タイ古式を実際に受けてみて

１５年前に出会った、タイ古式マッサージ。

今回は、ヒロのスタッフに

毎日身近にあるので、自分自身が日本で受ける機会を忘れてました。

トレーニングの疲れと冬の寒さで身体が硬くなってたせいか、関節全体の可動行きが悪い。


施術中少し痛い感じでしたが終わってから脚からボディー全体が温かくなり筋肉疲労がとれました。

腰痛にも良い感じ

この感動を皆さんに、毎日練習練習

～～～ヒロ鍼灸整骨院のミッション～～～

○患者様の健康を治療でリカバリーします。

○美顔鍼、美容矯正で美しく。

○美容トレーニングで女性の美を追求します
　　　　　　　　　
リハビリ、加圧トレーニングetc。

○タイ古式マッサージの正しい普及、教育。

○交通事故治療、むち打ち治療。

tel 03-3441-5512

facebook 上石　浩之

HP http://www.hiroin.com

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膝のリハビリテーション

膝の痛みの一つに加齢による骨の変形があります。

50歳以上の女性がなりやすく。
大腿四頭筋の筋力低下による原因による痛みが、ひじょうに多くみられます。

膝関節の正しい動きで、膝の周りの筋力を強化。

ハムストリングス（膝の裏の筋肉）も大切。

筋肉の減少は、アスリートのパホーマンスの低下だけでなく日常の生活をも不自由にさせてしまいます。

～～～ヒロ鍼灸整骨院のミッション～～～

○患者様の健康を治療でリカバリーします。

○美顔鍼、美容矯正で美しく。

○美容トレーニングで女性の美を追求します
　　　　　　　　　
リハビリ、加圧トレーニングetc。

○タイ古式マッサージの正しい普及、教育。

○交通事故治療、むち打ち治療。

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美顔鍼の効果

最近２０歳台の美顔鍼の患者様が多く来院されます。

美容に対する意識、とても高いですね！

自分でも、美顔鍼の施を毎週受けています。

かなり良いです。

精神的にも落ち着く感じです。

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○美顔鍼、美容矯正で美しく。

○美容トレーニングで女性の美を追求します
　　　　　　　　　
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雪

治療が終わって外に出ると、カナリの雪

今日は、かき氷は食べたくないです～ね！

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寒いから

診察が終わり、お腹が減って寒いから
ラーメン屋さんに

恵比寿は、ラーメン激戦区

とっても美味しい ご馳走様でした。

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美しいウエスト

腹筋運動 、アブドミラルエクササイズ！

マットに寝て起き上がったり。

立位で、横隔膜を収縮させたり。

脚をバンドに乗せて体幹で保持したり。

脚を挙げて下腹部の筋肉に効かせたり。

重いボールを持って左右に揺らしたり。

最初は、筋肉痛や苦しくて苦手でも筋力が付いてウエストが締まってくると楽しくなるから不思議です。

腹筋が衰えるてくると、便秘や腰痛になりやすい傾向。

冬こそしっかり鍛えましょうね！

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ヒップアップ

ヒップアップには、お尻の筋肉だけで無

くモモの裏側ハムストリングの筋肉も

大切

解剖学的に言うと、伸展と外転の動き

がヒップアップには必要

スクワットは、ふとももとを引き締め

新陳代謝代をあげ脂肪燃焼を効果的に

春はもうすぐ、薄着になる前にダイエットをスタート

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バストアップ

バストアップは、ベンチプレスのエクササイズが効果的ですね！

心地よい筋肉痛が出るくらい。

ダンベルフライも加えると

でも胸の筋肉を鍛えるだけでは、美しいデコルテ形成はできません。

背中のエクササイズは、猫背を改善させるのに役立つ種目！

複合的にトレーニングして消費カロリーを増やせば脂肪燃焼にも

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小顔矯正勉強会

顔の筋肉は、身体と違い使い過ぎても
皮膚の皺が増えたり
咬筋が発達してBIGFACEになってしまいう非常にデリケートな部分

きちんとした手技でメンテナンスをすると必ず綺麗になりますよ！

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腕の長さ

左右の腕の長さを比較すると、筋肉の凝りや発達によって差ができる事があります。

肩甲骨を寄せて拡げで＼(^o^)／
大きく呼吸をして👍

肩甲骨の周りの筋肉を頻繁に使うと脂肪が燃焼すると同時に肩こりもスーッと解消出来ます。

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