あべのハルカス23階にあるハルカス大学さんにて、
2019年は、第二第四水曜日の19時〜21時で、
【カラダ循環ダイエット】【働く女性のシェア会】を、
開催させていただいています。
 
 
 
 
 
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ハルカス大学さんへの行き方案内を、
私なりに作ってみました。
 
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あべのハルカス地下一階のエレベーターホール。
 
 

 

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向かって左側、
オフィス行きのエレベーターに乗って下さい。
 
 

 

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17階で降ります。

 
 
 
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ハルカス庭園のひとつ上の階になり、
見晴らしが綺麗です。
 
エレベーターを降りたら、右へ歩いて行って下さい。
 
 
 
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広い空間の右側の柱に、
23階24階キャンパスフロアの案内があります。
 
 
 
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キャンパスフロアに通じる、
エレベーターホールがあります。
 
 
 
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目指すのは、23階ハルカス大学です。
 
 
 
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23階で降りたら、
まずは、大阪大谷大学の方へ向かって下さい。
(キャンパスフロアなので、色んな学校が入っています)
 
 
 
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大阪大谷大学の前を、右に曲がっていただくと、廊下が続きます。
 
 
 
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廊下の真ん中ぐらいに、ハルカス大学があります。
(あべのハルカス キャンパスフロア などの文字があります)
 
 
 
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受付を済ませたら、セミナールームの中へ。
 
 
 
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ハルカス大学がある23階からの景色です。
 
2018年2019年は、働く女性の夕方クラスなので、
夕焼けや夜景を眺めながら、レッスンを受けて頂けます。
 
 
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2015年から、
姿勢と歩き方のセミナー、健康ウォーキング教室、
ハルカス大学祭などのイベント、カラダ循環のレッスンなどを、
担当させて頂きました。
 
 
ハルカス大学さんでは、様々な講座も開催されています。
是非、チェックしてみてくださいね。
 
 
 

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あべのハルカス23階にあるハルカス大学さんにて、
第二・第四水曜日の19時〜20時で開催している、
【カラダ循環ダイエット】のレッスン後、
 
第二・第四水曜日の20時15分~21時で、
【働く女性のシェア会】を行っています。
 
 

私は、日常の中で、

誰かにシェアしたいと思うことがあったり、

誰かにシェアしてもらったことによって、

それが習慣になることもあります。

 

 

そういう経験があるから、

できるだけ毎日、BlogやSNSを通じて、

カラダのことをシェアするようにしてきました。

 

 

それを意識的にできるリアルな場があったら、

「楽しいんじゃないか?」と、

ハルカス大学の担当者さんに相談し、

2018年の8月から始めてみました。

 

 

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自己紹介なしで、

立場も肩書きも年齢も関係なく、

気楽に自由に、誰かにシェアしたいなって思ったことを話し、

それをその場にいる方々に、ただただ受け取ってもらうだけ。

 

 

受け取った方々は、

その後すぐに行動してもいいし、

何かしら影響を受けてもいいし、

更に誰かにシェアしてもいいし、

忘れてしまってもいいのです。

 

 

受け入れるのではなく、受け取る。

この言葉も、シェアしていただいて、

私にとって大切な言葉になっています。

 

 

新しい方が入ってきてくださったら、

また新たなシェアがはじまるので、

いつでも参加者さんを大募集しています!

