昨日のあべのハルカス☆ハルカス大学のハイブリッドおしゃれ講座で、
私は【姿勢と歩き方】講座を担当し、姿勢のコツをお伝えしました。
過去記事で、姿勢のコツをお伝えしている内容のものがあったので、再アップしてみます。（記事の中に、3月って書いてあったり、昨日とか明日の時系列も、再アップなので、全く関係ありません。ご了承下さい）
受講者様は、確認になる内容ですし、プラスしてお伝えしたエクササイズにも取り組んでみて下さいね♡
おはようございます、
カラダのサポート代表の松本寛子です。
今週は、【姿勢美人】になるお手伝いをしていきます。
3月に入り、軽めの服装をされてる方が増えました。
足首や手首、首元が少し空いて肌が見えると、
春のファッションって感じがしますね♪
そんな、首元が見えている服装のときは、
『鎖骨』に注目して【姿勢美人】を目指しましょう☆
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■鎖骨の位置を調える
①鏡で鎖骨全体を見る習慣が大切です！
鎖骨が「Ｖの字」になっているときは、
肩が上がっています。
鎖骨を「一文字」に近づくように調えましょう。
②肩を後ろに回し、
手をカラダの真横にぶら下げ、
中指がカラダの真横につくようにします。
③指先を真下に向けて、息を吸いながら、
鎖骨の外側を下へと引っ張りましょう。
鎖骨は「一文字」になり、肩が下がっていきます。
④鏡の前で②③を、4～5回繰り返し、
鎖骨の「一文字」を定着させましょう☆
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以前のBlog記事に、
【肩の力を抜くと、心もリラックス♪】と題して、
肩と心の繋がりについて書いてみました。
私たちは、知らず知らずに、
筋肉の緊張を、
「相手からの情報」として受け取っています。
鎖骨が「Ｖの字」になり、肩が上がっているときは、
「緊張しているな」とか「心を開いてくれていないな」
といった情報として受け取られてしまうことも！
鎖骨が「一文字」で、肩が下がった姿勢は、
リラックスから、心の余裕と安定が感じられる、
まさに【姿勢美人】になれますよ☆
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カラダのサポートを正しく行えば、
簡単な習慣や意識から、
姿勢美人になることができます♪
姿勢美人にはコツがある！頭の位置を安定させましょうを書いてみました☆
明日も【姿勢美人】のコツをお伝えしていきますので、
よかったら続けて読んでみて下さいね☆
ヒールウォーキングインストラクター松本寛子【ハルカス大学祭 秋 2015 in てんしば】にて「ウォーキングトレーニング」を担当します☆あべのハルカス☆ハルカス大学 Presents 正しい姿勢と美しい歩き方講座
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