松本寛子のカラダのサポート☆ヒールウォーキング

ヒールウォーキングの公式ページ

■カラダ循環 in ハルカス大学 情報■リンクハルカス大学ホームページ
2016年は、12月8日、22日(木曜日)の残り2回!(15時~16時開催)
2017年は、1月25日(水曜日)スタート!(第二・第4水曜日 10時半~12時開催)


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あべのハルカス23階ハルカス大学にて、

【カラダ循環】のグループレッスンを担当しています。



2017年は1月25日(水)から、

毎月2回、第二・第四水曜日の10時半〜12時

一年間の【カラダ循環】がスタートします!



お問い合わせやお申し込みは、

ハルカス大学ホームページからお願い致します☆

http://harudai.jp/course/detail/karada20170125.php



ハルカス大学では、
電話でのお申し込みも受け付けています。




****




松本寛子が考案している【機能美カラダメソッド】の中でも、


【カラダ循環】は、

①カラダの巡りを良くする

②季節の巡りに合わせる

③健康の好循環

を目指すレッスンとなっています。




特に、①季節の巡りに合わせることを意識して、

レッスンメニューを構築したことで、

季節によって変化するプチ不調の予防改善に効果を出すことができています。




例えば、1月や2月のように、寒い時期は、

カラダは、寒さに対応するために変化しています。



寒い時期に感じるプチ不調といえば、

肩凝り、腰痛、末端冷え性、ふくらはぎのこむら返りなどですが、


これらは、単純に言ってしまえば、寒さへの対応の変化のひとつ、

カラダが熱を逃がさないようにと緊張したことで起こる不調です。



このカラダの変化を考慮したレッスンメニューにすることで、

冬のプチ不調が改善するだけでなく、

熱を逃がさない消極的なカラダから、

熱を生み出す積極的なカラダへ変化させることもできます。



冬の場合は、熱を生み出す積極的なカラダこそが、

季節の巡りに合わせて、

カラダが良い変化を起こしたことになります。

それをレッスンからサポートして起こりやすくするのです。



ちょっと一気に結論を出してしまったかもしれませんが、

それについては、以前にBlog記事にもしていますので、

そちらと合わせて読んで頂けたらと思います。



関連記事

①寒さに対応できるカラダ作り

http://ameblo.jp/hiroko-matsumoto/entry-12218418527.html


②熱を逃がさないカラダ

http://ameblo.jp/hiroko-matsumoto/entry-12223684770.html



寒さによってカラダに不調を感じている方も、

ぜひ【カラダ循環】のレッスンを受けて下さいね☆




*****




あべのハルカス23階ハルカス大学にて
1月25日(水)よりお待ちしております。


下記blogも合わせて読んでみて下さいね。

①レッスンの流れ、持ち物、目的、効果

②カラダ循環からの提案

③カラダ循環のストレッチとエクササイズ

④23階ハルカス大学への行き方




機能美カラダメソッド考案者 松本寛子

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テーマ:
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JR大阪と繋がる2階から、
グランフロント南館へ。

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南館に入ると、
右手にタワーAの入り口があり、
扉を入ると、エレベーターホールがあります。


エレベーターで、
9階まで上がってきて下さい。

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9階で、エレベーターを下りたら左側へ。
左側には、長いソファがあります。


そこで、
レッスン10分前に待ち合わせて、
レッスン会場へとご案内させて頂きます。

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とても見晴らしの良い会場です。


ヒールウォーキング教室にて、
お待ちしております。

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【ヒールウォーキング教室】


90分間の教室の流れ☆

①質疑応答
②正しい姿勢作り
③歩くための基礎作り
④シューズで基本の歩き方の習得
⑤個別アドバイスから歪み癖の改善
⑥ヒールウォーキングの習得



①質疑応答で現状を把握し、
②正しい姿勢作りに活かします。

②姿勢が作られると、
③歩くための基礎が理解しやすくなります。

③歩くための基礎があれば、
④シューズで基本の歩き方の習得は早く。

④歩き方の習得を邪魔する歪み癖を見つけ、
⑤個別アドバイスから歪み癖の改善を目指します。

⑤個別アドバイスの歪み癖の改善から、
⑥ヒールウォーキングの習得を目指すことは、
とても自然な流れでカラダの準備ができていますので、ヒールを履いた瞬間から、
これまでとは違う感覚を味わって頂けます☆


遠回りの様で、確実な近道になりますので、
私のヒールウォーキング教室では、
この流れを大切にしています。



*****



◼️ヒールウォーキング教室初級の詳細☆


日程  1月29日(日)2月5日(日)19日(日)

         3月5日(日)19日(日)4月2日(日)

時間  10時~11時半

受講費  36000円(全6回)

場所  グランフロント大阪



◼️関連記事

2017年1月【ウォーキング教室】

【ヒールウォーキング教室初級】質疑応答と正しい姿勢作り




*****




■日程&時間
隔週の日曜日 10時〜11時半
1月29日(日)に初級がスタートし、
中級→上級→プロコースと続きます。

■場所
グランフロント タワーA 9階にて待ち合わせ

■参加費
初級→中級→上級→プロコースとあり、
それぞれに価格が変わります。

■服装
お仕事帰りや、これからお出掛けといった私服で受講頂けます。
なるべく、動きやすい、歩きやすい服装でお越し下さい。

■持ち物
水分補給用の飲み物
運動靴かフラットシューズ
練習したいヒール(ヒール部分は5㎝以上)

■参加者様について
女性限定です。


チェックフラットシューズで綺麗に歩きたい
チェック正しい姿勢を習得したい
チェックヒールで痛くなく歩きたい
チェックロングドレスの歩き方を習得したい
チェックダイエットやボディメイクがしたい
チェック肩が凝らないバッグの持ち方が知りたい
などなど、ヒールウォーキング教室では、
色んな目的に対して、
初級中級上級プロコースからお応えしていきます。



*****



お申込み、お問い合わせは、
こちらからお願い致します☆
リンクウォーキング教室 申し込みフォーム


・お申し込み、各種お問い合わせには3日以内の返信を心掛けています
・3日以上経過しても返信の届かない場合、再度お問い合わせください
・携帯から宛ての返信をご希望の場合、PC Mailの受信設定にご注意頂きますよう、お願いいたします。



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