 

 

(この写真は、80歳になってもヒールを履いて女子会を主催していた頃)

 

 

そうして、働く女性のシェア会で、

体験したこと、決断したこと、気づいたこと、

出会ったことなどの色んなシェアがあり、

そのシェアから話が広がったり、

笑ったり感心したり気づいたりと、

色んなことを受け取ることができました。

 

 

自分が欲しかった場を用意したら、

集まった方々が素敵な形にしてくれました。

 

 

聞いたり話したり笑ったり考えたりしながら、

適度な距離感を持って、

優しいコミュニケーションがある場を、

作り続けたいと思っています。

 

 

ハルカス大学の担当者様とも,

「いつでも気楽に通えるコミュニティが

自分を大切にするためのレッスンが、ハルカス大学にはある!」と、

思っていただける活動をしたいと話しています。

 

 

私のSNSの中で、LINEBLOGの内容が、

一番、シェア会の内容に近いかもしれません、、、

リンク  https://lineblog.me/hiroko_matsumoto/

 

 

【カラダ循環ダイエット】と共に、

【働く女性のシェア会】も、ご参加お待ちしております。

 

 

◆日時   第二・第四水曜日 20時15分~21時

◆参加費 500円(当日、お支払いください)

◆場所     ハルカス大学

 

 

 

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【カラダ循環ダイエット】
 
 
あべのハルカス23階にあるハルカス大学さんにて、
間違った習慣をダイエットして、
無理せず自然に美しく痩せる好循環なカラダ作り!
 
 
毎月のテーマに沿って、
第二・第四水曜日の夕方に開催しています。
 
 
レッスンの内容は、
椅子に座ってエクササイズ
立ってストレッチ
正しい姿勢と歩き方のアドバイス
になります。
 
 
また、働く女性のための夕方クラスとして、
着替えなくていい
ので、お仕事が帰りの服装で、
ふらっと立ち寄ってくださいね。

 

 

◆日程   第二・第四水曜日

◆時間   19時〜20時 (20時15分~21時で、働く女性のシェア会。参加費500円)

 

◆持ち方  水分補給用の飲み物

◆服装    お仕事帰りの服装でご参加いただけます。

◆参加費 2000円 (当日、ハルカス大学 フロントにてお支払いください)

 

◆会場・主催 ハルカス大学

リンク http://harudai.jp/join/campus/

 

 

◆お問い合わせ・お申込み (順次、アップされていきます)

ハルカス大学のホームページ

リンク http://harudai.jp/

ハルカス大学フェイスブックページ

リンク https://m.facebook.com/harukasdaigaku/

 

 

また、私の近日開催のレッスン&セミナーを、

Ownd にまとめていますので、

そちらもご覧になってくださいね。

リンク https://hiroko-matsumoto.amebaownd.com/

 
 
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◆月のテーマ
1月.マッサージから冷えむくみ予防(基礎の歩き方)
2月.美脚ストレッチから脚やせ(美脚を叶える歩き方)
3月.股関節を柔らかくしてヒップアップ(歩幅を広げて歩きます)
4月.骨盤を立てて腰痛予防(座り方・立ち方・歩き方)
5月.背筋を伸ばして姿勢美人(正しい姿勢と歩き方)
6月.背中スッキリ&バストアップ(腕を振って歩きます)
7月.呼吸法からウエストシェイプ(ウエストを刺激しながら歩く)
8月.肩こり改善&二の腕シェイプ(腕振りを少しアレンジして歩く)
9月.首ストレッチからデコルテ美人(頭の位置を安定させて歩く)
10月.ヒールが履ける姿勢作り(ヒールで歩いてみましょう)
11月.体温を上げるカラダの使い方(肩の凝らないバッグの持ち方)
12月.姿勢習慣の総まとめ(歩き方のアレンジに挑戦)
 
 
 
 
 
 
日常生活の中で、お仕事しながら、歩きながら、
服装を選ばずに、椅子に座っているときも、
カラダのことを大切にできる習慣を知っていただけます。
 
 
ハルカス大学の月二回のレッスンで、
毎日を、カラダを、変化させることができます。
 
 
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レッスン終わりの20時15分〜21時は、
そのままハルカス大学の会場にて、
松本寛子主催の『働く女性のシェア会』があります。
参加費はワンコインの500円。
一日の終わりにお喋りから、気持ちもスッキリ♪
 
 
レッスンだけでも、シェア会だけでも、、、
ご参加お待ちしております。
 
 
 
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