美しいウエスト

腹筋運動、アブドミラルエクササイズ！

マットに寝て起き上がったり。

立位で、横隔膜を収縮させたり。

脚をバンドに乗せて体幹で保持したり。

脚を挙げて下腹部の筋肉に効かせたり。

重いボールを持って左右に揺らしたり。

最初は、筋肉痛や苦しくて苦手でも筋力が付いてウエストが締まってくると楽しくなるから不思議です。

腹筋が衰えるてくると、便秘や腰痛になりやすい傾向。

冬こそしっかり鍛えましょうね！

～～～ヒロ鍼灸整骨院のミッション～～～

○患者様の健康を治療でリカバリーします。

○美顔鍼、美容矯正で美しく。
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○美容トレーニングで女性の美を追求します
　　　　　　　　　
リハビリ、加圧トレーニングetc。

○タイ古式マッサージの正しい普及、教育。

○交通事故治療、むち打ち治療。
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tel 03-3441-5512

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