歩き方のアドバイス
になります。
また、働く女性のための夕方クラスとして、
✅着替えなくていい
ので、お仕事が帰りの服装で、
ふらっと立ち寄ってくださいね。
◆日程 第二・第四水曜日
◆時間 19時〜20時 （20時15分～21時で、働く女性のシェア会。参加費500円）
◆持ち方 水分補給用の飲み物
◆服装 お仕事帰りの服装でご参加いただけます。
◆参加費 2000円 (当日、ハルカス大学 フロントにてお支払いください)
◆会場・主催 ハルカス大学
http://harudai.jp/join/campus/
◆お問い合わせ・お申込み (順次、アップされていきます)
ハルカス大学のホームページ
ハルカス大学フェイスブックページ
https://m.facebook.com/harukasdaigaku/
また、私の近日開催のレッスン＆セミナーを、
Ownd にまとめていますので、
そちらもご覧になってくださいね。
https://hiroko-matsumoto.amebaownd.com/
◆月のテーマ
1月.マッサージから冷えむくみ予防（基礎の歩き方） 済
2月.美脚ストレッチから脚やせ（美脚を叶える歩き方） 済
3月.股関節を柔らかくしてヒップアップ（歩幅を広げて歩きます） 済
4月.骨盤を立てて腰痛予防（座り方・立ち方・歩き方） 済
5月.背筋を伸ばして姿勢美人（正しい姿勢と歩き方） 済
6月.背中スッキリ＆バストアップ（腕を振って歩きます） 済
7月.呼吸法からウエストシェイプ（ウエストを刺激しながら歩く）済
8月.肩こり改善&二の腕シェイプ（腕振りを少しアレンジして歩く)
9月.首ストレッチからデコルテ美人（頭の位置を安定させて歩く）
10月.ヒールが履ける姿勢作り（ヒールで歩いてみましょう）
11月.体温を上げるカラダの使い方（肩の凝らないバッグの持ち方）
12月.姿勢習慣の総まとめ（歩き方のアレンジに挑戦）
日常生活の中で、お仕事しながら、歩きながら、
服装を選ばずに、椅子に座っているときも、
カラダのことを大切にできる習慣を知っていただけます。
ハルカス大学の月二回のレッスンで、
毎日を、カラダを、変化させることができます。
レッスン終わりの20時15分〜21時は、
そのままハルカス大学の会場にて、
松本寛子主催の『働く女性のシェア会』があります。
参加費はワンコインの500円。
一日の終わりにお喋りから、気持ちもスッキリ♪
レッスンだけでも、シェア会だけでも、、、
ご参加お待ちしております。
機能美カラダメソッド 松本寛子
