Ｉam パーソナルトレーナーHIROYODAのブログ -38ページ目
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【リフティング技】ヒットリフト＆ネックキャッチ

 素人42歳本日のリフティング技

上げ技ヒットリフトから首乗せです

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これができたら体年齢40歳以下らしい

 体年齢チェック

インスタグラムのリール動画で見つけました

無理がない範囲で試してみてください

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【背中痩せ】ボールの上で転がるだけエクササイズ

 バランスボールで強く背中に効く！

ボールの上で転がるだけで背中にかなり効きます

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