素人42歳の夜リフティング

 素人の夜のリフティング

夜はボールが見にくくてなかなか難しい（笑）

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【くびれ作り】寝ながら脇腹に効かせる方法

 寝ながらなのにこの効き方！

寝ながらなのによく効きます

この種目と合わせて行いましょう↓

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42歳のおじさんが硬式木製バットで素振り

 42歳で野球が上手くなりたいおじさん

下半身…タメをつくる動作と体重移動ができればさらにベッドスピードは速くなるはずー

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