素人41がやる歩きながらリフティング

なんとかここまで出来るようになりました

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神戸市の公立中「部活動」終了へ

神戸市内の公立中が2026年までに部活を終了。

部活の地域移行で

よく言われている人材や財源以上の問題があると思い今回色々話ました

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【ストレッチポール】41歳がやる股関節ウォームアップ

ストレッチポールを立てて行う股関節ウォームアップ

次から紹介する種目に慣れたら行ってみてください

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