松本寛子のカラダのサポート☆ヒールウォーキング

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■最新レッスン情報■リンク健康ウォーキング講座

【あべのハルカス23階ハルカス大学】にて「健康ウォーキング講座」を担当します☆

全三回の講座です!
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スーツウォーキング教室のマネージャーであり、
パーソナルトレーナーの柚下くんと、
昨日、打ち合わせをしました。



*****



ウォーキングという健康習慣から、
10年後、20年後、
どんな自分で在りたいか?


それを、スーツウォーキング教室から、
ご提案していきます!


なので、次回のテーマは、
ズバリ『姿勢』です。


姿勢を良くする色んな方法がありますが、
その姿勢をキープするための方法が、
『スーツを利用する!』という、
私のオリジナルな視点を使います!


とても再現性が高く、
スーツの着こなしもカッコ良く決まる!
そんな『姿勢チェック方法』です。


6月29日(水)10時半~11時半
場所は、グランフロント、
お申し込み準備をしていきますので、
気になる方は、このBlogをチェックして下さいね!



ヒールウォーキングインストラクター松本寛子


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理想の自分と、
現在の自分との差にフォーカスしていると、
ネガティヴな気持ちが湧いてきて、
私の場合は動きが止まってしまいます。


理想の自分と、
現在の自分との差を時間と捉えて、
未来から現在までに、
逆算的に何をすればいいか?を、
手帳に書くようにしています。
(受験生的な!)


時間がない!と、
焦る気持ちも湧いてきますが、
行動するぞ!という、
気持ちも湧きやすいようです。


ガッツポーズにも見える写真を添えてアップ!



ヒールウォーキングインストラクター松本寛子
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私たちのカラダは、
夏になり気温が上がって、
それに従って体温が上がってくると、
血行を良くして熱を逃がそうとします。


例えるなら、
熱いスープをかき混ぜて冷ます!


夏こそ、
カラダの隅々にまで血液が行き渡るような、
熱いスープをかき混ぜて冷ますような、
血行の良さが必要なのです☆


そういうカラダになってる人は、
わざわざ冷やさなくても、
血行により、カラダの熱が冷めるので、
「涼しい」と感じられます。


血行の良い人の汗は、
カラダの隅々から、
少しずつ出るので目立ちません。


ミストを浴びたような汗で、
蒸発しやすく、熱を逃がしやすいのです。


見た目からも、
「涼しそう♡」です!



*****



「暑い、暑い!」と言われる方は、
血行が悪く、例えるなら、
熱いスープをかき混ぜていないので、
熱が逃げません。


また、その人にとって血行の良いところから汗が出ます。
(足先が冷たく、頭が熱い、冷えのぼせている方が多い)


頭・顔・胸・脇汗は、
蒸発しにくく、
熱を逃がしにくい汗です。


見た目からも「暑そう」です!



****



『カラダ循環』のグループレッスンにて、
夏を涼しく過ごせる、
血行の良いカラダを作ります!


レッスン前半には、
血行が良くなり、
足先が暖まります。


レッスン後半には、
「涼しい」と驚いて頂けますよ☆


私のオリジナルレッスン『カラダ循環』は、
カラダの中の循環力を上げ、
季節の循環に合うカラダを作りを目指しています☆



ヒールウォーキングインストラクター松本寛子

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