こんばんは！
ここ数日、関東では一気に気温が下がり、秋らしさを感じるようになってきました
水曜日の夜遅い時間（22時以降）に走るために、外に出た瞬間に、
寒い！
と感じてしまいました
この時点では25℃/85%
この気温と湿度、実は真夏の暑さ真っ盛りの時の平年値と同等
普通に考えれば蒸し暑い気温と湿度のはず🤔
真夏が平年並みの気温だったら、どんなに楽に走れたのかと思っていまいます。
今年は暑すぎたので、暑熱順化が進みすぎたせいで、気温差で寒さを感じたのでしょう。
府中の平年の真夏の最低気温は23.5℃程度
夜遅い時間は25℃程度
水曜日はアップジョグでも汗をかかずに肌はサラサラ。
本当は5000m閾値走をしたいのですが、速いペースで走るための脚がまだできていないので、10日前の8月24日同様にペースを落とした10kmペース走をしました
8月24日に10kmを走った時には、顔ワイパーが欲しいぐらい汗をかいて脚も動かなくて呼吸も荒かったのですが、
今回は前回よりペースが速くても汗はあまりかかないし、鼻呼吸で楽に走れました
キロ445から入って5kmからペースアップ、最後はキロ4カット。
脚もしっかり動いており疲れる様子もありません。
10kmを平均ペースキロ435
8月24日に走った時と比べて今回の方が、脚の疲労や呼吸などが2段階ぐらい楽に感じたので、少しだけデータを比較してみました。
気象条件の比較
8月24日 26℃/95% 風弱い（WBGT25.8℃）
9月4日 25℃/85% 風弱い（WBGT23.7℃）
平均ペースと平均心拍数の比較
今回の方が平均でキロ13秒も速いのに、平均心拍数は4bpmも低い
ラップの比較
今回の方がラップペースは概ねキロ10～18秒も速いのに心拍数は5bpmも低い
10日で走力が2段階も上がるとは思えないので、ほんの僅かに気象条件が変わるだけで、体感的なキツさとデータの数値にここまでの差が出たということでしょう。
どれだけ暑さに弱いのかというのが再確認できました
気温が下がってくるこれからが楽しみです
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